29-06-2014

Ой а я не могу разгрузочный день, у меня на мес программа ..меня контролирует диетолог ..я ей отсылаю отчет че я ем по часам

Всем привет! сегодня 63.7 (-100) — думаю за пару дней до цели в 63.0 не добегу  З — отварное яйцо, куриная грудка, кофе с молоком, батончик мюслиО — коричневый рис, запеченная треска, пол-бананаУ — обезжиренный творог

Сегодня 70(+400)З. овсянка с клубникой и малиной, чай с молоком, пара черносливин.О. "Борщ"(свекла,морковка,капуста,стручковая фасоль,помидор,сельдерей)с десертной ложкой йогурта натур, чай, кусочек сыра.П. 100 гр творога и 2 клубнички.У. Отварная курочка, фасоль(гр.70), перец болгарский, кефир.

50,2 З-овсянка с молоком,ломоть черн.хлеба(двойной кусок),черн.чай с 2ч.л.сах. П-нектарин,пол банана.Не наелась,сварила яйцо,черн.чай. О-курин.суп,кусок отвр.курицы,перец. П-чай,пол банана,немного сухариков домашних У-омлет из 2 яиц +яйцо.сухарики домашние,1\4 банана чай с малин.вареньем. Все я как-то не наедаюсь…

Цель у меня 65 76 это мало ...

Приветик Вес — 77,0 (-400гр)

приветизвините, что не отчитывалась, уезжала в командировку, не было интернета, не могла отчитываться, ела, конечно, не правильно, но старалась не много. 66.7(+)

Доброе утро! Я 107.9(-100). Питалась отвратительно( з.-не былоо. щи на овощном бульоне без мяса, 2 кус черного хлебау. 3! йогурта