Когда можно начинать?
УпражненияДевочки, у меня 5-месяцев назад было КС. Пока были на ГВ сбросила все что набрала, даже больше, но потом кг стали возвращаться, да и есть стала ОГО-ГО как. Вопрос вот в чем, когда можно начинать физические нагрузки. Я тут недели две назад обруч покрутила пару дней, так потом встать не могла 4 дня, все швы болели до одури. Вот и думаю может рано еще, или начать с чего- нибудь другого? Велотренажер?
(рот заклею!!! 
)
ольга
у меня было КС 2,5 месяца назад, тоже слышала, что полное восстановление длится 6 месяцев. Как раз хотела найти в ББ насчет обруча, теперь вот думаю...а живот почему-то большой остался...
01.11.2010
Ответить
ольга
сегодня все-таки хочу попробовать покрутить обруч минут 10 хотя бы. Слышала, что т.к. при КС режут и пресс в том числе, то убрать живот можно только при упражнениях на косые мышцы живота, а качать пресс бесполезно!
08.11.2010
Ответить
ольга
говорят, что как раз обруч очень помогает. А из упражнений например в позе лежа на спине наклоны правой рукой к левой ноге и наоборот или руки за голову и локтями то же самое. Мне просто рано, наверное, еще такие упражнения делать.
08.11.2010
Ответить
Ксения
Спасибо за подсказку. Да вам еще рановато. Мне вообще говорили, что не раньше 6-ти месяцев начинать.
08.11.2010
Ответить
Оксана
а может вы слишком долго по времени обруч крутили? у меня хула-хуп, так и в здоровом состоянии когда только купила дорвалась до него и крутила-крутила, потом боль жуткая была...не бросайтесь в омут с головой ))) поберегите себя.
31.10.2010
Ответить
Ксения
Наверное и дорвалась. ))))) Крутила по 10 минут 2 раза в день. У меня еще он с массажными шариками внутри.
07.11.2010
Ответить
Юля
привет. У меня тоже было Кс.В роддоме сказали, что ноги поднимать вверх (легкий пресс) можно уже на 3-5 день, понемногу! я поднимала практически сразу. (хотя во всех журналах написано через два месяца можно, но я поверила врачам в роддоме -они-то знают, наверное..) В 6 месяцев записалась в фитнес-клуб, стала ходить в бассейн и на аквааэробику, позже, месяца через 2, на спец.занятия по прессу(но сначала тяжело было). Но, наверное, все индивидуально, трудно советовать, случаи у всех разные. А, да, я еще общий массаж всего тела делала через месяц после родов без зоны живота, а через два еще раз, уже с зоной.
31.10.2010
Ответить