Добрый вечер девочки, 9 недель беременности , ем как не в себя , и итог в период подготовки к Эко, потом ожидания, + в весе 15 кг ..... Посоветуйте диету , что бы и малышу не навредить и питаться нормально
Москва
Диета не нужна, нужно просто сбалансированно питаться)
Завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. Исключить углеводы во 2 половине дня, они не нужны.
Тарелка 19 см, делите на 3 части, крупа, мясо к примеру и большую часть салат .
Белочек обязательно, он строительный материал для нашего организма.
0
16.04.2025
Ответить
Абакан
Мария, беременная без углеводов? Ни в коем случае, могут появится кетоны ночью.
0
16.04.2025
Ответить
Москва
Алина милая, я не говорила без, а сказала убрать их во второй половине дня, т.е после обеда они не нужны уже.
0
16.04.2025
Ответить
Москва
Уберите полностью быстрые углеводы. Можно погуглить диету при гсд, на ней отлично не набирается лишний вес, при этом питание не вредит малышу
0
16.04.2025
Ответить
Москва
Плюсую первый комментарий, от себя добавлю : пить воду , перед каждым приёмом пищи 1 стакан воды, меньше съедите, не жарить, а варить, запекать, готовить на пару. Не есть хлеб, либо оставить только на завтак. Если не можете без сладкого, то пастила, зефир, вяленое манго и тп., чтобы исключить срывов. Не ходить голодной в магазин
0
16.04.2025
Ответить
Москва
Мне помогает похудеть подсчёт калорий. Это сбалансировано и сразу видно что калорийное съедается и от чего можно отказаться легко
0
16.04.2025
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: