А нужен ли плоский живот?
Уход за теломВопрос конечно наверно глупый, но я хочу обратиться к вам девочки либо за советом, либо за хорошим пинком. Прошло чуть больше года после родов и я решила конкретно заняться фигурой. мне удалось скинуть примерно 3 кг. И при росте 156 я вешу 43,5. Но меня не совсем устраивает небольшой животик, и он ни как уходить не хочет, да и вес встал((.
далее фото и немного пояснений
Пресс качаю, занимаюсь йогой. Думаю может на гречку с яблоками съесть,но блин это так тяжко... Может плюнуть и остаться в этом весе? Вот какие отклонения у меня бывают я практически отказалась от выпечки, но могу себе позволить раз в день 1 сухарик или печенье, колбасу тоже иногда ем, но не палками конечно))) В общем отклонения бывают в основном по праздникам,а так стараюсь держаться в рамках правильного питания. может это и мешает похудеть? сахар я не ем.
Когда сидишь все выглядит хуже..
Викуля
это после родов.Уйдет..на след год вообще стройняшкой будите))Пресс начинайте качать.
17.03.2014
Ответить
Викуля
С первым у меня было достаточно,а вот со вторым нет,это смотря у кого какая конструкция тела)Сейчас я практически восстановилась,но с комплексом упражнений на пресс))вес у меня был 45 кг при росте 164,это после 1-х родова сейчас 56 кг(
17.03.2014
Ответить
Светл@н@
у меня всегдабыли проблемы убрать животик внизу, к тому же у меня было Кс может это тоже повлияло. А пресс я стала еще усиленней качать после комментариев))
17.03.2014
Ответить
Татьяна
Мне кажется у вас еще после родов все-таки не до конца ушел.У меня года 1,5 втягивался,сейчас вообще нет.Я пресс качала,но он все равно медленно уходил.Может и у вас так.
16.03.2014
Ответить
Helena antilopa
А, вот еще что.. ( у меня подруга просто занимается фитнесом профессионально, это она меня просвещает)) сама пока еще обрабатываю полученную информацию).. По поводу качания пресса. Эта самая подруга говорит, что расщепление жировой ткани и рост мыщечной - это два разных процесса в организме. Т.е.тут надо опрределиться - или мы жир сжигаем или мышцы качаем. Если первое - то низкоуглеводное питание и физ нагрузки (аэробные, силовые-любые где сжигаются калории). Если качать мышцы - то это высокобелковая диета и высокая нагрузкана определенные группы мышц. Типа если не убрать жир, а начать целенаправленно качать пресс - то через полгода будут кубики, но под слоем жира))
16.03.2014
Ответить
Helena antilopa
У вас хорошая фигурка) вес у вас тоже нормальный, не заморачивайтесь над цифрой. Тут вам правильно сказали, что гречка и яблоки - это углеводы. Просто ешьте больше белка и овощей - можно много всего вкусного приготовить и голодной не останетесь) рыба, грудка, говядина - на пару, овощи сырые или на пару. Творог нежирный, фрукты (кроме бананов, винограда и авокадо) - лучше в первой половине дня. На ночь - нежирный кефир или ряженку. На завтрак - обязательно углеводы (каша и фрукты, можно мед). Ни в коем случае нельзя голодать - организм думает, что война и откладывает запасы:))))А по поводу животика - он уйдет вместе с правильным питанием и физ нагрузками. Говорят- что невозможно точечно убрать жир из организма, что если он разрушается - то под воздействием гормонов, а они находятся в крови и "текут" по всему организму. Схема такая: организм почувствовал нехватку жиров и углеводов - полез в запасы жира:) жир расщепился и "плывет" по всему организму - как будто вы жирного поели. Если не сжигать эти калории - то они обратно превратятся в жир на животе. Т.е. Диета (не голодовка - а именно пониженное содержание углеводов) и спорт.
16.03.2014
Ответить
Аля
Боже, я, похоже, одна у вас ЖИВОТ и не увидела! И вообще, меня цифра 43 кг уже пугает. Когда стройная девушка так заморачивается над выдуманными см.... 
Правильное питание, спорт - все присутствует и результат налицо. Продолжайте в том же духе, просто сказывается зима, но весна и лето внесут свои коррективы)))
Правильное питание, спорт - все присутствует и результат налицо. Продолжайте в том же духе, просто сказывается зима, но весна и лето внесут свои коррективы)))
16.03.2014
Ответить
Светл@н@
спасибо) но как видите для других и меня проблема на лицо)) да у меня нет прям жира, но хочется ведь как модель)) а по поповоду веса так и роста маленького и кости тонкие поэтому можно и 42кг себе позволить))
16.03.2014
Ответить
Аля
Ага, за подобными комментами только модели и могут скрываться, с идеальным прессом.. только в жизни я таких почти не встречаю.
16.03.2014
Ответить
Ольга
крутите обручь,прыгать через скакалку....ну и пресс.если чесно и не скажешь что в Вас 43 кг.подумала бы больше!!!а так фигурка хорошая.
16.03.2014
Ответить
Галина Бердищева
а там жир выпирает или мышцы? у меня такая же фигня, жир с живота не уходит. но сам живот не торчит, просто имеет ровную прослойку сала.
16.03.2014
Ответить
Галина Бердищева
вот потому толку и ноль. От голода уходят мышцы, а жир никуда не девается. Ешьте много белка. а яблоки и гречка - это углеводы. Не удивительно что вы нехудеете, а теряете мышцы. Короче мышцы нарастить, жир сжечь.
16.03.2014
Ответить
Тамара Тедеева
такое ощущение,что совсем мало времени прошло после родов,если это так,то всё пройдет,если нет,то над животиком поработать немного стоит,а фигура у вас шикарная!
16.03.2014
Ответить
Светл@н@
Спасибо)) В том то и дело что уже год прошел(( думаете еще ударнее качать пресс?
16.03.2014
Ответить
Тамара Тедеева
Просто втягивать живот, приучить себя к этому и продолжать работу над собой!
16.03.2014
Ответить
АнИ
Обидно при такой красивоц талии иметь живот. Втягивайте его постоянно он в тонус и придет
16.03.2014
Ответить