Рпп, как Вы вылечились?! 🙏🏻

Я уж не знаю, было у меня РПП или нет. По крайней мере врач не диагностировал (я не обращалась по этому вопросу). То что у меня могло быть РПП я поняла гораздо позже, когда избавилась от проблемы. Я периодами обжиралась. Поначалу даже не поправлялась. Поесть любила всегда, но была худой. В 23 года бросила курить и меня разнесло. Мало того, что я ела как слон, так я стала еще больше есть. И добавились гадости типа чипсов и семечек. Я худела и толстела обратно. Срывалась в зажор. Когда сметаешь все, даже от чего тошно в обычной жизни🤢В то время никакой инфы про РПП особо не было, поэтому действовала интуитивно. 7 лет я потратила на то, чтоб познакомиться со своим организмом, научиться отличать реальный голод от мнимого, научиться отвлекать себя в моменты, когда хотелось обожраться. Узнала все сигналы организма-от этой еды болит, от этой хочу спать, отеды на ночь плохо сплю и тд. Раньше я это не идентифицировала совершенно. Было много ошибок и откатов. Попутно считала калории, изучала, что вообще содержится в еде, для чего оно все нужно. Стала таким нутрициологом для себя. По итогу зажоры ушли, тк мозг стал понимать, как мне от этого плохо. Я почистила питание и привыкла к нему. Например, я практически не ем фастфуд, даже очень голодная откажусь от похода в Мак. Но у меня есть слабости. Люблю булки и пироги. Позволяю, но немного совсем, тк понимаю калорийность и толстеть из-за минутного удовольствия не хочу. Сильные триггеры, от которых не могу удержаться вообще никак практически исключила. Например, для меня радость поесть селедку под шубой или жареную картошку с селедкой. Остановиться не могу, съем столько, что будет плохо. Поэтому этой еды дома нет. Могу салат взять в кафе, где ограниченная порция. Картошку если жарю, то на один раз, кладу себе адекватную порцию, остальное мужу. Добавку взять негде. В моменте хочется продолжать, но спустя час благодарю себя, что не страдаю от набитого до горла живота. Короче, у меня это был многосторонний процесс. Чуть там пересмотрела, чуть тут силы воли, чуть тут понимания и я от этого избавилась. По крайней мере 5 лет ни одного зажора.