Войти

Регулярные пробуждения по ночам

Даша, не смотря на то, что малыш спит приличное количество времени днем, похоже, что качество сна страдает. Плохое качество сна может быть вызвано следующими причинами:
- сон в движущейся коляске. Во время такого сна мозг не уходит в глубокий сон и малыш по сути дремлет (вспомните, насколько качественным сон бывает у вас, когда вы едете в машине, поезде, автобусе, самолете)
- сон не попадает в "правильные" окошки времени. Около 9 и 13 часов наши тела вырабатывают серию гормонов, которые помогают уснуть и спать лучше, если же сон выпадает мимо этого времени, то он, как фаст-фуд — тоже считается, но для здоровой диеты не подходит.
- Начало ночного сна происходит слишком поздно. Если вы еще спите 3 раза, то ночной сон должен начинаться не позднее, чем через 1,5-2 часа после пробуждения с 3го сна или в промежутке 18-19.30.
Ваш малыш может засыпать сам и это огромный плюс, откорректируйте дневной режим и вы заметите, что ночи резко улучшились! Успехов вам!!
0
22.04.2015
Помогите советом! не спим днем

Похожие записи