первый день бессолевой диеты...
Дневники худеющихРешила я заняться собой,т.к. уже невыносимо на себя смотреть. Полтора года назад я весила 51 кг, т.к. были проблемы с щитовидкой,как только наладили гормоны вес устремился вверх. Не много конечно набрала всего 56 кг,при росте 164см, меня больше конечно беспокоит моя форма, бедра 95см..кошмар.... Вообщем почитала я тут и решила что надо будет начать с безсолевой диеты плюс фитнес. В принципе я соли и так мало употребляла,, больше конечно скрытой, в сыре, хлебе, всяких соусах. А так чтобы досаливала пищу в роцессе поедания нет.
Итак день первый:
объем бедер -95см, объем талии 74см, объем груди 87см, вес 56кг, обхват ноги 56см...
Завтрак
каша пшеничная - 100гр,
яйцо- 1 штука,
морепродукты обжаренные в оливковом масле, половине луковицы и помидоре - 100гр.
1 свежий помидор,
хлебец - 1 штука ( потом прочитала что там есть соль и больше ни одной штуки не съела). Пока все..Чувствую себя прекрасно..Потом позже попью чай зеленый с медом. К сладкому я равнодушна,шоколадными конфетами меня не задобришь,а вот медочек хороший это я люблю..День начался хорошо,тем более погода сегодня просто шепчет )))
Марина
Lenusska гыыы мне и чуток пузько убрать надо,но его можно убрать с помощью фитнеса,а вот бедра только с помощью диеты+фитнес. Вот накупила себе продуктов, буду оттенять вкус продуктов с помощью лимона, Рыбки купила,сейчас буду готовить. ))) Правда единственный минус пока это голова разболелась,хотя может и не от того что я не употребляю соль, т.к. головные боли бывают часто..удачи тебе в твоих начинаниях ))))
27.03.2010
Ответить
Мария
я смотрю, у нас с тобой рост одинаковый)))
я надеялась, что после родов мой вес хотя бы на 50 останется... а не вышло! уже 48... блин! опять дрыщ!!!
31.03.2010
Ответить
Наталя
молодец!!! мне надо худеть а я не могу!да и ем не много,но днем голодная на ночь ем...
поправилась я как-то стремительно после стимуляции своей,наелась гормонов вот и расперло...
поправилась я как-то стремительно после стимуляции своей,наелась гормонов вот и расперло...
27.03.2010
Ответить
Марина
а я вот сначала жутчайше похудела когда болела,гормоны щитовидки барахлили, а потом когда стали в норму приходить появились лишние см на бедрах плюс еще проблема с целлюлитом..Вот не поверишь никогда не страдала этой хренью,а когда появились проблемы с гормонами все и полезло сразу...
27.03.2010
Ответить
Наталя
вот-вот!это все гормоны! Я когда не пила таблетки 3мес,то начала худеть так не хило... при том что кушала поболее чем сейчас....вот вам и ответ...
27.03.2010
Ответить
Марина
я тоже питаюсь более чем скромно... Просто когда гормоны начинают скакать,а у меня в 10 раз превышали норму,т.е. обмен веществ был просто молниеносным, я могла съесть слона и мне за это ничего бы не было..А сейчас получается так что обмен веществ замедлился потому вчо гормоны щитовидки в норме, поэтому я вернулась в свой вес правда чуть больше на 1-1,5 кг от желаемого, еще плюс зимой мы набираем лишнего.. Физ. нагрузки были под запретом, вот еще тебе причина,я до болезни занималась по 2 часа почти через день, вот хочу опять походить,только пока не аэробику, только тренажеры,еще немного щитовидка дает о себе знать, иногда в зависимости от погоды могу задыхаться от физической нагрузки..
27.03.2010
Ответить
Наталя
знаешь скажу тебе у тебя хорошая фигура и хороший вес,четы заморачиваешься,блин при наших болячках и проблемах только спортом заниматьсяии голодать!солнце думай в первую очередь о своей здоровье!Мы ж не по подиуму в купальниках ходим!А наши мужики нас любят!)))
27.03.2010
Ответить
Марина
неее если я сама не могу смотреть на свое тело,то это серьезно... Я же себя не морю голодом и не заставляю..пойми мне это все в радость )))) правда )))))) я хочу попец подкачать,убрать лишний целлюлит, да и соль вообще то поднимает артериальное давление,потому мы мучаемся гипертонией.... я этого хочу Наташ,я себя не изнуряю... спорт это дело хорошее,я часто сижу дома, т.к. работа у меня не ежедневная,а так хоть выходить буду, спорт это движение, а движение это жизнь...
27.03.2010
Ответить
Наталя
аа ну если это в радость,то да только толк и даст!!!!!!!!!!
я думала ты себя заставляешь...ой когда мне так захочется как тебе...хоть летом похудею,на море каждый день буду лазить-прогулка+плаванье+жара!!!!а загар!!!!!!
я думала ты себя заставляешь...ой когда мне так захочется как тебе...хоть летом похудею,на море каждый день буду лазить-прогулка+плаванье+жара!!!!а загар!!!!!!
27.03.2010
Ответить
Марина
тебе вообще хорошо у вас море под боком, я бы целыми вечерами на велике педали бы по набережной и крутила ))) у меня подруга которая в Испании живет, тоже вечером заход по пляж километра на 2 в одну сторону,потом обратно,мы первые дни языки еле волочили,а для них это привычно...а потом ты знаешь втянулись и за 17 дней даже похудели немного хотя готовила я на убой, правда все легкое,потому что в жару тяжелая пища не лезет...
27.03.2010
Ответить
Марина
а здесь кроме как спортзала некуда и пойти, везде одни машины..на тротуарах машины, короче куда там с великом...
27.03.2010
Ответить
Наталя
ну у меня тоже не за окном море...хотя там где я раньше жила с родителями была курортная зона,там прям возле дома были два парка, и 10мин пешком пляжная зона еще и центральный пляж города-там по ночам только жизнь начинала кипеть,отели на берегу моря,ресторан,дискотеки)))) ггг так что представь какая у меня была юность и молодость))))))))) я поступать в универ на экзамен пошла сразу после ночного клуба с бутылкой минералки в руке)))))))
27.03.2010
Ответить
Марина
ну ты даешь Наташ )))) 
вот ты представь я родилась на Украине,но не доехала до Одессы..не порядок... моя подруга уехала в Одессу к отцу,стала фотомоделью...
вот ты представь я родилась на Украине,но не доехала до Одессы..не порядок... моя подруга уехала в Одессу к отцу,стала фотомоделью...
27.03.2010
Ответить
Марина
ой фамилию забыла напрочь..Влада ее зовут..она из нашего города. ей сейчас примерно 28-29 лет.
27.03.2010
Ответить
ой я тоже не помню уже половину своих подруг и одноклассников!!!!!!!!!!!!!
Крошка Лу
ай! какая молодчинка! мне тоже бессолевую диету назначили... но у меня выдержки не всегда хватает.. точнее - день соблюдаю, потом дня 3 срыва(((((
27.03.2010
Ответить
Марина
Людочек я так не могу,я всегда борюсь до конца..ну уж такой я человек...буду погибать от голода,но своего добьюсь...а тут просто надо не употреблять соль в чистом виде+ скрытую в продуктах, просто тщательнее подходить к этому вопросу и конечно же пойду на фитнес. С понедельника надо обойти все в округе и пойти там где больше возможностей. Там где я ходила до болезни был бассейн,но я за 3 месяца так ни разу и не попала туда, как то не люблю зимой холодную воду... а вот тренажерный зал и любые виды аэробики, особенно степ это мне по нраву..Обожаю степ аэробику плюс со всякими дополнительными видами нагрузки... Так что я готова в бой, вроде гормоны утихомирились,надо теперь потихоньку входить в свой привычный ритм.
27.03.2010
Ответить
Крошка Лу
а я вышла в отпуск, так что теперь у меня аэробики будет - хоть отбавляй! столько дел накопилось, составляю график сижу.. каждый день надо очень много по городу будет перебираться, все планирую пешком... отпуск-отпуском, а хочу еще подзаработать... вот и надо крутиться пока силы есть, малышу на приданное заработать... с квартирой ведь мы обломались, жить нам еще на съемной года 1,5, вот и надо думать какую мебель купить, чтоб все по уму и все влезло... письменный стол надо Полине, а малышу кроватку и комод... б/у как-то я не хочу, сама понимаешь...
27.03.2010
Ответить
Марина
согласна..вот давай занимайся йогой для беременных,кажется где то у меня в загашнике было видео ))))
27.03.2010
Ответить
Крошка Лу
мне бы какие-нить упражнения для спины... так болит... ночью спать не могу, плачу... хоть и массаж мне Поля и муж делают, и кремом согревающим натирают...
27.03.2010
Ответить
Марина
а ты бандаж носишь поддерживающий? Людочек это тебе надо для беременных посмотреть что можно,потому что те упражнения которые можно в обычной жизни нельзя при беременности...
27.03.2010
Ответить
Крошка Лу
бандаж не ношу, все говорят - бесполезная трата денег... спине не легче, а низ живота (то бишь головку ребенка) сдавливает... да, надо будет глянуть упражнения....
27.03.2010
Ответить
Марина
а кто говорит??? Врачи??? я лично не слышала плохих мнений о том что бандаж причиняет вред ребенку. Вот поэтому у наших женщин и выпяченные животы после родов... и потом убрать ничем не могут.
27.03.2010
Ответить
Крошка Лу
нет, говорят мои знакомые... те, кто опробовал... на счет живота - я не парюсь, с Полюшей я из роддома выписалась (на 2ой день) и была без живота - на выписку мне мама привезла маечку и мини-юбку... это от пресса зависит... с ней до родов у меня крепкий был... сейчас, конечно, уже не тот... но я почему-то уверена, что живота не будет... а если что - ведь есть специальное послеродовое утягивающее белье....
27.03.2010
Ответить