Польза спортивных тренировок

Вполне нормально, что за месяц видимых результатов нет это долгий процесс. Но если синяки и вены стали заметнее, возможно, стоит проверить сосуды, проконсультироваться с врачом. Может быть, нагрузка на ноги слишком высокая или есть склонность к варикозу.

Я тоже вот у тренера отзанималась, ну, фактически 2 месяца. Она мне немного помогла пробелы заполнить (больше в знаниях), но я от тренировок тоже не чувствую что-то ничего, кроме болей в лопатке, о которых каждый раз говорю. Они были и до тренировок, но каждый раз после тренировки теперь - стабильно. Два раза сходила на хатха-йогу - сразу ощущения другие, тема. Отходила уже месяц - и как будто даже результаты есть. Если вы прям новичок, то стоит попробовать разное, на что тело отзовётся. Синяки и вены конечно плохой признак. Тренеры тоже не все всё слышат в плане организма клиента, следуют внутренней схеме какой-то. Лучше вас себя никто не услышит. И да, как врача выбирать, тщательно.

Вы тренеру скажите, что вены начали вылазить, я так угробила ногу итак предрасположенность была к варикозу, но тренировки на ноги добили ситуацию и несколько огромных вен вылезли, делала операцию удалила, но страха натерпелась, теперь никаких силовых хожу на танцы, пилатес, растяжку ну и т д. что полегче

Попробуй для начала без утяжелений. И разогрев обязательно.

Мой организм вообще присед не переносит, а также какое отношение это имеет к кору. Идите на пилатес или аквааэробику). Или есть специальные групповые на скрытые мышцы кора.

Не знаю, сколько вам лет. Мне 46 и у меня практически тоже мышцы не болят. Ну максимум вначале 1 день. В тренажерку хожу редко, с личным тренером занимаюсь набегами, но хоть так. А вот танцами до 6ч в неделю (сама офигеваю). И вот только после бачаты или танцевальной растяжки у меня болят мышцы

Странный тренер у вас. У меня тренер (онлайн занимаюсь) такую анкету у меня взяла! И болезни вен это хроника, это тренеру очень важно! И за месяц видимый результат был, и спина перестала болеть, и мышцы ныли (приятно). Сейчас я в нужном весе, занимаюсь раз в неделю для развития и поддержания здоровья и форм. Спина вообще 🔥 у меня стала. Сейчас фотки спины именно поищу. У меня сильная сутулость, декрет, видно, что на первой фотке прям плечи на разном уровне, а на другой вообще по-другому

Значит, вам неправильно подобрали тренировку. Еще посоветовала бы найти где у вас делают анализ тела на жир, мускулы, воду. Сделать сейчас и потом через три месяца,чтоб понять есть результат или нет

Ну так за месяц результата и не будет. Об интенсивности тренировок поговорите с тренером и расскажите о своих ощущениях. А вообще, я смотрю у вас тренировки вообще не на корпус. Может стоит поменять тренера. В особенности если он сможет составить вам питание, то будет идеально. Поскольку без правильного КБЖУ результата не будет, так как белок является строительным материалом мышц, но и без жиров и углеводов нельзя. И соблюдать водный баланс (в среднем 30мл на 1кг массы тела, например на 60кг веса нужно 1800мл воды), но и не желательно более 2,5 литров, чтобы не нагружать почки