здравствуйте у меня такая проблема всегда голодная хожу даже если ем , через два часа опять такая же как будто не кушала ничего, в день ем по 4-5 раз 🤭 ем все фрукты, овощи, салаты, разные блюда который свекровь готовит но по вечерам всегда хочется фастфуда не могу с этим ничего не делать обычная еда не сытная что делать ? Знаю что это не полезная еда вот думаю чем заменить
Ответ врача
Ташкент
Фёдорова Екатерина , Здравствуйте на завтрак у меня овсяная каша либо яичница, до обеда только фрукты в обед картошку жареную с мясом и салат, на ужин мучное блюдо, лягу спать поздно поэтому еще дополнительно ем сэндвичи В день пью 2 л воды сладости исключила из рациона давно
0
07.07.2024
Ответить
Москва
Умида , во время беременности организму нужно очень много углеводов, поэтому, действительно может хотеться есть гораздо чаще. Советую есть каждый 3 часа и в каждый прием пищи включать сложные углеводы - хлеб цельнозерновой или с семечками, немного белка - для сытости (орехи, сыр), ну и фрукты овощи само собой. Если хочется фастфуда - это скорее всего нехватка калорий.
0
07.07.2024
Ответить
Москва
Добавьте клетчатку и белок нормальный (из курицы, рыбы, мяса). Сразу сытость появится. Плюс в берем рекомендуют есть по-немногу часто, поэтому все ок.
0
03.07.2024
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Напишите, что именно вы едите? Салаты и фрукты - действительно несытная еда