делимся опытом!!!

По питанию-система -60.По спорту: 30дневка с джиллиан майклз

посмотрите у меня в дневнике пост "продолжаю борьбу за красивое тело", там есть ссылка на мои упражнения.

ваще делать ничо не пришлось, дородовая форма быстро вернулась, но рекомендую 30 дневку сьджиллиан майклс, оч здорово подтягивает тело

Я собой начала заниматься где то через пол года, т.к. была большая кровопотеря и запретили мне диеты и физ.нагрузку. к полугоду сын уже был на ив, а я на грани срыва - лишних 20 кг. Сначала сидела на воде, и ходила по лестнице, вверх вниз, потом начала делать зарядку. За пол года скинула 15 кг, полностью убрала газировку , чипсы, сухарики, хлеб и прочее подобное.