Что покушать?
Здоровый образ жизни, питаниеВсем привет! Девочки, особенно те, кто в беременность по тем или иным причинам не ест мясо/рыбу/морепродукты/творог, подскажите, чем вы питаетесь? Не могу есть вышеперечисленные продукты из-за токсикоза, уже 25-я неделя, а он все со мной!(( От грибов и бобовых у меня вздутие, метеоризм, от капусты и свеклы тоже. Что готовить не знаю, аппетита нет ни на что, но кушать то надо, не одним же хлебом питаться!
Лучший ответ
Виктория
Мясо я ем, а все остальное практически никогда. Овощи и фрукты, крупы, яйца, другие молочные продукты.
Вообще если ничего толком не лезет, то нужно есть просто то, что организм способен принять. Даже если это не слишком полезное. Нет смысла насиловать себя.
02.04.2021
Ответить
Elena
Виктория, я вот тоже думала, не буду себя насилывать, токсикоз пройдет, буду кушать правильно. Но с каждым днем понимаю, что вряд ли он пройдет уже, а врач настаивает на потреблении белка, говорит без него ребенку плохо. Вот я и начала переживать, может все-таки надо себя насилывать, хоть что-то да усвоится может...
02.04.2021
Ответить
Виктория
Elena , белок можно другими способами добывать. Посмотрите питание для спортсменов. Не смеси, а всякие батончики протеиновые. Еще есть у Эпика йогурты с повышенным содержанием белка. Сейчас такой огромный выбор продуктов различных. Без белка вы точно не останетесь)
02.04.2021
Ответить
Elena
Виктория, спасибо большое за подсказки! да, я уже немного успокоилась, взяла себя в руки, буду искать варианты!)
02.04.2021
Ответить
Наденька
Насчёт белков - почитайте про протеиновые коктейли. Я видела, что девочки тут их пьют иногда.
А так - ем по утрам молочные каши, омлет, супчики, крем-супы, много яблок. Твердый сыр. Но мне проще, я могу есть красную рыбу и мясо иногда, просто не очень люблю )
02.04.2021
Ответить
Евгения СолА
Крупы ( гречку, рис, булгур, кускус, чечевицу),овощи запеченные перцы, баклажаны, кабачки - это моя любовь ( оладьи получаются вкуснейшие) варианты из моркови или яблок, сыр тофу в гриле, пасту с любыми овощными соусами ( тут вариантов куча итальянского стиля или азиатского), запеканки овощные .Откройте веганские каналы в ютубе (типа Михаил веган, веганск. кухня Джеми Оливера и т.п. для вдохновения) и посмотрите, что просит ваш организм.
02.04.2021
Ответить
Elena
Евгения СолА, да вот жду лета, чтоб овощи/фрукты кушать. Просто гинеколог меня расстроила, мол я белок не употребляю, это плохо для ребенка, я и задумалась! из растительных белков только бобы и грибы знаю, а у меня от них вздутие, что тоже плохо. Вот думаю где еще этот белок взять
02.04.2021
Ответить
Евгения СолА
Elena , пробуйте, что зайдет вам. Чечевица, овсянка, может яичница банальная с томатами и шпинатом ( еще и железо будете кушать заодно), йогурты ( можно делать чиа пудинги в них куча белка и это очень вкусно), орехи. Если все это не лезет, можно просто спортивный протеин купить и делать коктейли добавляя туда замороженные ягоды ( будет и белок и витаминки). И следите за витамином B12 он может упасть, раз вы не едите мяса совсем.
02.04.2021
Ответить
Elena
Евгения СолА, кстати да, спасибо за подсказку, яйца я не пробовала. совсем про их забыла! и орехи тоже хорошая идея!
02.04.2021
Ответить
Elena
Алиса, спасибо, почитала только что в интернете о таком) Не слышала раньше, надо попробовать.
03.04.2021
Ответить
Elena
Lola Moore, я вот тоже хлеб ем и сыр иногда, и гречку, но ведь ребенку этого недостаточно? с учетом того, что витамины я тоже пить не могу.
02.04.2021
Ответить
Knopka
Есть замена молочке, соевые продукты. Вкусно.
Брокколи запечённая , хрустящая. Кабачки?
Мясо в любом виде? У меня определённо. Вообще, идёте в кафе и смотрите меню. Так проще будет вам))
Драники полюбились.
02.04.2021
Ответить
Elena
Knopka, да, мясо в любом виде. Раньше могла съесть немного печени куриной или паштет печеночный, теперь не могу смотреть на печень. Врач говорит белок надо есть, прям надо. Овощи то я ем, а откуда белку взяться, если мясо и бобовые не идут? Чувствую себя виноватой после общения с доктором, что из-за меня ребенок страдает без белка(
02.04.2021
Ответить
Knopka
Elena , закажите с айхерба хорошие витамины пренатальные и железо дополнительно
02.04.2021
Ответить