Зависимость от сладкого и углеводов.

Не покупайте сладости. В магазин на сытый желудок. Обходить отделы вкусняшек. Продкржитесь 21 день - станет привычкой. Найдите им замену И себе наказ - сожрала пакет печенья - никаких новых платьев) Сила воли рулит)))) Я тоже сластена, но не набираю, ибо нефиг))))

Да, тоже стресс заедаю) А так как декрет для меня стресс нон-стоп, то и ем постоянно. Правда, помаленьку и всё-таки скидываю после родов лишнее, но очень медленно. Это привычка, грёбаная привычка. Надо замещать ее полезными привычками или отучать себя постепенно. Долгий и тяжелый труд, но итог окупит себя.

постоянно - это насколько часто? я тоже ем печенье, конфеты, булочки 3 раза в день с чаем, не вижу ничего страшного) у нас все сладкоежки

Посмотрите фильм "Сахар". Производство Австралия. Меня очень впечатлил, после него прикрыла мукомолку, стала есть сладкое гораздо меньше. Сахар - это порочный круг. Чем больше его ешь - тем больше хочется. Вообще, по рекомендации Всемирной организации здравоохранения взрослому человеку рекомендовано не более 14 чайных ложек сахара в день (включая соусы, майонезы, мучное, фрукты).

Все дело привычки. Сидела на диете, ела белок. Отвыкла от сладкого. Так равнодушна к нему была.. Нужно понимать, что сахар и мучное- это мусор, который только вредит организму! Это не еда! Мы едим, что бы организм получил энергию,полезные элементы. А не что бы, простите, харю напичкать мусором. И очень много вкусной,полезной еды есть помимо.

Вы их употребляете именно в стрессовом состоянии? Беспорядочно? Или как завершение трапезы?

Я жру всё что не приколочено. Всё что приколочено отрываю и тоже жру. Читая ваш пост ем замороженую красную смородину. Весь морозильник забит ягодками, насушены яблочки и вообще стараюсь в дом побольше овощей и фруктов закупить а не конфетки. Правда вот вчера пол батона захомячила.. свеженький мммм....

Не покупать, записывать все съеденное, даже "пол ложечки попробовала, пока готовила", установить четкий режим питания ( 3 основных + 2 перекуса), пить воду, если еще не время кушать. Меня весь день тянет на сладкое, если не правильно позавтракаю (на завтрак каша). Лучше всего это делать в компании с кем-то, дух соперничества ) И выбрать подходящую для вас стратегию: постепенно уменьшать количество сладкого и мучного или резко отказаться ( это мой вариант). Еще если тянет съесть вкусняшку, займитесь чем-то, рукоделие, уборка, стирка ( часто от нечего делать кушаем). И приводить нервы в порядок, если заедаете проблемы

ну я вот тоже на сладкое "подсела". и булки ем, и конфеты, и печеньки. и мне пофиг. не могу остановиться - значит так надо...) Это фигуре и здоровью не вредит, поэтому не парюсь. Если дома есть сладкое - ем. Нету - не ем. Вывод - хотите меньше лопать, просто не покупайте.

Записывайте на бумагу. Прям утром кофе сделали и записали. У меня восприятие , что съела "пару конфет". А на самом деле эта пара это 4-6. Надо смотреть правде в глаза!) И на ночь очень трудно отказаться... Эти вечерние чаепития...

Я тоже ем, если они дома есть . А если их нет , то не ем . В магазине гораздо проще не купить , чем дома - не сьесть. Начните с магазина

где-то читала, что если тянет на сладкое, значит не хватает сложных углеводов... попробуйте заменить легкие на сложные :D и все будет ок

Сдайте кровь на хром, при недостатке хрома очень тянет на сладкое. И в то же время, если перебирать со сладким, то уровень хрома снижается, замкнутый круг

Не покупать совсем. У меня тоже силы воли нет. Только так справляюсь.)

Зачем ограничивать, если на фигуре не отражается ?

Я тоже сладкоежка, но уже долгое время на ПП. Заменила пшеничную муку на овсяную( рисовую, ..) , а от конфет отказаться не могу. В итоге, не покупаю, если куплю - съем