Питание будущей мамы
Библиотека: статьи, полезная информация. Стихи, видео и фильмы про ЭКО.Большинство людей чувствуют себя лучше и работают результативнее, если их питание хорошо сбалансировано. Сбалансированная диета до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества в течение первых недель или месяцев беременности.
Как правило, женщина начинает заботиться о себе, как только узнает о беременности. А планируя это событие заранее, вы гарантируете вашему малышу здоровую среду, в которой он будет зачат, расти и развиваться в течение всех девяти месяцев.
Потребовалось много времени, чтобы доказать, что сбалансированное
Не садитесь ни на какие даже самые, на ваш взгляд, безобидные
Будьте осторожны с витаминами и травами
Не принимайте, не посоветовавшись с врачом, витамины и травы в большом количестве или в произвольных комбинациях. Вы можете перестараться. Некоторые витамины, если их употреблять в неограниченных количествах, могут служить причиной врожденных пороков у детей. Например, при передозировке витамина. А наблюдается увеличение врожденных пороков. Общее правило здесь таково: прекратите прием всех пищевых добавок по крайней мере за три месяца до беременности. Придерживайтесь хорошо сбалансированного питания и принимайте мультивитамины или витамины для беременных, которые порекомендует вам врач.
Приобретайте полезные привычки в еде
Многие женщины любят перекусить на бегу и мало уделяют внимания тому, что именно они едят. Обычно эти вредные привычки в еде остаются, когда женщина забеременеет. От питания подобным образом следует отказаться, причем сделать это надо до беременности. Потом избавиться от этих привычек будет намного сложнее.
Особые условия
При планировании питания во время беременности следует учесть и специфические особенности вашего образа жизни. К ним относятся прием каких-либо медикаментов, вегетарианское питание, занятия спортом, специальные диеты.
Если вы придерживаетесь какой-либо
Требования многих
лучше обсудить со своим врачом заранее, как правильно питаться, чем на 8-недельном сроке беременности обнаружить, что вы недоедаете из-за диеты.