Привет! До Б. постоянно занималась силовыми, много ходила с беременностью пока оставила зал, просто было много ходьбы. Решила вспомнить было, первая силовая со своим и минимальным весом за 4 месяца) 
Екатеринбург
Домашняя тренировка)
А в первом триместре вы занимались силовыми?я сейчас делаю растяжку, но на большее пока не решаюсь...
0
15.04.2020
Ответить
Екатеринбург
В первом триместре недели до 10й было разбитое состояние, потом много ходила от 15 к шагов в день и времени не было уделить внимание тренировкам, так после 12ой недели можно потихоньку начинать, растяжка - это здорово!
0
15.04.2020
Ответить
Да ходьба это здорово , я возле моря живу, с удовольствием бы ходила вдоль берега, но доступ к морю сейчас закрыт😥попрбую чтото придумать поделать несложное в пределах комнаты..😂
0
15.04.2020
Ответить
Екатеринбург
Ну да, как зарядку на каждый день) лёгкие упражнения на ноги и на верх тела)
0
15.04.2020
Ответить
Хабаровск
Я тоже постоянно занималась, и вот теперь не знаю с чего начать 
перерыв 2 месяца в тренировках, продумываю тренировочный процесс во время Б. У вас может есть какие-то странички в инст на кого ориентируетесь?
0
11.04.2020
Ответить
Екатеринбург
Я не нашла тех, кто бы понравился, так бы поделилась. Много упражнений для тех, кто и до Б никогда не занимался.. Ориентируюсь по своим ощущениям. Приседания без веса, разные, выпады и в на верх тела упры: на спину, плечи, грудь, гантели по 2,5 кг и всё, в основном-то) хотя бы хватит мышцы в тонусе держать. И приятно, что мышцы помнят)
0
12.04.2020
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: