Как быстро уменьшить нижнюю часть живота,все кофты лезут наверх(((
Уход за теломОдеваю кофты.понимаю,что я какая-то непропорциональная вообще стала.Ощущение,что самая большая часть меня-нижняя часть живота((
Подкиньте ссылочку на быстрый комплекс для нижнего пресса.
Подкиньте ссылочку на быстрый комплекс для нижнего пресса.
Лейла
мне гантельки на 2,5 кг помогают быстро. И руки в форме и грудь и животик подкачивается. Надо тока под себя подобрать комплекс чтоб задействовались именно нужные мышцы. Прям положить руку на живот и подбирать движения другой руки с грузом чтоб двигались мышцы в нужном месте. По сути вместо них подойдет любой аналогичный по весу небольшой предмет...тока надо обоими руками одинаковое количество упражнений отсчитывать.Где-то в журнале я видела картинки гимнастика с малышом:))) типа положить на живот и мышцами живота подкидывать и подобные упражнения. Моей такая фигня нравилась всегда.
18.05.2011
Ответить
Таша
вообще-то помогает поднятие ног. Лежишь на спине, руки вдоль тела, поясница строго прилегает к полу (это обязательно!), поднимаешь вытянутые ноги медленно максимум на 60 см и держишь на счет 1-2-3-4-5, потом медленно опускаешь, 3-4 подхода по 10-20 поднятий.
18.05.2011
Ответить
Светлана
хулахуп)))))) или просто крутить животиком как будто хулахуп крутиш)) Типа танец жтвота!
17.05.2011
Ответить
♛Анна♛
у меня есть тяжелый металлический,кручу,тока он,зараза,на верх поднимаетсяя хочу на такую диету попробовать сесть http://www.fat-man.ru/ovsyanaya-dieta/ че думаешь?
17.05.2011
Ответить
Светлана
а хулахуп у меня из 3ех состоит, поэтому он широкий и на низ живота действует)
18.05.2011
Ответить
Светлана
3 обычных аллюминиевых хупа муж скрепил изолентой и все)) широкий и тяжелый!!! было 4 но мне их крутить не получается, а 3 иболее менее ничего
23.05.2011
Ответить
Светлана
тут девочки писали, что можно ничего и не крутить, а просто вращательные движения делать без хупа! Типа тот же эффект, только без синяков)))
23.05.2011
Ответить
Юлия
я уже давно кручу, сейчас и синяков уже нет... я что угодно крутить готова, лишь бы знать что поможет)))))))))))))))))))))))
23.05.2011
Ответить
=оФсянка=
я вот по этому видео животик убираю,помогает,как для верхнего,так и для нижнего!http://www.youtube.com/watch?v=vpj5gTEJIwg&feature=related
17.05.2011
Ответить
♛Анна♛
я его делаю,показала сегодня его мужу (бывший качок).он сказал,что ето все на верхние и средние мышцы.заставлял сегодня ноги кверху поднимать.но хотелось бы какой-нить комплекс.
17.05.2011
Ответить
=оФсянка=
а у меня уходит сантиметры с нижнего,никаких комплексов кроме этого не делаю!
17.05.2011
Ответить
=оФсянка=
на минус 60 я сижу! я его делаю месяц наверное,или каждый день или через день делаю! а муж полностью от начала до конца видео смотрел?
17.05.2011
Ответить
♛Анна♛
ага,я ему показываю:вот там ноги поднимают,а потом он реально меня заставил от пола ноги поднимать-у меня аж швы от кесарева заболели-от 15 раз.Сначала пытался,чтобы я на перекладине поднимала ноги,но у меня слабые руки,не держусь я на ней.короче,буду делать этот комплекс+его зставлять меня вечером дричипотить.а на скоклько похудела?за какой срок?сколько сейчас весишь?
17.05.2011
Ответить
=оФсянка=
мне кажется что хоть небольшая но есть нагрузка на нижние мышцы,там же тоже ноги поднимают)похудела на 5 кг,еще надо 5! за 2 месяца,но я по большей части филонила(((( щас тоже филоню,вес просто держу на месте,отдохну от диеты и обратно в путь))вешу щас 59 при росте 164в груди ушло 9 смв талии 9смв бедрах 7смна нижнем прессе 5сми под грудью 2смщас специально нашла тетрадку куда записываю все))))))))
17.05.2011
Ответить
