Спорт во время беременности
Всё о нашей беременностиУ меня идет 19 неделя.
Приехали с мужем по делам в Беларусь. Вчера проехали на велике 35 км в Беловежской пуще. Конечно, с остановками, отдыхом и обедом.
Еще до беременности много и регулярно бегала, сейчас я не бегаю - вместо бега перешла на спортивную ходьбу: 3 раза в неделю по 9 км со скоростью 6.5 км/час :)
Еще иногда делаю йогу, растяжки всякие , зарядки и прочие легкие 20минутные упражнения.
Вроде совсем не тяжелые нагрузки, а очень даже полезные, на мой взгляд?
Лучший ответ
Авокадо
Пусть сегодня меня назовут злюкой и закидают тапками, но я честно не понимаю такого экстрима. Ребенок желанный долгожданный зачем вам это? Знаете сколько я насмотрелась вот на таких Экстремалок в больнице с пролонгированным пузырем прикованными к кровати пытаясь ииза всех сил спасти малыша, тех кто не смог доходить и роды где плод был нежизнеспособен либо с тяжёлым ДЦП изза недоношенности, тех кто шейку зашил итд. У всех этих девочек поверьте начиналось тоже все прекрасно и они никогда не могли подумать, что именно с ними это произойдет. Прошу вас включайте голову берегите малыша который к вам пришёл подарком судьбы, ведь проще ходить и радоваться своим беременным положением где в конечном итоге это заканчивается родами в срок здорового малыша. Разве не ради этого вы шли за малышем??
25.05.2024
Ответить
Яна
Я просто оооооочень много ходила. Муж называл меня бабка-бредуха. Даже сейчас лежа в патологии в ожидании ПКС я каждый день хожу по больничным коридорам 5 тысяч шагов 😂🤦🏻♀️ Больше здесь просто некуда ходить
25.05.2024
Ответить
Екатерина
Ну на велике я бы не советовала.... Если нужна физ активность, вот хороший комплекс упражнений https://t.me/proximafitnesshome/287
25.09.2024
Ответить
Авокадо
Если руль расположен слишком низко или сиденье не подходит по форме, то долгая велопрогулка может привести к нарушению кровоснабжения в области малого таза.
25.05.2024
Ответить
Авокадо
Margarita, ну доехать до магазина на даче чтобы не тащится по жаре ещё куда не шло но у вас марш бросок нереальный. Я бы побереглась все же. Я же не со зла пишу, я пытаюсь вас предостеречь. При угрозе нельзя! Так вы что хотите угрозу, чтобы потом у вас были такие рекомендации?? Пока мол у вам репродуктолог или гинеколог не напишет значит все можно. По вашей логике обычная жизнь, без поднятия тяжестей это и с парашютом прыгать можно ведь, не написано в выписке что это нельзя так?
25.05.2024
Ответить
Алина
На велике я бы не ездила. Тут есть риск падения, ведь в вас могут врезаться. Я в беременность много гуляла, йога растяжки - тоже тренировки по 20 минут. Несколько раз сходила в бассейн. Под конец беременности я уже и ходить по парку не могла, садилась на лавочке и отдыхала. Беременность прошла без проблем, роды тоже. Самое главное отслеживайте свои изменения и советуйтесь со своим врачом.
25.05.2024
Ответить
In_the_dream
Мне велик не рекомендовали с т зр возможного падения. А так я калланетикой занималась, в роддом с собой спортивную форму брала в первый раз 😅
25.05.2024
Ответить
Ekaterina
А с какой недели начали? Я пока боюсь. В первую беременность после 32 недели была угроза, спорт на этом закончился. До 13й была просто на нервах и тоже не до спорта
25.05.2024
Ответить
Лёля
Я периодически бегаю и очень много гуляю) думаю если до беременности Вы были активны, нет смысла отказывать себе в спорте))
25.05.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.