очень советую

спасибище!

Я по кроуфорд после рождения Поли занималась, но ничто не сравниться с новмальными занятиями по прессу в группе...

Анна, а Вы "Бодифлекс" не пробовали? Он направлен именно на похудание и укрепление мышц. Я пробовала - мне понравилось - смущало только то, что нагрузка сначала не ощущается... И принцип дыхания - странный какой-то. Я скачала уроки Корпан. Но для меня еще что было сложным - до занятия 2 часа есть нельзя. Занималась я во время дневного сна сына, значит часа в 3-4 дня. С утра я только кофе успевала пить, т.е. занималась на пустой желудок. И когда задерживала дыхание, думала: "Ну всё. Сейчас вырублюсь". С голодухи - сложно! А так - все хвалят эту систему...

Спасибо за ссылки,буду стараться)

Да, отличная программа! Я после родов 10 кг с ней скинула при рациональном питании.

Скачала, будет стараться;))) спасибо!!

это специально для меня!ой, я ее обожаю!!! но при детях стараюсь не включать телек, поэтому сама себе разминку придумала из того что вспомню, ну и качаю канэш бюст-пресс-попу))) ноги что-то сами постройнели, ношусь как бешенный веник)))) и все время жую))) вот от чего бы надо избавиться в первую очередь! и руки от постоянного таскания тоже в форме))) спасибо огромное! освежила еще раз в памяти!

Я занималась когда-то давно, еще на видеокассетах было, мне очень нравилось.

Надо же)) Буквально вчера себе скачала именно эту программу, пока еще не разобралась что там и как, надеюсь, что получится)

я со своим ростом 175 см..сейчас вешу 57,8 кг)))))рожать пошла 67-68 кг малого))никак не худелось,как то само все и если учесть,что роды 3 и грудь осталась почти в идеальной форме(3 размера),но я грудью толком и не кормила..почти сразу прикорм.Хотя я считала всегда ,что склонна к полноте...но все Слава Богу само ушло,хотя пуз конечно дряблый и надо бы подкачать.но жутко лениво(((((((( гляну твои ссыфлочким и наверно займуксь своей Жэ))