Новокузнецк
Привет, девчонки)
Ну, делитесь своими успехами за пройденный день.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, вафли; обед - гавайская овощная смесь с куском вареной колбасы, немного свекольного салата, сок; ужин - творог + чернослив.
По спорту полный арсенал - ХХ, БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня + 100 г.
Новый Уренгой
Привет Красотки-Малибушки! У меня-
Утро: паста с овощами,томатный сок,чай с сахаром,бутерброд.Обед:гречка и тушеные овощи с фаршем,салат из свежих овощей с оливк.маслом,кофе.Ужин : салат тот же,яблоко. Ген.уборка весь день.Вечером аквафитнес-час.И честно,было-было-вино кр.сух и пол-бутера с икрой((
Новокузнецк
В целом то неплохо, но чуток кое-где переборщила)
Новокузнецк
Ну, во-первых, бутер с икрой явно был лишним, а во-вторых, мне показалось, что на обед чуток многовато. Хотя, я ж не видела твои порции.
Новый Уренгой
с бутером то да,но так хотелось,сил нет.А в обед нормально думаю,не объелась,просто люблю разнообразие.Так можно?
Новокузнецк
Можно, конечно) Главное, чтобы это были разрешенные продукты.
Новый Уренгой
А вообще хорошо,отчитываться! Вроде ел не много,все кажется по системе,а как начнешь переписывать что съел,думаешь-бог мой! так много!!!нифига ж себе!!!
Новокузнецк
У меня уже желудок сократился и много туда не входит))))
Москва
завтрак: манная каша + 1 ст.л. клубничного варенья; чай + кусок пирога + конфета
перекус (в 10 часов): горсть миндаля
обед: суп куриный с яичными блинчиками (яйца, разбитые по одному и пожаренные на сухой сковородке, затем порезанные на полосочки и брошенные в суп) + криспы; 2 сливы; кофе с молоком
ужин: яблоко; кефир
Спорт: 60 минутный комплекс упражнений, 30 минут халахуп
Новокузнецк
Умница, Тонь)
Про яичные блинчики могла и не расписывать. Уже поняла)))
Москва
а это я так, на всякий случай - вдруг кому тоже захочется такого супчика - сытный!
Новокузнецк
Слушай, мож туплю, а яйца не пригорают? Или, наверное, сковородка должна быть крутой какой-то? С антипригарным покрытием?
Москва
ну, я специально делала на тефалевской блинной сковородке - на ней не пригорает, а так, в рецепте написано, что нужно сковородку немного смазать маслом
Новокузнецк
Вроде такая же и у меня имеется. Надо попробовать))
Москва
попробуй, я воообще не люблю супы, а тут ниче не готовила с этими куличами и ела суп - очень понравилось!
Псков
Привет, Нат! У меня вчера был какой-то несистемный день:
Завтрак: бутерброд с соленой рыбкой, чай, печенье
Обед: салат помидор + яйцо с майонезом + сосиска
Ужина не было, объелась обедом
Спорт пилатес, ХХ
На весах +400 г.
Новокузнецк
Юль, вся несистемность лишь в отсутствии ужина? Исправляйся)
Псков
Новокузнецк
Юль, смотри, у тебя был обед, а не ужин, не путай. Майонез можно немного до 14-00. И яйца на обед тоже допускаются с разрешенными продуктами. Как отдельное блюдо они идут на ужин. Так что, не переживай)
Абакан
Привет!
Завтрак - печенье, каша, чуток халвы - вчера поняла, что сладкий завтрак меня уже напрагает. Сегодня исправила.
Обед - отварная цв капуста в сырно-сметанном соусе - нямка ))
Полд - яблоко
ужин - творог+ряженка +чуток кураги
Спорт - 40 минут
+ 200 
Новокузнецк
Недурно весьма. Единственный недочёт - курага на ужин была лишняя.
Абакан
ага. особенно приятно когда только привес всю неделю ) илм стояймя )
Красноярск
Привет! У меня завтрак: Два кусочка зернового хлеба с рыбой, пряник, черный кофе; обед: ленивые голубцы, чай; ужин: салат из отварной свеклы с чесноком и иогуртом, активия питьевая. Спорт: пресс(много), "бабочка", приседания, отжимания, упражнения на ноги, наклоны, ходьба. Скраб был. На весах +100г.
Брюссель
Приветик стойняшечки )))
и так четверг
завтрак: макароны с мясом и с соусом
обед: цикорий и брокколи на пару
ужин: 2 бутера
перекус: да что же это такое пошла в магазин купила пачку рафаэлло и все скушала )))) наказание гуляла больше на 2 часа,и спорт умножила на два
Брюссель
да ужин у меня был что то )))))
ну так лень было готовить )))) мужу то отдельно надо ))) на себя сил не хватило )))) а его еду я не могла там супер ужин )))) 6000 калорий )))
Красноярск
Привет, Наталья!! Я тут как тут))) Ждала пока ты пост создашь))
Завтрак: зефир, кофе, кекс. Обед: яичница в микроволновке, сыр, квашеная капустка, криспы. Ужин: кета вареная 3 кусочка, чай.
Процедуры: кофе-скраб.
Спорт: обруч, комплекс упражнений.
Вес: 55,500. стоял вчера.
Самара
ПРивет! у меня завтрак- кофе конфетки , бутер с колбаской
обед- вермешелька с сыром
яблоко
сыр ичай зеленый
вес стоит!!Но это я со спортом расслабилась совсем, все на следующей неделе собирусь!!!!
Москва
Привет, Наташа.
Завтрак: овсянка с курагой и яблоком, кофе, мармелад
Обед: яблоко (так как завтрак был поздний, обедать не хотелось)
Ужин: гречка, огурец, помидор
Вечером час шейпинга
Результат:плюс 300 (во как)))
Новокузнецк
Меню отличное, Жень) Скоро + поменяется на - ))
Кёльн
привет)
Завтрак: хлопья с молоком
Обед: запечённая рыба, рис, огурец
Ужин: хлебцы с сыром
спорта не было, т.к. приболели всем семейством
Москва
приветик))завтрак- блины с мясом, бутерброд. обед - кукуруза, яблоко. ужин - салат из овощей с творогом, яблоко.
Новокузнецк
Ирин, замечание- на ужин овощи сочетаются либо с молочкой, либо с фруктами. Так что, что-то было лишним.
Москва
Приветик!завтрак кофе с молоком,3 криспа с сыром,1/2 йогурта.Обед-цветная капуста,сосиска,яйцо.Ужин-творог,апельсин,киви,Спорпресс,степпер,наклоны.Скраб,массаж.Вес сегодня стоит
Саратов
