Как вы восстанавливались после родов

Обязательно. Я себя жестко контролировала обе беременности. В итоге набирала в плюс к своему добеременному весу пару кило, которые юыстро уходили. Обязаельно спорт и правильное питание, ну и ГВ помогало терять в весе.

Я дважды ложилась на операцию по устранению диастаза. Первый раз обошлось сеткой, второй раз было сложнее. Везет там, кто с большим животом обходится без диастаза. Дети были у меня 4710 и 4340. Несмотря на то, что меня пугали: "в беременность нельзя оганичивать себя в еде, у ребенка будет недовес!"

А вообще я считаю, что и в беременность по возможности надо оставться стройной. Этоже красиво - стройная беременная женщина. И для здоровья так лучше.

Если вас не устраивает то, что вы видите в зеркале, значит да - нужно. Мне было нужно. 95% наступают на одни и те же грабли - ориентируются на вес, а потом начинается плач ярославны, "я достигла своих дородовых кг, но не нравится как выгляжу". Проблема в том, что жировой ткани стало больше, а мышечной меньше, а цифра на весах такая же. Но именно соотношение жира и мышц и является ключевым показателем. Рыхлость из-за того, что эстрогены, без которых женщина не может выносить ребенка, способствуют накоплению жира, если мышечную массу мы благополучно слили околонулевой физической нагрузкой (быт.активность не в счет), то недовольство отражением в зеркале - это вполне закономерный итог. Поэтому корректировка питания и спортом повышать уровень анаболических гормонов, чтобы уравновесить ими эстрогены - это основная задача, которая должна стоять, если хочется приличное тело.

в первые-то роды да в 22 года-да никак)).вес стал прежним через 2 часа после родов-52кг)).все остальное и не изменилось)).

Меня тут нахвалили на бб https://m.babyblog.ru/community/post/krasota/3099497 , поэтому осмелюсь посоветовать.

От живота я первые месяцы делала упражнение "вакуум живота" и планку, каждый день. Потом добавила еще несколько упражнений на пресс и попу через день. Сейчас временно не занимаюсь, жарко и проблемы со сном, устаю. Но для бОльшего рельефа нужны утяжеления и больше белка в рационе.

И еще я заметила, чем меньше еды на ночь (углеводов, сладкого) на ночь, тем тоньше талия. Даже при одинаковой дневной калорийности.

А зачем дома сидеть? Ходите гулять. Это полезно для здоровья) а так я через полгода год прихожу в норму. Хотя с последних родов живот до сих пор не в тонусе. Работаю над этим)

Если у вас сейчас нет сил на это все, то не мучайте себя.

У меня два ребенка по 4,6 кг огромный живот. Первые месяцы есть время и силы - массаж , жесткая щётка, скраб , йога , упражнение вакуум.

Сейчас времени нет и сил тоже, тк малыш везде, всюду на мне и около меня или лезет в ящики и тп. Я худая, но мышц нет , пробовала ходить в зал, тело не успевает восстановится, тк и сна нет толком и отдыха. Кожа на животе висит, и ее много. Я забила. Малыш как даст мне время на занятия, так и начну.

У меня был огроменный, гигантский, живот: на 20 неделе мне все говорили «скоро рожать?!» а под конец...живот шел прямо от груди и до лобковой косточки, выпирал по бокам за спину, делая меня похожей на лягушку. Руки, ноги, попа у меня не поправились совсем, выглядело это все очень устрашающе. Так что когда из меня достали 4,5 кг пухляша, по сравнению с тем, что я имела будучи беременной, выглядела я сразу хорошо. Живот втянулся за месяц, кожу я подшаманила массажами, обертываниями, кремами и lpg, но талия так и никогда не стала как прежде, 58-60, сейчас 65 см. Растяжек и диастаза нет, видимо, нужно сказать спасибо спорту. Волосы тоже выпали, на лбу сияли две залысины...но потом все выросло обратно. Для волос я ничего не принимала. Со спиной были проблемы года два...благодаря огромному тяжёлому животу и очень ручному ребёнку.

В 26, 28 и 32 ничего мне не понадобилось, кожа сама подтягивалась и без спорта. А сейчас в 37 уже и похудеть сложнее было, и мышцы приходится качать, чтобы дряблость не начиналась. Всё зависит от генетики, образа жизни и метаболизма.

После первой беременности ничего не делала, все восстановилось само (хотя набирала 30 кг), молоденькая совсем, 27 лет. Сейчас 32 года, вес привела в норму, над кожей и мышцами нужно работать. Я буду делать курс моделирующего массажа. Мне он получше фитнеса помогает. А фитнес я предпочитаю лайтовый: стрейч, йога, ну, или кардио типа степа. Пока нет сил.Хорошо бы что-то типа ЛПГ- массажа сделать... Курс витаминов. Биоверитализация для лица.Но все мечты... со временем туго.

Само там все восстанавливается)

все внешние проявления придут в норму как гормоны устаканятся. тело - питание/спорт, больше ничего не придумали. если спорт лениво - массаж.

Никак.