фитнес и беременность

Йога!

 Я отжимания делаю от стены (наклон 45 градусов примерно), много пеших прогулок, ежедневное мытье полов и выгуливание двоих детенышей:))

 Я до Б занималась активно фитнесом, как узнала, свернула все занятия, включая велосипед (летом каталась). В моем случае сил не было на втором месяце, а потом угроза, тонус, в общем всю беременность не до спорта. Но не могу сказать, что много лишнего прибавила за 7 месяцев. До беременности лучше занимайтесь спортом, как только узнаете - прекращайте, а дальше по показаниям врача. Но самый опасный период - первые три месяца, когда плод закрепляется и именно тогда высок процент выкидыша. 

Занималась активно до Б фитнесом, когда узнала о Б перестала, но потому что противопоказания были, а если бы не было то продолжала бы заниматься, только прешла бы на более легкий вариант. 

я активно занималась до Б спортом, потом перешла на йогу, пилатес и бассейн. набираем мы вес равномерно, растяжек нет, мышцы поддерживаются. а упражнения кегли в йоге оч полезны для Б, мягко растягивают мышцы)бассейн помогает спине, я до сих пор не знаю что такое напряжение или боль в спине. занимайтесь в проветриваемом помещении с кислородом))))  

Я ходила в тренажерку,занималась причем так, что одежду можно было выжимать,  когда узнала что забеременела просто перестала. Сейчас думаю про аквааэробику, ибо мышцы начинают дряблеть...

я ходила на фитнес пока не узнала точно что Б. Зачем ограничиваться себя? 

Я сделала упор на кардио, немного гантелей, спина, ноги. Никакой штанги и упражнений на пресс. 

а почему вы забросили спортзал? когда забеременнеете, тогда и перейдете на более щадящую нагрузку-фитбол или плавание)