Мама мальчика (20 дней)
Шарм эль шейх
Про спорт
Кто-нибудь начал спортом заниматься? Если да, чем конкретно? Сколько раз в неделю?
Я наконец-то сходила купила абонемент, уже один раз ходила завтра опять пойду :) Так классно! Словами не передать! Я в основном на беговой дорожке вешу, и до беременности ходила почти каждый день в спортзал. Потом перестала бегом заниматься, только пилатес остался . Мне даже сны снились как я бегаю :) И вот, спустя 9 месяцев я наконец-то дорвалась :)Хотя, честно сказать, не бегала, неудобно пока, мышцы не в тонусе и все трясется, но зато быстрой ходьбой в попеременном темпе 10 км намотала :)
И сколько энергии привалило!
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Москва
вообще то кормящим мамам,активные физ нагрузки не очень показаны.
0
04.10.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Шарм эль шейх
Не знаю, мой доктор дал мне добро на спорт через две недели после родов. Сказал, если не тяжести тягать а бег, то можно.
0
04.10.2010
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Москва
дело не в докторе,а дело в том что активные нагрузки способствуют снижению выработки молока.
0
05.10.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Шарм эль шейх
Активные нагрузки не снижают выработку молока. При активных физических нагрузках вырабатывается молочная кислота, которая изменяет вкус молока и ребенок может отказаться. Если после физнагрузки болят мышцы - значит вырабатывается молочная кислота. А если знать рамки нагрузки на свое тело, то этого легко можно избежать.
Иначе почему же тогда молоко не пропадает в привычном режиме мамы, нагрузок то ого-го - и ребенка поносить, и побегать, и убраться, и погулять...?
0
05.10.2010
Ответить
Мама двоих (18 лет, 15 лет)
Москва
дома это не те нагрузки))а вот насчет бега спорно. не качайте пресс и не бегайте первые 4-5 месяцев! Сначала нужно проработать влагалищные мышцы, они должны вернуться в норму, поделайте упражнения Кегеля. Вообще в Европе гинекологи разрешают только плавание и ходьбу первые месяцы, иначе некоторыми упражнениями вы "там" еще больше себе мышцы растяните.
0
05.10.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Москва
я вот думаю тоже ближе к полугоду абонемент приобрести. Сейчас мне спортивной ходьбы по квартире хватает. К тому же у меня немецкая овчарка с ней гулять - тоже спорт)))Вобще рекомендуют месяцев с 3х начинать.+ послеродовой бандаж обязательно.
0
04.10.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Шарм эль шейх
Я кстати носила тоже послеродовой бандаж - у меня живота ни капельки не осталось. Хорошая все-таки вещь :)
0
05.10.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
У меня вместо беговой дорожки, песшие прогулки с коляской, а для живота я пока его только втягиваю всебя, подготавливаю немного мышцы, а как только закончу кормить грудью, так сразу пойду на фитнес и буду активно худеть!!!
0
04.10.2010
Ответить