Хочу худеть...

Таких дураков надеюсь не много)

Есть)))) моя цель хотя бы ничего не набрать)))) тоже за месяц до Б начала худеть сбросила 3,5 кг и пока все)))) не ем за 3-4 часа до сна плюс не кусочничаю, обязательно кушаю завтрак с утра мясо не сочетаю с картошкой и макараноми, как то так))))

я еще в самом начале, возможно потом я стану жрать как бегемот. но сейчас я с легкостью отказываюсь от того, что есть вовсе необязательно. например от козинаков хотя бы с чаем, да и от самого чая тоже... сладкого вообще не ем, не хочется да и не люблю. мяса просто не хочется, да и сложно переваривается. хлеб не ем, только когда ну очень уж хочется, но вы и сами догадываетесь, что ничего страшного одна или пол булочки в неделю не принесут на фоне овощей, супчиков и фруктов...так что у меня очень похудели ноги, все брюки и джинсы начинают висеть:( не знаю что носить. а вот живот наоборот торчать начал, несмотря на мою привычку втягивать живот, это не помогает.планирую продолжить не налегать и надеюсь руки станут рельефными как раньше) иногда позволяю себе лишнего просто потому что хочется "вкусно пожрать". очень я люблю это дело, если честно, вот именно ПОЖРАТЬ... особенно что касается пирогов с мясом да с картошкой! но уже не ела их месяца два...наверное просто организм сам помогает, природа тоже наверное распорядилась таким образом, что сейчас хочется скорее чего-то весеннего, вот я и делаю окрошку, холодник ))) там плавает пластмассовая редиска, но зато пахнет весной)

я во время б скинула 1,5 за первые 3 мес, в итоге к 39 неделе у меня +8 кгвсю молочку и йогруты  итворог и тп - до 2%, а лучше вообще 0, сыры 0,9,17%, сладкое с утра стараюсь. больше мяса овощей и рыбы - НЕ жаренной. Вместо хлеба - фин крисп - хлебцы. вот так)

Не есть после 6 - не лучшая идея. Насчет похудеть во время Б... - я немного другую задачу поставила - не нажрать лишнего. Тоже склонна к полноте и легко набираю, так что со страхом представляла что будет, если я наберу 20 кг - почти все мои подруги набирали столько, даже худенькие. Поэтому с самого начала начала питаться правильно, по крайней мере пытаюсь))) Ем раз 5 в день, т.к. во время Б ускоряется обмен веществ и чувство голода приходит быстрее. Ем небольшими порциями. Углеводы стараюсь не есть совсем, кроме каши с утра. Остальные приемы пищи - белок+овощи (рыба-мясо-бобовые + свежие или тушеные овощи). Или творог. Перекусы фруктами, орехами, сухофруктами. Никаких булок, ничего сладкого, никаких колбас,полуфабрикатов и т.д. В итоге на сегодняшний день - вес такой же как и до Б, но надо сказать у меня был жуткий токс и я сбросила несколько кг и вот набрала их обратно. Не знаю как будет вес расти дальше, но я и на такой результат даже не рассчитывала! Еще надо учитывать, что почти всю Б у меня угроза и я свою Б "вылеживаю", почти не двигаюсь и по дому ничего не делаю. Так что все реально, главное не голодать и чтоб малышу хватало всего.

Ja sperva nabrala 2 kg no potom vsala seba v ruki i starajus mnogo dvigatsa. Pravda rot ne sakryvajetsa, no jem v menshyh kollichestvah. Vse u vas poluchitsa.Glavnoje,chtob malysh byl krepenkim i sdorovenkim.

Не есть после 18 не лучшая идея, у Вас получится очень большой перерыв между последним вечерним и первым утренним приемом пищи, если, конечно, Вы не планируете вставать в 5 утра и завтракать:)))) Это чревато не только замедлением или даже нарушением обмена веществ, но и значительным падением уровня сахара крови, а гипогликемия состояние опасное даже для не беременного организма.А похудеть во время беременности задача вполне реальная, единственное, лучше это делать с профессиональным диетологом, который сможет грамотно рассчитать Ваши энергозатраты на основной обмен (они у беременных увеличиваются каждую неделю немного), на активность (сидячая ли работа, сколько в среднем км проходите в день, занимаетесь ли спортом, сколько гуляете). А кроме того, нужно грамотно подобрать пропорции БЖУ, макро и микроэлементарный состав рациона.Самой это сделать довольно сложно. Надеюсь, все у Вас получится без вреда для Вашего здоровья и здоровья Вашего малыша;))))

А зачем? Не набирать лишнего это одно, а сознательно худеть - это другое. Ограничивая себя в полноценном питании вы нанесите вред ребенку, да и себе тоже. Прибавка в весе быть должна обязательно, это увеличившаяся грудь и плацента, и объем крови и сам ребеночек. Куда вы от этого денетесь?