Как похудеть

Дефицит калорий, дневная активность и полноценный сон

Я худею на дефиците калорий, после похудения можно подключать зал. Качать пресс это не худеть, тк при качании увеличиваются мышцы и соответственно живот, а за жирочком пресс не виден

Девочки всем привет!Подписывайтесь на новый канал телеграмм, отвечу на вопросы с чаго начать похудение, делитесь результатами, приглашайте друзей, давайте помогать другим начать худеть, стройнеть, и быть красотками😊 t.me/dietologimimo

Добрый день, меня зовут Ирина и ровно пол года назад я весила 120кг. Купила материал как похудеть и всего за полгода я сбросила 70 кг. Я в шоке . Вот тут бесплатно:http://cloudseun.com/file/132b652

можно и на ютубе бесплатные тренировки посмотреть. Купить гантели, коврик, резинки и начать заниматься. Если есть озможность ходить к тренеру в зал - то вообще эффективно будет. Главное питание составить. Подобрать диету. Кстати, мне помогает для контроля аппетита чай био эваларовский - как-то аппетит правда приумерился, советую попробовать. Перестанете есть лишнее и кг сами начнут уходить

А мне правда помог тренер, да заплатила, но оно того стоило, помог мне и питание выстроить и тренировки, и разговорами помогал, поэтому очень рекомендую подходить к делу комплексно😁 если будет интересно пиши❤️

На ютуб масса разных видосов. Рекомендую к пилатесу присмотреться, хорошо помогает растянуться и подкорректировать формы (если ежедневно делать, конечно). Мне подруга еще набор Турбослим день-ночь взять порекомендовала. Ей в свое время помог он скинуть несколько кг. Мне впоследствии тоже) С ним и отечность ушла, кстати. Главное соблюдать пп и чаще двигаться

Кто знает действенное средство от растяжек? Я всегда была девушкой средней полноты, даже худенькой (но не костлявой). И поправлялась всегда на небольшое количество килограммов. А в этом году сильно поправилась, и у меня стало много растяжек, которые очень заметны. Я не комплексую из-за полноты и растяжек, просто смотреть неприятно на них

Надо считать калории в первую очередь, дома можете делать гимнастику, сейчас можно все это в инете найти. А еще я принимала комплекс витабьюти с пиколинатом хрома, он мне помог бороться с тягой к сладкому и в целом я стала меньше кушать после его приема.