эмоциональные зажимы или спазмы....

У меня были подобные ощущения, что и у вас из-за накопившегося нервного напряжения на работе. Побороть это состояние мне помог натуральный и полезный энергетик Активайз Фитлайн http://www.fitlineshop.ru/aktivayz-oksiplyus.html, который придавал мне сил и улучшал настроение на целый день. Покупать лучше на официальном сайте, т к можно нарваться на подделку.

Скорее всего, у вас "панические атаки" и без врачебной помощи не обойтись. Конечно можно в моменты приступов считать птиц или петь песни, но чаще всего, это не помогает. Однозначно, с таким заболеванием надо не к психологу, а к психиатру, плюс провести обследование у эндокринолога, кардиолога и сдать анализы у терапевта. Попробуйте помочь себе сами, посмотрите на проблемы со стороны, проанализируйте  и подумайте как их решить. Прочтите книги: Алхимик, Монах, который продал свой феррари, Кто заплачет, когда ты умрешь? ....Книг подобного плана очень много. Главное, не отчаиваться и верить, что Все будет хорошо!

Начни делать любую дыхательную гимнастику. Хоть 15 минут, но каждый день.Ну и вырабатывай у себя привычку продыхивать эмоции. Я более чем спокойный человек. Но и меня порой эмоции захлёстывают. Где бы это не начало происходить, я сама себе говорю жёсткое "Стоп!", отхожу в сторонку и глубоко вдыхаю и выдыхаю, представляя при этом, что вдыхаю солнечный свет, а выдыхаю тьму. Пять-десять таких вдохов-выдохов не только помогают успокоится, но и улучшают настроение.И мне пофигу, что при этом думают нечаянные свидетели.

Сходите к остеоптату.