и я тудаже: - 60
Все, решилась!! Сегодня уже 2-й день. Пыталась до этого сидеть на дробном питании, так чуть тарелку эту маленькую вместе с едой не съедала. Постоянное чувство голода, а тут просто радость в первый день после этого была, что есть можно до сытости. Ничего трудного как оказывается. Немножко головой думать надо над меню, но эт для мозга полезно.
Вот мое меню за 2 дня:
пн.
завтрак
яичница из 3 ииц
вафля 2 шт
чай черный с молоком
обед
рис рассыпчатый+1 ложечка маслица подсолнечного
вареная колбаса
салат с капустой и морковкой в лимонном соке
криспы
чай черный
ужин
ряженка
сыр голландский 40 процентов
криспы
после 18
чай черный
вт
завтрак
мармелад
вафли
яичница
чай черный
финики
обед
рагу: говядина, морковь, лук, перец, зеленая фасоль.
мандарин 1
чернослив 1
зеленый чай
криспы
ужин
рис
яблочко или мандарин
сок яблочный или апельсиновый
чернослив
черный чай или зеленый
Вес у меня на старте 58 кг. Весы сломались, сегодня поеду покупать новые, чтобы отслеживать результат.
