Кажется, мне нужен психолог…

То что вы описываете, похоже на эмоциональное выгорание. Вам надо научиться правильно планировать свое время, научиться радоваться хорошему, а не акцентироваться на том, чего у вас нет. И если есть проблемы, то лучше их проработать с психологом, а не оставлять их на потом, когда они перерастут в снежный ком и задушат так, что и не разгребешь. Вот мне не стыдно признаться, что у меня есть свой психолог-энерготерапевт, Елена Форест. Но вы наверное про нее мало что слышали, она живет в другой стране и консультирует в основном по скайпу. Хотя 21 октября у нее в Москве будет тренинг «Второе рождение», на всякий случай оставляю тут ссылку на него (удалено) может кому-то пригодится. Сама собираюсь туда пойти, чтоб лично пообщаться с ней и чтобы получить необходимый заряд энергии.

не знаю, сколько у вас детей, но если один, то точно могу сказать, что отдыхать с ребёнком можно и вместе. Главное упростите быт - это первое, что нужно сделать, расставьте приоритеты. Для моего мужа, например, самое главное чтобы еда была дома, а уж когда я пыль протирала на шкафу ему пофиг)). Готовим в выходной вместе на неделю (за 3 часа обычно справляемся): суп, второе и запеканка например, хватает до среды, на завтрак каши из мультиварки, в среду-четверг я варю суп, а на второе - полуфабрикаты (котлеты, голубцы, тефтели, стейки рыбы), гарнир к ним сварить полчаса времени. Вот и вся готовка, занимает очень мало времени. Пыль протираю 1 раз в неделю во всём доме и через день в спальне (т.к. здесь ребёнок постоянно). Стирка - вообще не в счёт, т.к. стиральная машина. Посудомоечная машина - это вещь, обязательно найдите на неё средства, она спасла наш брак!!!))) Сейчас думаем о покупке робот-пылесоса с функцией влажной уборки, т.к. ребёнок скоро поползёт, а мыль всю квартиру каждый день очень напряжно (у нас 80 кв.м.). По глажке - глажу только рубашки мужа и детскую одежду, остальное просто встряхиваю и аккуратно сушу - не мятое. С таким упрощением быта я нахожу время, чтобы заниматься полчаса в день йогой, ходить в бассейн по субботам, заниматься хобби один раз в неделю и спать вместе с ребёнком в тихий час)). Остальное всё время занятия с ребёнком: фитбол, массаж, гимнастика, книжки, развивалки. И так каждый день, устаю, но гораздо меньше, чем в первое время, когда у нас не был налажен быт и мы ложились спать в 12 ночи.

Вы бы хоть город свой указали, а то как вам советовать. Я, например, в своем городе могу кого-то посоветовать, а в чужом- никак. Или Вам скайп-консультация нужна?

Не обращайте внимания на желчь в комментах ниже. Вам просто нужно выдохнуть и начать сначала. А выдохнуть никак, потому что желающие принять эстафету в очереди не стоят. Психолог конечно поможет в части "выговориться", "перестать чувствовать себя виноватой, если днем спать завалилась", но она не даст советов как вот взять и все изменить. Менять все равно придется Вам.

Сил Вам.

Вам не психолог нужен, а упорядочить свой день. Что-то упростить, что-то делать не каждый день. Вы так описываете уборка, стирка, готовка как будто у вас царские палаты и 10 соток земли. Если это не так, значит вы неправильно распределяете свое время. Ну не стираете же вы руками, и полов и пыли у вас не 500 кв м. Интересно правда, что вы есть готовите, может три раза в день фаршированную рыбу, курицу, фаршированную блинами, фуагра и плюс клюквенный соус пять часов непрерывно помешиваете

Вы стираете в проруби руками?

Вылизываете пылинки?

Не дешевле купить ПММ вместо психолога?

Чем вам психолог поможет? Сколько у вас детей, что вы устаете так, что нужен психолог? Или вы соревнуетесь с мужем, кто сильнее устает, он на работе или вы с детьми дома, или вы реально не умеете расставлять приоритеты и распределять время. Организуйте себе день и будет все ок.

Я знаю, есть мужья, которым каждый день свежее блюдо подавай. Кому-то - что б ни пылинки не было. Ну ок, можно обеспечить. Но, если все сразу, да еще и что б ребёнок по приходу батьки со стула стихи каждый день новый читал, а жена работала, развивалась, и выглядила зашибись, то тут нужна гора помощников.

не знаю сколько у вас детей, и какой он-они по характеру, но я вам расскажу свой пример. У меня в плане уборки\готовки муж довольно терпим. Плюс я ненавижу готовку, но как приличная жена стараюсь. полы я мою каждый день, меня это замахало, но вот такая пыльная квартира. Но даже не в этом суть. Быт он у всех примерно одинаков. Но у меня правило, когда ребенок спит - я отдыхаю. пусть дома хоть землетрясение было. я смотрю фильмы, или читаю форумы, или сплю, или читаю или что угодно, но для себя. все по настроению. вот и вы старайтесь. а для облегчения ведения быта, расхламитесь. уберите всякие статуэтки вазочки, это позволит пыль вытирать быстрее. сократите количество вещей. ну тут уже читать много нужно)

Добрый день, Zoryana.

Многое из Ваших слов и у меня отзывается. Я тоже вечно занята бытом, ребенком, с мужем куда-то редко вдвоем выходим. Но зато он мне по дому хорошо помогает, любим с ним вместе на кухне еду готовить, заодно и пообщаться успеваем, так что более-менее все хорошо. Хотя в жизни у меня была одна сложная ситуация, когда я обращалась к психологу, и он мне очень тогда помог, но это было давно, контакты уже утеряны, к сожалению помочь не смогу ((

Вместо траты времени и денег на психолога, лучше начните с трат на приходящую уборщицу или почасовую няню, чтобы вам отдохнуть.

Насчёт психологов точно отметили, или лечится то, что и само прошло бы, или просто перенаправляют к психиатру-психотерапевту для медкоррекции) В качестве развлечения можно походить, если избыток времени и денег есть. Посмотрите, если есть желание, у меня в дневнике статью "пациента"))

попробуйте посмотреть несколько лекций от психолога https://www.youtube.com/channel/UCObko2CjYMI6zTaZUmrb8fg

Возможно Вам это как раз и поможет в данной ситуации.

Один ребёнок нет времени и зашиваетесь? Риали? Ну вот вообще не верю...

Оптимизируйте процессы!

Готовить можно на 2-3 дня вперёд

Вытирать пыть и мыть полы не 5 раз в день

Стираете вы руками? Так машинка стоит дешевле психолога

А что ещё? Я вот сейчас дел перечислила максимум часов на 5 и это на 3 дня вперёд

Чет я не поняла, вы не работаете у вас один ребенок и вам так сложно, что аж даже психолог нужен? Оспади, вы в замке что ли живете с пятистами комнатами? Извините, но как вы себя умудрились так загнать? Ну сделайте себе перерыв. Вот забейте на уборку, делайте самое необходимое. Остальное не делайте! Пусть шкаф и телевизор будут в пыли некоторое время. Муж ваш все равно этого увидеть не успевает. Ребенок спит же у вас днем, ложитесь с ним и отдыхайте. Плюньте на все! Приготовьте мужу что нибудь легкое, типа макарон с сосисками, что не напряжно сделать за 10 минут. Научитесь отдыхать, пусть в ущерб домашним делам. Ваше психическое состояние важнее чистых полов и кастрюль.

Дьявол кроется в деталях. Давайте мы с Вами распишем Ваш обычный будний день, хотя бы по 30 минут - час и Вы сами увидите где у Вас проблемы.

Пишите в личку, я могу Вас проконсультировать.

Если ребёнок болеет, мне домашние дела на хрен не сдались.

А вообще вы живёте так, как большинство мам в декрете. Наладьте быт, упростите готовку и уборку, пересмотрите взгляды на глажку.

Психоаналитик Раковский С.П., скажу я вам, проявил ко мне огромное терпение и максимум внимания, за что огромное ему спасибо! Очень надежный человек, в беде никогда не бросит, уверяю! Если у вас есть проблемы в семейном плане, или же с неуверенностью в себе, рекомендую пройти у него курс сеансов, а запись тут +7 911 2742122

Если ещё не поздно, мне бы хотелось посоветовать вам приличного психолога на дом https://www.psihiatr-moskva.ru/ Он однажды моей подруге помог справиться с проблемами и жуткой депрессией, от которой даже я её излечить не смогла, но ему удалось. Он может и к вам приехать и помочь.

То что вы написали, делает каждая женщина. Вы просто устали от бытовухи, и психолог вам тут не нужен. Распределите правильно свой день и найдите занятие для души. С ребенком можно и в бассейн вместе ходить, если его не с кем оставить. Какое то разнообразие в ваших буднях. Можно и дома найти себе развлечение и хобби.

Сначала думала написать, какой психолог? Перечитала вас, и поняла, да, вам действительно нужен психолог. Ибо у вас 1 ребенок, городская квартира, вы не работаете, а пишите, как будто у вас корова, поросята, и стирать на реке нужно. У вас определенно что-то с установками и распорядком не так. Поскольку домашнее хозяйство не требует каких-либо больших затрат времени

Ребёнок не будет вечно маленьким, скоро появится у вас время на все )

Проблемы которые вы описали, скорее следствие, чем первоисточник. Зачастую подобным расстройством страдают мамы у которых не налажен режим. Не вижу сколько вашему ребёнку, но точно знаю, что с 98% малышей можно найти время на себя, хобби и мужа.

а где вы время найдете на психолога, если у вас сейчас его нет. может начать с организации времени для начала, чтобы было время на себя? думаю, если вы можете найти время на психолога, то вполне можете найти время и на себя.

Я была на онлайн беседе с Даной (в Вацап 8-960-198 1108 ), очень довольна тем что услышала. Дана специалист который очень хорошо знает свое дело, мир переворачивает!

А какой помощи вы ждете от психолога?

89281179792 психолог онлайн не пожалеете odluxbios.com

Обратитесь к этому психологу - т. 8-950-65-15-445. Очень хорошо помогает.

На работу когда пойдете больше времени появиться😉Это пррсто рутина(

Если времени нет, послушайте Лабковского на ютубе.

Вам нужен тайм-менеджмент.

У меня тоже, только работа ещё:(((