Девочки, добрый вечер. Меня в последнее время что-то прям «накрывает». Объясню: это началось, конечно, еще когда я беременная ходила, но со временем все хуже. Пока была Б, у меня была тревога за малыша, всякие страсти-мордасти чудились . Сейчас сыну уже 7,5 месяцев и вот не знаю , что делать. Мне везде мерещится опасность, хочу постоянно держать его на руках, обнимать и целовать. Это не на постоянной основе, накатывает как бы. Вот, к примеру. Посмотрела фильм , где маму убили, а ребенок остался один, в кадре плакал сидел, ручки у него тряслись и он маму звал. Ну всё, меня ВЫНЕСЛО! Я ревела , как белуга! Сын спал в комнате, в кроватке, не знаю как я заставила свое тело не побежать в комнату и не прижать сына к себе. И это очень частое явление у меня. Или вот. Едем с мужем на машине, сынок спит сзади в автолюльке, у меня в голове мысли как мы попадаем в аварию или еще что похуже. Я начинаю реветь , муж уже привык к мои закидонам, но каждый раз искренне меня жалеет. Что делать? Вот и сегодня, мама мне скинула видео , где кошка потеряла котят и плачет сидит ! Я никогда такой не была. Всегда железо-бетонная. А теперь , как сопля. Что делать? Может попить чего-нибудь?
Лучший ответ
Ростов-на-Дону
Я давно поняла, что бы перебороть в себе излишнюю тревожность и сентиментальность, надо в любой ситуации рассматривать её с точки зрения счастливого исхода, а не самого страшного. Может не правильно выразилась, но когда привыкаешь думать, что "всё будет хорошо", "мы справимся" , "это не так уж страшно" и т.п., то даже люди рядом со мной начинают приобретать уверенность. Станьте тем центром, который начнет притягивать к себе всё хорошее и отталкивать плохое. Наши мысли материальны, так пусть они ведут вас в правильном направлении
Старый Оскол
Также было, и сейчас иногда накрывает. У меня не к месту богатая фантазия. Из любой ситуации придумаю плохой конец. Обрываю сразу как только мысли такие начинают лезть в голову. Мне кажется, у нас, у нашего поколения, такое воспитание, что мы всё можем контролировать, но это ж на самом деле не так. Раньше люди это понимали, что многое не завист от человека, есть Бог, Судьба, Карма, Рок, как ни назови.
Старый Оскол
И фильмы такие принципиально не смотрю, где дети погибают.
Ульяна, у меня все один в один)
Сейчас обстановка вокруг тревожная, наверное это тоже влияет
У меня такие способы:
- стараюсь переключить внимание на какое-то полезное/приятное занятие
- слежу за режимом и питанием - это укрепляет нервную систему
- пью магний форте
- магниевые солевые ванны
Вообще все, что укрепляет нервную систему таким как мы, тревожным, показано: зарядка, прогулки, контрастный душ, режим сна
Кемерово
Это материнство детка! Привыкай)))) позже немного отпустит, совсем чуть чуть!
Ксения, да это пипец просто! А еще после всех переживаний , сразу жрать бегу! Мороженое мне подавай! Ужас😂
Про ребенка - я бы пообщалась со специалистом. Тревожная мама это не норм.
про котят - я тоже реву от таких видео и сейчас сама заплачу, котятки(((((((((((((
Ставрополь
Все ваши навязчивые идеи про опасность это способ усилить гипер контроль и предвосхитить ужасные последствия. А еще это поиск того, как вы не справитесь и будете плохой, и как вас все осудят и вы сами себя осудите за то, что не предугадали, не почувствовали катастрофу. Если вы со своим тревожным расстройством ничего не делаете и никак не будете работаете, легче вам не станет, список избеганий и тревог будет только расти.
Москва
Вот и обнимайте и целуйте ) сынуле от этого только лучше будет
Ну и смотрите побольше чего- нибудь позитивного 🤗
На своем опыте знаю, что чем спокойнее мама, тем спокойнее ребенок, и в целом вся семья. Вам нужно научиться быть здесь и сейчас и радоваться тому, что есть. Тогда и ребенка научить сможете этому. Спокойствию и позитивному отношению ко всему можно научиться только у спокойного и гармоничного человека. Мне помог такой человек, психотерапевт, а я передаю это состояние своим детям.
У меня тоже самое. Не жизнь п катастрофа. Пол года была в терапии у психолога. Не скажу что помогло на 100%, но чувствую себя лучше
Вена
Это повышенная тревожность:( у меня почти так же, очень выматывает. Психотерапевт может помочь👍🏻
Москва
Стресс + гормоны. Мысли это нормально. Они приходят и уходят. Главное научитесь себе помогать в такие моменты, не развивать панику. Попить - да, Психолог - тоже да.
Есть трюк для сильно тревожных людей, подглядела у одного психолога - суть просто всё гиперболизировать. Например зацепилась мысль что вы попали в аварию, вот берете и развозите тему задавая себе вопрос "а дальше что? " К примеру - мы попали в аварию, а дальше что? Кто-то например получил травму или умер (да прям позволяете себе это сказать не блокируя эту мысль), а дальше что? Дальше вот нас из машины МЧС вытаскивает, дальше мы едем в больницу, и прям развозите, развозите эту мысль до того момента, когда она уже начнёт быть абсурдно. Например, в аварии умер муж, вот я его похоронила, вот я плачу два года без остановки, а дальше что? Отвечаете на вопрос А ДАЛЬШЕ ЧТО? Опять отвечаете на вопрос и вот эту мысль вы пока развозите сами устанете об этом думать, и плюсом создадите план на случай если произойдёт конкретная ситуация или просто посмеетесь с того, к чему вас приведёт ваш наделённый фантазией мозг) Главное не блокировать страшные мысли что умер кто-то или получил увечия, или стал инвалидом, если заблокируете, не отлепится от вас этот страх. И нет, такие мысли не материальны!)