Девятидневная диета!
Программы и системы снижения весаПервые три дня-кефир 1% жирности в любом количестве,100 гр.отварного риса(без соли).
Вторые три дня-кефир 1% жирности в любом количестве,100гр.куриного филе отварного (без соли).
Последние три дня-кефир 1% ж. в л. кол-ве,свежие яблоки в л. кол-ве.
Вот на такую диету я хочу сесть с завтрашнего дня,говорят худеется до 9 кг.и вродебы не один кефир пить.
кто нибудь хочет со мной,АААА?так легче будет.что то типа соревнования
Дарья
результаты хорошие,за 2 дня 2 кг,но на третий я слетела,так что все только в ваших руках!а еще совет пейте кофе,он аппетит отгоняет))))
05.05.2010
Ответить
Анастасия
Здравствуйте Даша. Я с вами. Только у меня вопросик, можно ли поменяит рис и курицу местами или это принципеально, не знаете?
30.04.2010
Ответить
Matveeva
ого -9кг, это круто за 9 дней. Мне в принципе столько и не надо. Но я сажусь вместе с тобой с завтрашнего дня. Посмотрим что получится
28.04.2010
Ответить
вика
а потом привет гастрит!! вообще очень диетически но силы то от куда брать??? лутше есть все вареное приближенно 7 дней и как минимум 4 - 5 кг убегут! 1 день -завтрак овсянка на воде-кружка = хлеб без масла-1 кусочек и чай обед гречка 200гр+ куриная грудка100гр, салат -огурцы с маслом оливковымкакойнть овощной суп пол тарелкиужин- каша гречка 200 гр +винегрет= можно еще яблочко сьесть 2 день другая .. - рис отварной+ говядина отварнаягораздо легче и лутше для организма
27.04.2010
Ответить
вика
а можно еще почаще есть но маленькими порциями - 5 -6 раз в день захотел есть -сьел немного каши , суп овощной тот же , добавь в рацион творог 2- процентный , кефир -тоже , но на одном кефире все же не очень то легко а главное полезно ,
27.04.2010
Ответить
вика
ну да пиьтаться нужно умеренно . и это должен быть образ жизни- а потом какой нть праздник нагрузка на поджелужочную желудок и начнутся изжоги ... боли запоры ... бурления ... сама такая была-теперь вот сижу на кашках, мне гастроинтеролог сказал что вообще нельзя не есть , лутше почаще но маленькими порциями и соблюдать рацион- мы же вот детей не поим одним кефиром им силы нужны для роста там и нашему организму -
28.04.2010
Ответить
вика
да хочется все и сразу - !! побольше активности ))) ходьбы , пресс каждый день,а еще есть такие упражнения сидишь и напрягаешь мышцы кстати помогает -каждый день по чуть чуть, и уже смотришь и живот не выпирает подтягивается )))
28.04.2010
Ответить
Мама Сладусика
я про 9ти дневную и говорю=))правда у меня в книжке по другому написано=)
27.04.2010
Ответить
Дарья
ну я имею в виду,что там есть то можно,только один рис?или так же как у меня?
27.04.2010
Ответить
Ольга
а ты на протасовке не сидела? она долгая....5 нед. диета и 5 нед. выход из нее. у моих подруг суперский результат.
27.04.2010
Ответить
Ольга
на похожей диете тетка с работы у нас сидела. хорошо похудела. правда потом она еще постилась.... и время от времени ее повторяла. вес не набирает до прежних размеров, хотя не так много ей и нужно было сбросить.
27.04.2010
Ответить
Леночек_Stokke,Hartan,Teutonia
давай я попробую) вроде ни чего так диета)мне правда 9 кг скидывать не нужно,мне бы только 5 кг)а я сейчас сижу на такой диете(сама придумала)))))сижу два дня уже,1 кг скинулазавтрак-чай без сахара +2 хлебцаобед овощной салатужин- хлопья фитнес с обезжиренным молокомв перекусах если совесм жрать ахота то яблочко могу одно съест)
27.04.2010
Ответить
Дарья
тоже ничего диета.ну че будем с тобой вместе диетиться??))))так как у мен вес 66 кг то мне как минимум надо 6 скинуть,ну а там и 5 тоже хорошо))))посмотрим как пойдет
27.04.2010
Ответить
Леночек_Stokke,Hartan,Teutonia
я 50 вешу)) но для меня много,хочу 45 кг... давай вместе,добавлемся в друзья)
27.04.2010
Ответить
Дарья
я тебя уже добавила.!!!ха 50 кг,пипец...с кем я соревнуюсь,ржачно ваще)))))куда тебе еще
27.04.2010
Ответить
Леночек_Stokke,Hartan,Teutonia
ну хочу 5 кг скинуть все таки,они при моем росте 159 см очень заметны((
27.04.2010
Ответить