не знаю как с этим бороться, но мучает меня, это сильно....... началось все с того что был сильный стресс, плюс усталость накопилась и после этого мой характер очень изменился я стала не уверенная в себе и не самостоятельная, хотя раньше такого не было, появилась одышка на эмоциях, мне начинает не хватать воздуха, у врачей была не помогли.....что делать не знаю, замучила себя совсем ... проблемой, как выкорабкиваться не знаю. может кто то имел схожие проблемы, поделитесь опытом как боролись?
Скорее всего, у вас "панические атаки" и без врачебной помощи не обойтись. Конечно можно в моменты приступов считать птиц или петь песни, но чаще всего, это не помогает. Однозначно, с таким заболеванием надо не к психологу, а к психиатру, плюс провести обследование у эндокринолога, кардиолога и сдать анализы у терапевта. Попробуйте помочь себе сами, посмотрите на проблемы со стороны, проанализируйте и подумайте как их решить. Прочтите книги: Алхимик, Монах, который продал свой феррари, Кто заплачет, когда ты умрешь? ....Книг подобного плана очень много. Главное, не отчаиваться и верить, что Все будет хорошо!
0
05.12.2014
Ответить
Казань
Начни делать любую дыхательную гимнастику. Хоть 15 минут, но каждый день.
Ну и вырабатывай у себя привычку продыхивать эмоции. Я более чем спокойный человек. Но и меня порой эмоции захлёстывают. Где бы это не начало происходить, я сама себе говорю жёсткое "Стоп!", отхожу в сторонку и глубоко вдыхаю и выдыхаю, представляя при этом, что вдыхаю солнечный свет, а выдыхаю тьму. Пять-десять таких вдохов-выдохов не только помогают успокоится, но и улучшают настроение.
И мне пофигу, что при этом думают нечаянные свидетели.
Ну и вырабатывай у себя привычку продыхивать эмоции. Я более чем спокойный человек. Но и меня порой эмоции захлёстывают. Где бы это не начало происходить, я сама себе говорю жёсткое "Стоп!", отхожу в сторонку и глубоко вдыхаю и выдыхаю, представляя при этом, что вдыхаю солнечный свет, а выдыхаю тьму. Пять-десять таких вдохов-выдохов не только помогают успокоится, но и улучшают настроение.
И мне пофигу, что при этом думают нечаянные свидетели.
0
05.12.2014
Ответить
Санкт-Петербург
спасибо! я пробовала делать дыхательную гимнастику, мне кажется они для меня не подходят или я не то смотрю может...
0
05.12.2014
Ответить
Москва
У меня были подобные ощущения, что и у вас из-за накопившегося нервного напряжения на работе. Побороть это состояние мне помог натуральный и полезный энергетик Активайз Фитлайн который придавал мне сил и улучшал настроение на целый день. Покупать лучше на официальном сайте, т к можно нарваться на подделку.
0
21.07.2018
Ответить
Минск
Потому что стрессы зажимают мышцы, остеопат их расслабляет, настраивает тело на самоизлечение. Может понадобиться не один сеанс. И сразу чуда может и не случиться. Но это помогает. Желательно идти не к первому встречному, а поискать по отзывам. Поправляйтесь!
0
04.12.2014
Ответить