Радость, где ты?

Блин, я в таком состоянии пребываю с марта 22 года. То вроде ничего и кажется что научилась жить в моменте и даже кайфлвать от этого. то как у вас- обнять и плакать и всё бесит и белый свет не мил, вот один в один. Еще и уровень жизни семьи сильно просел из-за моего увольнения. А это доп.стресс: никаких поездок-перезагрузок на море, коротких вылазок по местности как раньше, регулярных развлекух , экскурсий и ненужных приятностей. Ну и климакс, куда ж без него. Короче беспросветное комбо. Пытаюсь научиться бороться с хандрой- переключением внимания, отключением головы и физической активностью. Да, иногда прям отдираю себя от дивана и выгоняю на прогулку бодрым шагом. Этой весной скрутил остеохондроз , он же и помог с активностью- я теперь просто боюсь остановится, боюсь снова болей поэтому двигаюсь, двигаюсь, двигаюсь: 1 час в день обязательно тренировка под видео, сейчас еще на танцы пошла. . Мелкая моторика отключает голову- достала свою алмазную мозаику которая 4 года пылилась на шкафу в недоделанном виде. Леплю пельмени. Растяжка под звуки природы- и полезно и тоже отключаешься от любых мыслей тк слушаешь свое тело( это тоже последствие борьбы с остеохондрозом). Переключение внимания : было обучение ( не пошло), аудиокниги, фильмы/сериалы, цветы на участке и разбор завалов на нем же. Сейчас вообще ввязалась в новое для себя направление и офигиваю от избытка информации ( про риски этого направления стараюсь не думать- иначе паника) Прям бодрее себя ощущала когда принимала 2,5 месяца турецкий Меновэл- комплекс для 45+ с витаминами в тч и группы В. Сейчас буду повторять курс- волосы на нем перестают выпадать, не мучают приливы. Про вечно голодные: тоже надоел этот бермудский треугольник « холодильник-раковина-плита». Иногда на « а что у нас есть поесть?!» - отвечаю: что найдете, весь холодильник ваш, я - задолбалась и ухожу гулять свои 5 км. Интуитивно поняла что режим, в котором есть время только для себя, мелкие радости только для себя, движение которое разгоняет кровь и дурные мысли- реально помогают. Попробуйте найти свою формулу душевного равновесия. Удачи 👍!