Девочки, привет. Подскажите, как лучше убрать животик? Качаю пресс, но не очень помогает. Может какие-то конкретные комплексы упражнений или видео можете посоветовать?
Минск
У меня наоборот от качания пресса живот вываливается. Нужно худеть, делать массаж. Убрать продукты, которые задерживают жидкость в организме.
0
14.05.2019
Ответить
Москва
Вываливается от того, что мышцы сильно растягиваются.
0
15.05.2019
Ответить
Москва
Вы почитайте в интернете про это. Просто нужно грамотно к этому подходить. Именно из-за того, что при прокачке пресса сильно растягиваешь мышцы, на выходе получается обратный эффект. Подкорректировать упражнения и все. И плюс питание это основное. Минус хлебобулки, сахар, молочка
0
15.05.2019
Ответить
Минск
Про питание я в курсе. У меня всю жизнь плоский красивый животик с вертикальными линиями, . Но когда я начала ходить в зал, тренера включали пресс в мои занятия. В итоге результат мне не понравился вообще. Живот будто увеличился. С тех пор пресс не качаю никогда и меня все более чем устраивает.
0
15.05.2019
Ответить
Москва
Пресс можно по разному качать , мне помогает упражнения на 8 мин, видео в ютубе забить - как убрать пресс за 8 мин, американец с командой на траве показывают ( с русским переводом )🙈
0
14.05.2019
Ответить
Москва
О-оооо( со стоном), это адский мужик в синих лосинах. Он просто монстр))
тоже под него пытаюсь сокращаться 🙈 но в более медленном темпе. Еле дышу)) Nice and easy - да он просто прикалывается над нами))
0
14.05.2019
Ответить
Белгород
Только сочетанием питания и физ.упражнений. Чтобы убрать жир, нужно минимум 2 часа перед тренировкой и после не есть, особенно полноценный белок. Хорошенько размяться, так как у Вас во время выполнения упражнения должен быть высокий пульс 140-150. Прорабатывайте пресс со всех сторон. Когда поднимаете ноги, то работает нижняя часть живота, когда поднимаете туловище, то работает верхняя часть. Ну и плюс упражнения на талию. Лучше конечно ходить на полноценную тренировку.
0
15.05.2019
Ответить
Пушкино
У нас тренер на фитнесе тоже так говорит, только худеть, тогда и живот уйдёт. Спорт уже вторично. Как ни качай без диеты все бесполезно
0
14.05.2019
Ответить
Казань
Однозначно. Силовые упражнения наращивают мышцы в основном, которые спокойно таятся под жирком. Для визуального эффекта нужны кардио и сбалансированное для похудения питание
0
15.05.2019
Ответить
Кривой Рог
Отдельно убрать живот не получится, что б ушёл живот нужно худеть. Правильно питаться, заниматься спортом (любым), тут главное создать дефицит калорий. Ну и любые упражнения на укрепление пресса (скручивания, планка, ножницы, подъем ног и т.д.)
0
14.05.2019
Ответить
Москва
Вообще не понимаю, о чем женщины снизу говорят. Не худела, а поднимала ноги, живот стал плоским.
0
15.05.2019
Ответить
Смоленск
Могу точно сказать, что только качать пресс - не вариант. Нужно и худеть, и обёртывания делать, и, само собой, упражнения. В комплексе, всё сработает, но на это нужно время.
0
14.05.2019
Ответить
Москва
Здравствуйте, насколько мне известно, только питанием можно убрать животик. Спорт как дополнение. По крайней мере так лично у меня.
0
14.05.2019
Ответить
Москва
Правильно питаться, 1,5-2 л воды в день и упражнение вакуум на тощак👍
0
14.05.2019
Ответить
