Кому-то надо выговориться, а некому. Поэтому напишу здесь. В последнее время повысилась тревожность. Вроде бы поводов для переживания нет - все родные живы, здоровы, каких-то серьезных проблем в материальном, моральном, физическом плане ни у кого нет. В общем, все окружающая обстановка благоприятная. Но начали всё чаще появляться дурные мысли. Например, недавно был страх уснуть и не проснуться, представила, как моя маленькая дочь просыпается, плачет, а я уже ее не слышу. Подумала, что рядом есть муж, если что он будет рядом с ребенком, постепенно тревога угасла. Сейчас дома одна, муж уехал к родителям на неделю, опять появилась тревожность. Вдруг что-то случится со мной. Дома появятся люди только завтра днем, до этого малышка будет одна. И такие эпизоды страха стали появляться чаще. Они кратковременные, но вызывают неприятные ощущения. Ребенку пять месяцев. Возможно, это гормоны. Или пора к психиатру?
Нижний Новгород
Тревожность
Лучший ответ
Москва
Ставрополь
Москва
Тревога тревогой, от этого можно попить успокоительные, стараться больше отдыхать, спать, учиться расслабляться, отвлекаться на что-то, помимо ребенка, попробовать различные упражнения для борьбы с тревожностью и т.п. Но не помешает держать в голове план на случай экстренных ситуаций. Во время второй беременности мне стало плохо один раз,когда муж на работе был. Старшему ребенку года полтора было на тот момент. После этого я набросала себе план на случай повторения чего-то подобного - открыть дверь,звать соседей, звонить мужу, в 112, в близком доступе должен быть корвалол/валидол/бинты/перекись/средства от аллергии и т.п. Изучила основные симптомы и способы первой помощи при инфаркте,инсульте, травмах ,анафилактическом шоке и т.п. До этого момента я как-то обо всём этом не задумывалась🤷Вбила городской номер скорой помощи и приемного покоя в телефонную книгу, чтобы если что спросить, что делать. Повесила номера на стену всех городских служб. Пугает неизвестность , а когда хоть какой-то план есть в голове, то легче.
У меня лично перед началом учебного года что в семье, что на работе - одна нервотрепка начинается . Я, уже зная это, стараюсь помочь себе заранее подготовиться, чтобы не срываться и портить отношения с окружающими - начинаю за месяц принимать комплекс Dr. Eglar "ANTISTRESS" - он с натуральным составом и очень хорошо укрепляет нервы и помогает упокоиться. Принимать надо всего по одной капсуле в день, очень удобно.
Москва
Это кризис скорее всего. Отмирает что-то старое в вашем мировоззрении, что было "до". Особо чувствительные люди во время кризиса испытывают как будто реальное умирание. Под ощущения подтягиваются и картины. Как у вас и происходит. Главное не путать психические процессы с физическими. Вообще сидеть целый день с ребёнком, уже довольно тяжело, а в наше неспокойное время ещё вдвойне нагрузочка.
Иваново
Пора к психиатру. Не переживайте, на учёт не ставят, насильно не лечат.
Москва
Вы высыпаетесь? Часто от переутомления и недосыпа всякая тревожная ерунда в голову лезет. Попейте успокоительных чайков для быстрого засыпания и более спокойного сна.
Кубинка
Это из-за тревоги о ребёнке. Я такое тоже себе иногда надумывала. Когда была беременная младшим, даже сказала старшему пароль от своего телефона и показала как звонить папе или бабушке, если вдруг мы будем одни, а мама упадёт и не встанет. Вторая беременность у меня была нелёгкая, я боялась, что упаду в обморок, когда мы с ребёнком будем одни дома и я не очнусь вовремя.
Санкт-Петербург
По мне так это нормально. У меня часто такие мысли. Я не считаю, что чуть что надо к психиатру бежать. У меня бы иначе вся семья от мала до стара у психиатра бы была.
Москва
У гинеколога сдать гормоны - как вариант. У меня случились проблемы с эстрагеном. Я с ума сходила от тревожности. Как только мне назначили в препарате - жизнь стала позитивнее и спокойнее в разы
Алушта
Чему быть - того не миновать. Помолитесь и живите дальше, делая, что нужно. Не смотрите негатив, не читайте плохие новости. Сейчас столько жестокости вокруг, что понимаешь насколько хрупок мир и покой.
Москва
У меня такие же страхи были и у моей мамы и все мамы об этом думают.
Москва
У меня было от недосыпа с ребёнком. Немного иначе проявлялось,но всё равно жуткая тревожность. Пила магний, какие то таблетки от невролога, прошло
Ну точно, не к психиатру, а к хорошему врачу и психологу желательно. Могут быть дефициты, гормональные изменения, что дают дополнительный фон.
"Вроде бы поводов для переживания нет" - повод есть, последний раз мамой младенца вы были 15 лет назад. " недавно был страх уснуть и не проснуться, представила, как моя маленькая дочь просыпается, плачет, а я уже ее не слышу. " - если коротко в этой фантазии реализуется метафора - Как я могу быть плохой? А вдруг я усну и не проснусь и подведу свою дочь и своих близких! Беременность, роды, декрет, уход за младенцем все это сопровождается тревогой и переживаниями. Чтобы все сделать правильно, не допустить ошибок и не подвести вы усилили наблюдение за всем что только можно усилили гипер контроль. Но находится в таком напряжении да еще и в ситуации где проблем-то не возникает крайне сложно. заболел бы кто-то и вы бы бросили все силы на помощь и слили бы свое напряжение а так все живы здоровы, вы усердно бдите, а ничего не происходит, но напряжение то давит и его нужно сливать. И вот тогда на помощь приходят мысли из серии - Как я могу быть плохой? "Сейчас дома одна, муж уехал к родителям на неделю, опять появилась тревожность" - ооо, это классика, взрослые за порог, а хитрая тревога тут же начинает сканировать пространство выясняет что кроме вас взрослых в доме нет и начинаются страхи, тревоги и спец эффекты с навязчивыми мыслями - А двруг я не проснусь! Но стоит другому взрослому зайти в квартиру, тревога щупает пространство выясняет что вы не одна и отступает. Какая она хитрюга, эта ваша тревога! Но правда в том, что это вы щупаете глазами пространство, это вы боитесь одна не справиться, это вы интерпретируете свою квартиру в которой нет взрослых кроме вас, как проблему, это вы с трудом справляетесь в одиночку с уходом за младенцем, и даже если вы в бытовом плане справляетесь, с ответственностью за младенца и с возможностью совершить ошибку вы не справляетесь. И вам нужны другие взрослые кто подхватит, поможет, разделит это бремя. Вот такой механизм у вашей хитрой тревоги.