Вступаю в ряды стройнеющих!
Ох, очень хочется похудеть!!!
Вот ходила, ходила кругами и решила все таки написать. Отчетность стимулирует и брасать будет стыдно!!!
Итак, похудеть хочу но сама толком не определилась на каком весе остановиться. Худышкой никогда не была!
До беременности я весела 66 кг. А во время ее набрала 20 кг, из род. дома выписалась и была уже -10 кг. Где-то ч\з 10 мес. после родов вес немного стал сам уходить, но немного. И вот я застряла на отметке 68 кг!!!
Мои параметры:
Вес 68 кг
Рост 169 см
Талия 88 см
Пузо 96 см
Бедра 108 см
Грудь 96 см
Рука 31 см
Нога 55 см
Фотки у меня есть, но как-то стыдно выкладывать... Может потом решусь!!!
Что я для себя выбрала. Диет не люблю, т.к. это надо делать постоянно, а у меня нет такой силы воли.
1. зарядка с утра (упражнения на пресс, попу, легкая растяжка)
2. Контрастный душь + ноги холодной водой (буду нервишки укреплять, а то совсем расшатались!!!), скраб + крема для тела
3. Умеренное питание. Меньше жирного, по возможности отказ от мучного. Уменьшить количество принимаемой пищи + свежии фрукты и овощи! После 18:00, только свежие овощи или фрукты, возможен кефир.
Пока все... Время покажнт, может прийдется что-то координально менять.
Стремлюсь пока к 63 кг!!!
Контрастный душ - супер, хорошо тонизирует и подтягивает кожу. Но никак не могу я решиться принимать его постоянно. Я вообще кипятком люблю мыться. У мужа глаза на лоб от такого кипятак лезут))
Занятия фитнессом отличная штука. Кстати - я как то скачала занятия под названием " Я хочу такое тело" - Супер вариант для занятых мамулек. Там на ягодицы, пресс, руки и т.д. по 15 минут занятий. Ничего лишнего и всегда можно выкроить 15 минут хотя бы на какую-то часть тела. Решила делать во время девного Тимохиного сна.
Читала, что до еды хорошо бы за пол часа выпивать стакан воды с лимонным соком 
- меня хватило на 3 дня. Вся проблема - укореннить регулярность.
А еще хочу сказать,думаю походение нельзя резко начинать. Надо что-то типа флай системы создать - думаю Наташа меня понила))
-То есть сегодня я качаю только пресс, завтра пресс и ягодицы,
после завтра качаю все, что в предыдущие дни + пью воду за 30 минут до еды,
следующие дни делаю все, что делала в предыдущие, но еще выпиваю в день 2-2,5 литра воды...
Так похудение со временем превращаетсяв образ жизни. Но это в теории..А на практике все гораздо сложнее - главное сила воли, регулярность, системность и ОБЯЗАТЕЛЬНО первое рвемя надо писать, что ты делал для похудения. Иначе, если не дай Бог сорвешься
, подумаешь, да ладно, ничего я особо не делала. А так взглянешь в свою экселевскую табличку, свой дневник красоты, и поймешь, что ты была молодчинка и много для себя сделала..Пожалеешь,что сорвалась и съела лишний кусок пирога или бифштекса, или чипсов натрескалась, и вернешься обратно в систему..
Девочки, сорри, если тут нафлудила...Что-то меня расперло свои мысли написать на эту тему...
Вообщем я с вами..Худею.. 
…
