Кальций при беременности
А можно ли?В период беременности женщине нужно очень много витаминов. Для того, чтобы у малыша была хорошая опорно-двигательная система матери необходимо употреблять кальций. Кальций очень полезен для профилактики рахита, необходим для сохранения зубов, снижает риск выкидыша, влияет на уменьшение кровопотери.
Кальций при беременности нужно употреблять всем женщинам. Признаками дефицита кальция может быть следующее: сухость и шелушение кожи, ломкие ногти, тусклые волосы. В основном у 20 процентов женщин на поздних сроках бывает дефицит кальция.
Кальция при беременности можно найти в таких продуктах, как: молоко, мягкие и твердые сорта сыра, творог, кисломолочные напитки, брокколи, корнеплоды, зеленый лук, орехи, бобовые, миндаль, фундук, грецкие орехи и так далее.
Также советую прочитать про железо при беременности
littleangel
Лучше быь очень осторожными с любыми препаратами. Кальций отлично усваивается из твердых сыров и кунжута в сочетании с витамином Д. Творог/молоко - в конце списка кальциесодержащих продуктов: 90-150/80-90 мг.кальция/100г. продукта соответственно. Тогда как в твердом сыре/кунжуте/сардинах/СУХОМ молоке 700-1000/800/400/1000 мг./100г.
14.04.2014
Ответить
Дважды мама
Согласна с Вами по поводу осторожности. Я во время Б пила Кальцемин ( по рекомендации Г), в результате после родов начались проблемы с почками, а обследование показало, что за время Б там образовались камни. Теперь мучаюсь. ((
17.04.2014
Ответить
Pearl_Sky
На сегодяшний момент, как по кальцию, так и по хондропротекторам не предъявленно хоть сколько нибудь убедительных сведений научного храктера. А те сведения, которые мы имеем из базовых знаний физиологии, биохимии, гистологии, патфизиолоии и патанатомии, говорят нам, что все эти препараты не могут работать принципиально! Т.к. в организме не существует прямолинейных процессов. Кальций может попасть в кость только посредством сложной работы клеток РЭС и только при помощи остеобласта. А чтобы заставить весьма ленивый остебласт пошевелиться, тоже должена произайти целая цепь событий: электретная активация тучных клеток или мрофагов, выделения ими цитокининов, миграция нейтрофилов и еще бог знает чего. И все это только для того, чтобы положить в кость одну молекулу Са2+.
14.04.2014
Ответить
Летняя
А что на счет кальция во время ГВ?? Может ли в этом случае произойти раннее заростание родничка или еще какие-то нежелательные моменты?
14.04.2014
Ответить
Cryst@l
Я уже где-то писала, что моя Г в начале беременности сказала мне хорошо сбалансированно питаться и пока не принимать никакие витмины, кальций и т.д. У меня на тот момент уже крошились ногти и дико шелушилась кожа. В общем, питалась я как обычно, хорошо. Ела творог и молочку, проблем с этим не было. И когда сдала анализ крови на очередном плановом приеме — витаминов в организме не было вообще! После этого моя Г выписала мне целый список витаминов, видимо убедившись, что из того, что продается в наших магазинах, их получить невозможно... Поэтому я сейчас принимаю Элевит, фолиевую кислоту, кальций и йодомарин. Ногти умопомрачительны, волосы тоже.
14.04.2014
Ответить
Syberia
Ой, с этим лучше поосторожней. Передоз чреват ранним окостенением черепа ребеночка и как следствие трудные роды, разрывы, проблемы с суставами у мамы после родов. Да и ре будет трудно пробираться. Лучше не в препаратах, а просто кушать сыры, кунжут, творог...
14.04.2014
Ответить
Valentina(๑Счастливая Мама☺๑)
по мне так тоже нет острой необходимости употреблять кальций дополнительно..на кожу, волосы и ногти во время беременности это все время никак не влияет...это я знаю точно... проверенно..и как и многие из нас, я например творог вообще не ем.как не ела до беременности, так не ем и во время нее..достаточно здорового сбалансированного питания и проблем с кальцием не будет.
14.04.2014
Ответить
Кэшуня
А потом от него в плаценте будут отложения- кальцинаты! И ничего хорошего. Умеренно в препаратах, в твороге, сыре-на здоровье!
13.04.2014
Ответить
Polina
девочки, если у вас такое строение кости, что будут боли при расхождении костей таза, то никакой кальций ни в каких дозах не спасет. Не спасет он и от других проблем, если есть к этому предрасположенность. Так что не стоит судорожно искать полезные вещества в пище, вычитывать что-то в статьях и т.д., лучше просто питаться сбалансированно и получать удовольствие от еды. Я вообще в Б. не ела творог, а еще мясо,и почти не ела фрукты, в общем, "несерьезно" относилась к своему питанию. Но все хорошо, и у сына зубы отличные.К тому же большинство пьют витамины, а переизбыток каких-то микроэлементов тоже может быть вреден. Все хорошо в меру.
13.04.2014
Ответить
Зубная Фея
я не знаю в каком количестве его нужно жрать... по другому не скажешь...в первую беременность буквально сидела на твороге... боли при расхождении таза были и сейчас тоже...уже из ушей творог лезет...одни статьи пишут о том, что кальций через молочку не усваивается, что нужно таблетки есть....достали все с советами... (((((
13.04.2014
Ответить
Warm Happiness
Чтобы кальций усваивался — его нужно есть отдельно от сладкой пищи, т.к. сахар препятствует усвоению кальция. А способствуют его усвоению витамины А, B, C, D, E. так как большинство из них жирорастворимые, кальций необходимо употреблять с жирами (творог 9% лучше обезжиренного с точки зрения усвоения кальция). Богаты кальцием сыры, бобовые, орехи, капуста и вообще хрустящие овощи-фрукты, так что можете не мучить себя одним творогом, питание должно быть разнообразным)) Салатик из капусты и моркови, заправленный маслом, будет весьма полезен)
13.04.2014
Ответить
Зубная Фея
я в питании скорее лучше вас разбираюсь) я про творог....))) уже ненавижу его) по утрам в основном он или каши... а салатик из капусты и моркови по утрам... ну я пока не встречала того, кто так питается)
13.04.2014
Ответить
Елена Склярова
Я так питаюсь. Творог вообще не переношу, да и кальция в нем мало. Ем кунжут (добавляю везде), миндаль и твердый сыр каждый день. Главное — вкусно! Молоко по стаканчику пью ежедневно, яйца еще.А салатики по утрам — мням! С оливками еще греческими и свежевыжитым апельсиновым соком.
13.04.2014
Ответить
иришка
Кальция и правду значительно больше в твердых сырах, чем в твороге и молоке. Приятней съесть крекер с сыром чем творог :)) а я вобще чтоб голову не забивать пила каждый день кальций а остальное как получится
13.04.2014
Ответить
Зубная Фея
ну вот я склоняюсь к этому уже.. У меня ощущение, что я поправляюсь от молочных продуктов... Питаться правильно я умею) но вес растет ужас((((
13.04.2014
Ответить
Марина
прибавка в весе показатель неправильного питания.но опять же,смотря что Вы подразумеваете под "правильным питанием"?только от молочных продуктов навряд ли поправишься.
17.04.2014
Ответить
Зубная Фея
нет. прибавка в весе это могут быть и отеки ..я не буду обсуждать тут правильное питание и навязывать свою точку зрения.
17.04.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.