Стройнеем дружно!

Встала снова на путь истинный))))

Завтрак- кусок пирога,сырок творожный,колбаса с/к,кусочек хлеба,чай

Обед- тефтели(мясо+рис),листья салата,соленый огурец.

перекус-арбуз.

Ужин до 19 00 Рис с кетчупом,сол.огурец.

Спорт-бассейн(1 км)

Уход-контр.душ,самомассаж

27 окт.Эх,до обеда всё шло хорошо,потом к вечеру накосячила немного(приехали гости),

но выдержала не кушать после 18 00.НО ночью ходили в клуб-пили шампанское...

28 окт.

завтрак- иммунеле,чай сладкий,сосиска,кусочек ватрушки

обед- арбуз....

ужин- геркулесовая каша и сырок творожный....

после 18 00 чай несладкий

Спорта и ухода не было...

Утром отеки на глазах...раньше никогда такого не было ...два дня мало пила и мало мочилась...надо что-то делать...

ПРИЧИНА: белки вызывают увеличение производства мочевины, токсичной для организма...включается интенсивная работа почек. Если мы пьем недостаточно, почки быстро устаю))).

НАДО БОЛЬШЕ ПИТЬ!

за седьмой день +200г (на ужин вместо вареных овощей , я ела яблоки) я уверена, что эта прибавка из-за отеков
сегодня утром я 67,2кг
итого за неделю -2,1кг

талия 86--81 (-4см)

живот 104--100 (-4см)

бедра 108--105,5 (-2,5см)

ПС планирую вареные овощи заменять на свежие огурцы/помидоры/перец/салат...нет сил кушать ОДИН овощ в вареном виде.

Как успехи девчат?

У меня до исх пор уходит привес воскресенья!!!!)))))))) хорошо поела и погуляла)))

Ну и мой организм изнуренный диетами плохо отпускает лишнее(

Кто на Магги, обратите внимание, что сегодня на обед один вид овощей! Т..е. миксы нельзя. Я люблю баклажаны на гриле, или кабачки. Или жереную на сухой сковороде стручковую фасоль. Ну или тушеная капуста с вареным яйцом :) Почти пирожок)))

НА ужин очень вкусно семгу с укропом и лимоном в духовке запечь. Или замариновать слегка в лимонном соке, на шпажки и в духовку (ну это у кого с грилем или конвенкцией)