Подскажите диету
Девочки, милые.. смотрю на вас и завидую уже потому что вы начали.. А я все сижу и сижу.. ни как не могу взять себя в руки.
Вопщим сейчас я вешу 95 кг (как в день родов) прошло 9 месяцев.. а я мало того что ничуть ни похудела.. я ещё и набрала весс как при Б.
Мечтаю снова похудеть до 60 кг.. как 5 лет тому назад.
Подскажите какую нибудь действительно эфективную диету. Можно жесткую, я выдержу.. ем я очень мало только видно не то и не в то время.
Единственное, что я питатся отдельно от семьи не могу т.к. бюджен наш сейчас критический..
Девочки.. подскажите.. Поддержите меня...
для сравнения фото..
это 5 лет тому назад..
а это летом.. я посрединке в белом
Татьяна Викторовна
Смотрю на тебя и вижу себя!Я точно также при росте 156 вешу 95 кг ! И точно также 5 лет назад я была килограмм 55-60 ! Я даже на фотки смотрю и вижу поразительное сходство! Сказать что я ем мало не могу ,но и салатниками я тоже не ем ! Конфеты в нашей семье вообще редкость их ест только дочь! ДА я люблю всяческие ПЛЮШКИ но тоже их ем редко! Когда ходила беременная меня также врач проверила досконально.Но и с щитовидкой всё у меня в норме и даже сахар в крови в нижней границе нормы! Пока мне делали сахарную кривую я чуть не померла!Врачу пришлось меня даже шоколадом накормить а от бы я до дому не доехала! Так и в чем же дело ? Неправильный обмен веществ? Медленный метаболизм? Что делать то девчонки?
07.12.2009
Ответить
Саша
я вот ровно неделю на системе -60. правда это тестовая неделя была.. с нарушениями.. но уже после 6-ти не ем и каждое утро зарядку.. не взвешивалась еше... весов нету.. но уже чуствую легкость а главное бодрость по утрам.. мне тяжело ракачатся.. а теперь каждое утро с хорошим настроением)
07.12.2009
Ответить
Татьяна Викторовна
Ничего держись! Щас и я Книжечку куплю всё хорошенько изучу и к тебе присоединюсь!
07.12.2009
Ответить
Саша
книги то не обязательно) у неё сайт есть классный счас ссылку дам
http://mirimanova.ru/base/minus_60
07.12.2009
Ответить
Татьяна Викторовна
Сайтик это интересно! но мне по старинке с книжечкой удобнее! Если что всегда под рукой!
07.12.2009
Ответить
Ксения
Мне кажется тебе надо срочно к доктору. Потому что как говорит моя массажистка, если человек очень мало кушает и не худеет, это сбои в эндокринной системе!
29.11.2009
Ответить
Саша
да я же была у всяческих врачей.. когда была Б.. затаскали т.к. на соследних месяцах я много прибавила в весе и вся отекла.. ну отеки сняли капельницами..
29.11.2009
Ответить
Ксения
Я тоже сильно отекала и очень очень много набрала! Но вес уходит, хотя я ем нормально, не скажу что мало. А у тебя горм. фон сбился. Если ты реально очень мало ешь, и не можешь скинуть!
29.11.2009
Ответить
Саша
да я тоже подозреваю.. что из за гормонов.. я фик знает что со мной.. щатовитку проверила - нормально.. так врачи ничиво не говорят - поменьще жрать.. я стала поменьше жрать.. тока единтсвенное что я ем вечером.. утром не до еды.. днем кофе перебиваю.. голод приходит вод вечер.. хотя сьедаю за раз не много.. мама сказала седня что нужно завтракать утром..даже если не хочется.. современем будет хотется..
29.11.2009
Ответить
Ксения
Правильно твоя мама говорит! Завтрак это самое главное!!! Особнно хорошо овсянка!!! на воде без всего, противно, зато полезно!)))А вечером холодильник должен быть под запретом!!!!
29.11.2009
Ответить
Саша
я уже морально настроилась на то что буду питатся по системе - 60.. с завтрешнего начинаю..)
29.11.2009
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Советую питаться по системе -60, а в качестве спорта взять за основу бодифлекс.
Удачи, Саш) У тебя все получится! Главное, начать)
29.11.2009
Ответить
Саша
спасибо большое за поддержку.. уже изучаю эту систему.. мне понравилась.. с понедельника начну)
29.11.2009
Ответить
Аня
правильно тебе тут сказали. попробуй посчитать калории и посмотришь на самом ли деле ты мало ешь!
28.11.2009
Ответить
Чайная
если у вас нарушен обмен веществ, то нужно восстанавливать его, а не фигуру. Сами подумайте, вы и так мало едите, много двигаетесь ( судя по вашим словам), а вес не снижаеся. Считаете, что жесткая диета что-то изменит? К доктору, девушка, К ДОК-ТО-РУ!!!
28.11.2009
Ответить
Саша
ну я так думаю что он нарушен.. физические упражнения мне просто некогда сейчас выполнять.. летом думаю будет.. т.к. собираюсь на все лето на дачу с малым.. а там бабушка и мама.. всетки и малой подрастет и надеюсь будет больше самостаятелен что его можно будет отвлечь той же песочницей..
28.11.2009
Ответить
Чайная
напрасно вы так думаете :) Чем старше ребенок, тем больше хлопот, уж поверьте. А при желании всегда можно найти 15-30минут для занятий. Хотите похудеть? Так сделайте уже что-нибудь для этого, а не ищите отговорки " у меня обмен веществ", " у меня ребенок", " мне некогда", От этого вы точно не похудеете :) Ктстати, вы говорите что мало едите. А что вы кушаете? Моя мама тоже мало ест, но вот только на завтрак у нее печенье, на полдник булочки, на обед тортик, на полдник конфеты, на ужин пирожки, и на ночь чаек со сладеньким.
Попробуте посчитать завтра калорийность своего рациона, и сразу станет понятно, в пределах нормы вы питаетесь или нет.
28.11.2009
Ответить
Саша
спасибо) ну конечно тортики конфетки не ем.. но чуствую что ем всякую дрянь.. ето я знаю.. а на счет упражнений.. я всетки попробую по утрам поделать хотя бы зарядку.. может стоит оттулкнутся а потом втянусь.. еще раз спасибо
28.11.2009
Ответить
Леся
ссылка">ссылка - эта система - 60!!!!!!!!!! СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! все твои условия учтены! Здесь тоже очень многое можно про нее узнать у девчонок!
28.11.2009
Ответить
Саша
я серьезно.. у меня обмен веществ нарушен.. визически я не сижу ни минуту на месте.. слишком активный малой..
28.11.2009
Ответить
Мария
если это так,то может сходить для начала к эндокринологу?
мне нравиться система -60 ,на ней можно жить,а не сидеть!на жесткой посидишь немного,потом радуешься пару сброшенных кг.,потом не выдерживаешь,ешь сорвавшись все и много,коришь себя ,и все сначала...
тут надо менять образ питания и фотку на холодильник первую,Вы там очень хорошенькая
28.11.2009
Ответить
Саша
у эндокринолога была.. когда была беременная.. было подозрение на щитовитку.. но все в порядке
28.11.2009
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Тогда вам ни в коем случае нельзя сидеть на диетах! Тем более жестких, как вы выразились. Вам диету должен прописать врач эндокринолог. А иначе вы убьете обмен веществ окончательно.
28.11.2009
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Все зависит от того, как заниматься. Если время от времени и непрофессиональным комплексом, то не помогают. А так не соглашусь. Я принципиально не сижу на диетах. Не люблю их и считаю вредными. Исключение, пожалуй, только система -60. Но там упор в том числе и на упражнения. ))) А сама с помощью упражнений после родов скинула 20кг. Занималась по комплексу Синди.
28.11.2009
Ответить
Мария
мне кажеться это зависит от человека еще,я занималась в зале синструктором и на аэробных занятиях,долго,качественно и регулярно,вес остался -3 кг.,хотя мышцы и пресс накачались хорошо)))
28.11.2009
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Конечно все индивидуально. Но тут надо больше смотреть на размер одежды, а не на вес. У меня вот уже давно вес остановился, но при этом я продолжаю худеть. Просто мышцы весят больше, чем жир. ))))
28.11.2009
Ответить
Саша
летом у меня появится время и на физ. упражнения.. сейчас хочу начать с диеты что бы хоть как то уменьшить размер и вес
28.11.2009
Ответить
Чайная
я уже давно хожу в спортзал, многих людей знаю в лицо. И заметила одну интересную закономерность. Те, кто занимаются с инструкторами, вообще никак не меняются внешне. Может конечно они уже все свои мышцы прокачали за эти годы, но жир как весел, так и весит. Но зато те, кто занимаются самостоятельно, приходят со своими записями, журнальчиками спортивными, отлично стали выглядеть. Так что фраза " я занималась с инструктором и не похудела" не дает повода пенять на безрезультативность физ.нагрузок.
28.11.2009
Ответить
Мария
не вижу связи на самом деле,а инструктор гонял меня очень сильно,просто я не соблюдала диету,поэтому утверждаю,что физ. упр. без диеты не помогут постройнеть,а только прокачать мышцы
28.11.2009
Ответить
Ninelle
точно-так мой тренер говорит-главное-что ты ешь!а не -то как круто ты бегаешь)
28.11.2009
Ответить