Алкоголь и еда как средство расслабления..

Моя работа требует полной отдачи.я работаю управленцем в магазине,12 часов на ногах,в движении,с улыбкой,постоянное общение с покупателями,персоналом,офисом организации.

После работы ,когда мы с девчонками выходим,на нас больно смотреть))) грустные,уставшие,мы хотим курить и просто молчать.

Домой я хожу пешком,в эти 30 мин тишины и одиночества прихожу в себя.

И тут о моей проблеме.последнее время расслабляюсь после работы едой и алкоголем..

Т.е для радости жизни мне необходима ванная с пеной,наушники и бокал вина. Или вкусная еда и книга. Тогда я чувствую себя отдохнувшей,без проблем делаю домашние дела,общаюсь с ребенком,готова трудится на работе на следующий день.

Все бы ничего,но каждый день бокал вина и еда на ночь-это неправильно.я себя уже всерьез записала в алкоголики.

Но тк сила воли у меня есть,поставила я себе вето на алкоголь и вкусную еду на ночь и.. как же грустно стало ходить домой))) иду с работы,представляю,что сейчас поем капустных листиков и спать.. тоскаааа.явная психологическая зависимость от еды и алкоголя... что делать?

Кстати,такое только в моменты усталости.в выходные таких желаний не возникает,не пью и не ем на ночь...