Всем привет , последние недели замечаю за собой что стала слишком тревожная и в голову лезут какие то навязчивые мысли, преимущественно перед сном. Самое интересное они не поводу бер, насчёт бер вообще ни разу не волновалась , тревога о близких , что может что то случится или всплывают какие то неприятные моменты из прошлого 🙈 у кого было так же ? Я так понимаю что это гормоны , как с этим справлялись ?
Челябинск
Не обязательно гормоны. Тревога это ужасно, знаю по себе. На этапе беременности советую психотерапию попробовать, она вроде очень от тревоги помогает. Тоже всю беременность боялся смерти близких и не спала ночами от навязчивых мыслей об этом. Если попробуете психотерапию, и не поможет - можно попробовать обратиться к грамотному психиатру. А вообще помогает техники успокоения: например, разрешить себе отложить эти мысли на опредееднеое время, например, говорите себе: я тревожусь с 19.00 до 20.00, подумаю об этом в строго назначенное время. А к тому времени уже либо отпустит, ну либо действительно обдумаете всё, но уже более трезво. И ещё одна техника: концентрация на дыхании. Чтоб отключить тревожные мысли, концентрируетесь на дыхании и пытаетесь его контролировать. Иногда помогает
0
10.05.2022
Ответить
Дубаи
Регина,если не гормоны , то что это может быть? Контролировать не получается , особенно перед сном когда расслабляешься) с дыханием попробую , спасибо 🌸
0
10.05.2022
Ответить
Челябинск
Akhmadalieva, у меня так дебютировало тревожное расстройство и окр, помогли только антидепрессанты, ибо крыша ехала, готова была в петлю лезть - не спала, ревела, тревожилась круглыми сутками, навязчивые мысли с ума сводили. Но у меня тяжёлый случай, не обращайте внимания, у вас, надеюсь, всё хорошо! Очень вас понимаю, это ужасно тяжело. От души советую попробовать психотерапию или обращение к психиатру. (Если прям совсем невмоготу) Не мучайтесь!!! Попробуйте делиться этими переживаниями с близкими, о которых думаете. С мужем, родителями, подругами - с теми, кому доверяете и кто не осудит. Попробуйте вести дневник, записывать мысли свои, а не прокручивать бесконечно в голове.
0
10.05.2022
Ответить
Екатеринбург
Регина, препараты пили до беременности или после? У меня похоже, в беременность нельзя препараты. Но у меня симптоматика бьет больше, чем мысли. Психотерапевт давно уже и меняла. Один из лучших.
0
10.05.2022
Ответить
Челябинск
Еленка, пила в беременность. Есть разрешенные препараты для беременных, ищите грамотного специалиста, он назначит. Эти препараты через плацентарный барьер не проходят и ребенку не попадают, так как молекула большая. Я очень все равно боялась, винила себя, но без антидепрессантов я бы в петлю вышла точно, так что вопрос пить или не пить не стоял. Не мучайте себя, найдите хорошего психиатра, который работает с беременными, и пусть вам выписывают антидепрессанты (возможно, ещё какие-нибудь препараты для купирования состояния). Я пила сертралин, все нормально, дочь родилась здоровая, все ещё кормлю грудью и пью.
0
11.05.2022
Ответить
Благовещенск (Амурская обл.)
Настал мой черёд успокаивать😁это реально гормоны, я сама проснулась и проплакала все утро под грустные песни.
нужно просто понять , что этой тревоги станет только хуже вам ( вот на себе бы применить этот совет😂)
в первую беременность я ходила как демон злая! Все только и получали от меня, особенно Мама с мужем. Сейчас беременность другая, я просто очень ранимая и плаксивая, не удивлюсь , если будет девочка
0
12.05.2022
Ответить
Казань
Я читаю книги (легкие, добрые), рисую, больше гуляю и тд . Всё это помогает мне избавиться от переживаний, негативных мыслей.
0
16.05.2022
Ответить
Дубаи
Алия Алия, тоже все это делаю , бассейн , йога , прогулки но перед сном все равно бывает накатывает, кстати меньше стало , я просто стала поздно ложиться и сразу вырубаюсь, думать не когда стало😅
0
16.05.2022
Ответить
Казань
Akhmadalieva, ого, мне тоже это помогает. Когда уставшая и хочется спать, то не до раздумываний становится )
0
16.05.2022
Ответить
Кишинев
Лично мне кажется, что беременость это особый период в котором может произойти все что угодно ( в плане эмоций, страхов, гормонов и всего в совокупности ) Лично у меня во 2 триместре началась паника ко всему. Очень стала обидчивая, плаксивая доводила себя прям до истерик из-за сор с мужем . Хотя сама понимаю, что он у меня не такой уж и плохой как я себя накручиваю ... Вывод сделан - пила валерьянку (знаю её не рекомендуют, но мне помогала и много тёплого питья утром вечером обязательно) Стараюсь всегда себе говорить, что это временно.
0
12.05.2022
Ответить