Спорт после родов
УпражненияВсем привет! Девочки, когда начинали заниматься легким спортом после ер? Как-то хочется уже начать приводить себя в порядок. Родила 2 недели назад, можно уже или нет ещё?
Катерина
Мне доктор при выписке: сказал строго настрого никаких нагрузок 2 месяца. Это при том что родила я легко и никаких осложнений не было.
Мне кажется 2 недели это ещё очень маленький срок. Подождите ещё недели три хотябы.
21.06.2018
Ответить
Mary Jane
Я все ж ждала,когда лохии закончатся,а они у меня почти два месяца так и шли.
Поэтому выждала этот срок,потом уже пустилась во все спортивные тяжкие.
17.06.2018
Ответить
коала
http://ferrum-body.ru/diastaz-pryamyih-myishts-zhivota.html
Тут хорошо написано. Если есть диастаз то пресс качать нельзя, может ещё больше разойтись
17.06.2018
Ответить
Александра
Прямо в роддоме начала)) Пришла к нам после родов в палату врач и сказала делать велосипед на кровати три раза в день))
17.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
можно, только постепенно увеличивай нагрузки.
я помню, когда первого родила, девочки некоторые уже на 2 день после родов пресс качали)))
17.06.2018
Ответить
Валерия
Я и думаю, что плохого случится то?)) а то написали 2 месяца физический покой😕
17.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я уже через месяц начала после кс, после каждой операции начинаю. главное постепенно и не перегружаться.
но мне пресс нельзя качать, и сильно живот напрягать и тягать тяжести.
тебе, нельзя тягать тяжести сейчас, пресс по минимуму постепенно увеличивай. а так можно все. на ютубе полно роликов мам корыте через месяц уже с весами работают, так что смело можешь заниматься.
17.06.2018
Ответить
Мария
У меня тоже кс, тоже через месяц постепенно начала,и то,постепенно только из благоразумия, хотя и хотелось прям по жести уже тренить и ничего не болело. С весАми начала через 4 месяца заниматься
17.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я бы уже по джилиан майклс прыгала бы, если бы не боль в коленях.
17.06.2018
Ответить
таня
У меня тоже кс было месяц назад. Организм прямо просит нагрузки после 9 месяцев пенсии! А обруч железный можно крутить начинать? У меня ещё после первого ребенка и кс появился диастаз
17.06.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я пробовала обруч, но у меня тяжелый фитнес с магнитами 2,5 кг, мне больно. а так можно.
17.06.2018
Ответить