Радость, где ты?

Блин, я в таком состоянии пребываю с марта 22 года. То вроде ничего и кажется что научилась жить в моменте и даже кайфлвать от этого. то как у вас- обнять и плакать и всё бесит и белый свет не мил, вот один в один. Еще и уровень жизни семьи сильно просел из-за моего увольнения. А это доп.стресс: никаких поездок-перезагрузок на море, коротких вылазок по местности как раньше, регулярных развлекух , экскурсий и ненужных приятностей. Ну и климакс, куда ж без него. Короче беспросветное комбо. Пытаюсь научиться бороться с хандрой- переключением внимания, отключением головы и физической активностью. Да, иногда прям отдираю себя от дивана и выгоняю на прогулку бодрым шагом. Этой весной скрутил остеохондроз , он же и помог с активностью- я теперь просто боюсь остановится, боюсь снова болей поэтому двигаюсь, двигаюсь, двигаюсь: 1 час в день обязательно тренировка под видео, сейчас еще на танцы пошла. . Мелкая моторика отключает голову- достала свою алмазную мозаику которая 4 года пылилась на шкафу в недоделанном виде. Леплю пельмени. Растяжка под звуки природы- и полезно и тоже отключаешься от любых мыслей тк слушаешь свое тело( это тоже последствие борьбы с остеохондрозом). Переключение внимания : было обучение ( не пошло), аудиокниги, фильмы/сериалы, цветы на участке и разбор завалов на нем же. Сейчас вообще ввязалась в новое для себя направление и офигиваю от избытка информации ( про риски этого направления стараюсь не думать- иначе паника) Прям бодрее себя ощущала когда принимала 2,5 месяца турецкий Меновэл- комплекс для 45+ с витаминами в тч и группы В. Сейчас буду повторять курс- волосы на нем перестают выпадать, не мучают приливы. Про вечно голодные: тоже надоел этот бермудский треугольник « холодильник-раковина-плита». Иногда на « а что у нас есть поесть?!» - отвечаю: что найдете, весь холодильник ваш, я - задолбалась и ухожу гулять свои 5 км. Интуитивно поняла что режим, в котором есть время только для себя, мелкие радости только для себя, движение которое разгоняет кровь и дурные мысли- реально помогают. Попробуйте найти свою формулу душевного равновесия. Удачи 👍!

Меня спасали прогулки в лесу/стадионе 5-10 км. Потом йога немного вытянула. Читала всё подряд. Ну и при низком ферритине мне помогли капельницы. Я прям возродилась) Вам здоровья

Добавляете в жизнь больше кайфа, не жалеете средств и будет вам радость. Я бы от обыденности с ума бы сошла. Дети у вас уже довольно взрослые. Начинайте себя баловать. Еда, салоны, кайфовые массажи, бассейны, приятные покупки. Ну, конечно, по средствам. Я бы, честно говоря, не выжила б в декрете, если бы не мелкие радости. Чувствую, что подходит что то, беру вызваниваю друзей или они меня, и тащимся куда то. Любим культурные программы, всевозможные выставки музеи, вот в театр хотим, время б выбрать) Или сама, куда пошопится, скоро осень, надо обновлять гардероб) муж с детьми)))) привык - хочешь довольную сияющую жену - выпускай в плавание по кайфушкам. А сколько всего я б еще хотела начать да времени нет) неее, какая депрессия, проходили уже. Я на нее жизнь тратить уже не хочу, слишком ценно время.

У вас витамины по нижней границе, потому и такой настрой. Когда пасмурно и дожди пью витамин Д3 чуть ли не круглый год водорастворимый 2-3 капли утром. Мне как-то в аптеке предлагали витамин В с серотонином что ли. Но я отказалась, т.к. на какой-то витамин В меня сыпет последнее время. Периодически пила в комплексе при лечении остеохондроза. Физическая активность тоже стимулирует. Даже простая хотьба. Мальчишки вечно голодные могут и сами что-то приготовить иногда. Может быть вам помогут медитации. Найти аудио медитации и послушать. Можно поискать медитацию для хорошего настроения. И ещё, проверьте ферритин. Он может быть низким. Из-за него низкий может быть гемоглобин. Мне назначили сорбифер. А от него кишечник болит ближе к вечеру

Шутку не могу точно вспомнить, но ваш пост напомнил. Приходит человек 30 лет к врачу с жалобами. А тот ему отвечает: а это в вас рок-звезда умирает, голубчик. У меня тоже такой период. Уже на что можно проверилась, щитовидку компенсирую, что-то лечу, витамины пью. А вот какая-то пустота во мне есть. Какой-то кризис, наверное.

Это дефициты, надо поднимать всё, и д3, и б12, б6, и ферритин

Витамин д пропить. А ферритин какой? Я иногда могу вечером коньяк с кофе выпить, чтоб не совсем затухнуть А так это просто усталость.

Пока не восполните дефициты так и будет, даже может нарастать. + Найти источник радости ( хобби, фитнес, спа- кому что ближе)- внести в расписание, лучше каждый день, по часу, и хоть трава не расти тратить этот час на любимое занятие! Скажите домашним, что врач прописал. У вас получится!

Восполняйте дефициты и снимайте мужиков с своей шеи. Я бы поняла там 10-12 лет было, но 13 и 15 прекрасно, как минимум яичницу пожарить и сосиски сварить смогут, если есть хотят. А уж про «автобусом ехать долго», я просто промолчу, кто везет на том и едут…