По поводу еды и возможности максимально сохранить фигуру
В самом начале моей беременности (вернее, ЗНАНИЯ о том, что я беременна) я начала переживать на тему своей фигуры и внешнего вида вообще.
Вы не подумайте, - ребенок желанный у нас с мужем, НО - внешний вид для меня очень важен, мне комфортно чувствовать себя стройной и подтянутой, без осознания этого пропадает уверенность в себе, сложнее сосредоточиться на важном, работать и жить... Думаю, меня многие понимают.
После УЗИ врач в приказном порядке сказала снять мне босоножки на каблуках - это также меня несколько расстроило... Бегать - нельзя, тренировки - под запретом...
О питании: знаю, что нужно питаться часто, не есть консервантов и химии, не пить алкоголь - всего этого не делаю, и в обычной жизни веду достаточно здоровый образ жизни - уже лет 5 не ем жирного и жареного, не ем картофеля ни в каком виде, пасты, пиццы и прочие пельмени и блинчики для меня не существуют. Не ем булок и каш, не ем бутербродов... Много овощей, фруктов, сыр, творог, нежирную курицу и рыбу, кисломолочное, зелень. Единственная слабость - сладкое. Ем периодически (не в промышленных масштабах, конечно) шоколад черный, конфеты, сухофрукты, мороженое. От мучного сладкого и тортов держусь подольше. При этом - несколько раз в неделю бегаю, хожу на тренировки, много хожу пешком.
Сейчас за питанием слежу - сладкого хочется, но сдерживаюсь немного, без тренировок страдаю.
Как быть с этими "ХОЧУ?" Это правда "организм требует", или же всё - выдумки капризных барышень?
По себе экзотических желаний пока не замечала, кушать хочется достаточно часто, но и токсикоз присутствует.
Внимание, вопросы:
- что запрещать себе категорически и от чего категорически НЕ отказываться, чтобы и ребенку было хорошо, и самой не набрать лишнего?
- каким спортом можно заниматься, чтобы не разнесло и максимально быстро вернуться в форму? Какие упражнения можно делать для ягодиц и рук, для боков? мне кажется, они поправляются больше всего.
- антицеллюлитные кремы и средства, массажи - что делать, что можно/что нельзя?
