Мама мальчика (5 лет), планирую беременность
Москва
где взять моральные силы
Девочки, где вы восстанавливаете свои моральные силы, когда все валится из рук и хочется просто рыдать в подушку. Что помогает восстановиться морально и, как говорят, вставать и идти дальше?
П.С. ничего страшного не произошло, просто все потихоньку наваливалось как снежный ком, одно на другое, поэтому стала какой-то очень ранимой и не могу заставить себя действовать. С родителями поделиться не могу, чтоб их не расстраивать, с мужем тоже
Мама троих (13 лет, 13 лет, 8 лет)
Новосибирск
Если ничего не произошло это уже прекрасно)))
На меня тоже всё "навалилось". .. Устала я! Спаааать хочу. На всех готова рычать... Но! Мне помогает отвлечься Мой Великий Шопинг))) Великий не в смысле габаритов и стоимости шопинг! А именно Мой! Не для детей, мужа, дома! Для себя!! Если шопингу - НЕТ. Можно ещё что-то сделать для себя.. Я например никак не могла решиться на Татуаж.. Не боевой раскрас! Просто подвела немного верхнее веко! Я каждое утро теперь довооольная как слон!! Не важно сколько я ночью спала - утром у меня ЕСТЬ ГЛаЗА)))) Настроение повышается. Силы прибавляются. Вывод! Вспомнить, что у тебя есть Ты! И пусть весь мир подождет! Хотя бы немножко..чуть-чуть.. Капельку времени для себя!;)
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
спасибо! ведь в прошлый раз так и выходила из меланхолии. Татуаж - это мысль!!! на долго хватает?
0
17.08.2018
Ответить
Мама троих (13 лет, 13 лет, 8 лет)
Новосибирск
Мастер сказала года на 2 точно хватит. Девочки пишут, что через 6 лет обновляли)))
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
поняла, спасибо! разузнаю, какие технологии бывают и буду думать в этом направлении
0
17.08.2018
Ответить
Мама троих (13 лет, 13 лет, 8 лет)
Новосибирск
Ещё мужу предложила по возможности ходить в какое-нибудь душевное место, например, с живой музыкой... Чтобы был повод нарядиться, каблуки, макияж))))) а то я уже вросла в удобную спортивную обувь!
Пару часиков нирваны)) мне много не надо.. Бокальчик вина, вкусный салатик или кофе с десертом... Послушать музыку... На людей посмотреть и себя показать)))
Осталось теперь найти такое место;)
0
18.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
я работаю и платья-каблуки есть пять дней в неделю ;)
0
18.08.2018
Ответить
Гонаивес
Почитала комментарии, так интересно) мне помогает только найти решение, увидеть свет в конце тоннеля, составить план действий (пусть даже далекий какой=то), если этого нет, ничего не помогает, но чтобы никого не грохнуть, пью успокоительное) Ни спорт, ни отпуск, ни подружка не помогают - да, отвлекся на время, потом опять.
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
вот обычно у меня также: четко все и без лишних эмоций (ну поплачу минут 20 для сброса накала и далее - искать пути), а сейчас что-то накопилось по мелочам на разных фронтах, логика отключилась и эмоции переполняют. Причем я головой понимаю, что то решение, которое я вижу сейчас, оно крайнее и до него доводить не нужно, а параллельно сомнения, а может нужно довести и перешагнуть.
0
17.08.2018
Ответить
Гонаивес
понимаю, меня вообще часто "кидает". причем я долго сдерживаюсь, потом могу полтора месяца сама с ума сходить и других сводить, если они имеют отношение. у вас, может, муки выбора тоже)) мне бывает когда решу, уже не важно, что, становится легче, а пока вопрос висит, трудно. а если еще и не один ооо. и всегда меня забавляли это советы сменить обстановку, мелодраму посмотреть, сексом потрахаться, порыдать, ванну принять, упороться в зале, нажраться, шмоток купить и так далее. мне вообще ничего не помогает, кроме как принять решение. верю, что людям помогают, но не мне) а чего мужу не хотите говорить?
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
да, согласна. Пока проблема не сколько в возникающих в семье ситуациях, сколько в моем обострившемся отношении к этим ситуациям и моих реакциях.
Поэтому сначала нужно найти план того, что будет мне помогать находиться в морально уравновешенном состоянии и спокойнее реагировать на происходящее временами, а потом уже работа над ликвидацией самих ситуаций.
0
17.08.2018
Ответить
Гонаивес
Поняла)) Я всегда ищу решения, и меня искренне бесят рекомендации мол "тебе нужен велик кататься - успокаивает" или "подружка", "сон", "мужик", "отпуск", пр. Интересно каким таким образом велик мне должен помочь решить что-то, кроме как попу накачать и сердечно-сосудистую потренировать?
Мне когда совсем хочется убивать, помогает пустырник в капсулах (курсом), потом тенотен. Они устраняют основные "вулканы".
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
ну отпуск - это замечательно, но уже проходили. Вернулась и все по новой, только кожа загорелая. А вот велик / бассейн / бег - вполне могут помочь, т.к. разгружают нервную систему и успокаивают (ну а попа бонусом). Подружка - тоже не мой вариант. Т.к. самое ужасное, что эта подружка потом, когда уже про все будет забыто и пройдено 20 раз, будет спрашивать: Ну, как ваши дела? А то у вас были проблемы. Или обсуждать вопрос еще с кем-то. В этом плане мне на форуме намного легче - посмотреть чужой опыт и попробовать чужие варианты от людей, которые через 4 года при очередном "кризисе" не придут и не будут говорить, что вот мол еще тогда .... ты тоже переживала, а мы тебе говорили
Про пустырник с валерьянкой думаю вы правы
0
17.08.2018
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Москва
Ищу что-то, что меня увлечёт и захватит. Когда мозг восторженно погружен в какую-то тему, некогда нюни распускать
Но вообще, глобально, стараюсь разложить по полочкам, что было причиной депресняка, как этого впредь избегать. Но это только в спокойном состоянии работает, а не во время обострения
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
спасибо! то, что увлечет и захватит - самое главное. Взяла у сына раскраску - сижу рисую
0
17.08.2018
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Москва
Рада, что помогла, раскраски это как медитация, очень здорово)
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
правильные мысли всегда на поверхности, только сам этого не видишь в некоторые моменты и нужен коллективный разум
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 28 лет)
Берлин
У меня сейчас похожее состояние. Вроде всё хорошо, но много перемен: переезд, покупка дома, затянувшийся ремонт, поиски работы. Много пока неопределённости. Всё это очень давит. Мне помогает поддержка близких. Особенно поддержка мужа, хотя ему сейчас тоже нелегко. Я с ним делюсь своими переживаниями, а как же иначе? И потом кажется всё не так уж и страшно. Ещё помогает действовать. Как говорится "если не можешь двигаться в выбранном направлении, то надо хотя бы лежать в этом направлении"😊 Потихоньку, шаг за шагом идти к намеченной цели. Не стесняться просить близких о помощи.
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
да, поддержка близких - это бесценно. Но муж не понимает от слова совсем в этом вопросе, а с родителями не могу поделиться, чтоб их не расстраивать.
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 28 лет)
Берлин
Это плохо. Мне в этом отношении везёт. Всегда находится кто-то, кто ментально сильнее меня, кто может поддержать и воодушевить. Раньше это была лучшая подруга, теперь муж и свекровь.
Ещё помогало раньше на форуме писать. Обязательно кто-то находился, кто поддерживал и утешал.
Помогает общение с другими людьми, с соседями, со старыми друзьями и знакомыми.
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
да, спасибо, поэтому и решила на бб написать, т.к. в сложных ситуациях раньше здесь помогали (именно в плане изменения взгляда на проблему)
0
17.08.2018
Ответить
Мама четырех (от 2 года до 30 лет)
Чехов
Я бы посоветовала сначала анализы крови сделать, основные. И ТТГ не мешало бы проверить. Ранимость, плаксивость и усталость часто бывают не на пустом месте (
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
причина - накопились стрессы, поэтому анализы сейчас могут показывать все, что угодно, в том числе то, чего нет ...
0
17.08.2018
Ответить
Мама четырех (от 2 года до 30 лет)
Чехов
Ну гемоглобин хоть)
Стрессы лечатся морем, солнцем, покоем((
Мне помогал афобазол
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Москва
На стрессы все реагируют по-разному. Ваша реакция говорит о дезадаптации. Анализы покажут объективную картину. Например, ферритин и железо крови - очень важный показатель, ТТГ также не будет зависеть от вашего состояния.
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Москва
Я не специалист, но прошлой зимой была в похожем состоянии. Депрессия - это болезнь, имеющая свои биохимические и физиологические проявления. В идеале вам не помешала бы помощь специалиста. Иногда имеет смысл приема препаратов. Мы привыкли "быть сильными" и держать все в себе. Но иногда надо позволить себе восстановить свои ресурсы.
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
у нас есть в семье специалист кандидат психологических наук - сложнее человека я не встречала в жизни ...
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Москва
Дело не в том, каков человек в жизни, а в том, каков он как профессионал. Вам ведь никто не прищывает к нему обращаться.
0
17.08.2018
Ответить
Агдам
медитация, строгая фильтрация контента, вплоть до отписок и удалений, чтение нон-фикшн книг (очень рекомендовали Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy, но я пока читаю другие), сон с 21 часа, прогулки на свежем воздухе.
0
17.08.2018
Ответить
Мама девочки (21 год)
Санкт-Петербург
мне только спорт помогает. идти в клуб и два часа кардио, или силовые, или плавать минут 40 минимум.. выходишь и новый человек
а боль в мышцах заглушает душевные переживания и боли
хотя, проблем это, конечно, не решает
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
спасибо, наверное, надо увеличивать физическую нагрузку. Пока основная проблема - моя реакция на раздражители и что нужен заряд энергии, чтобы продолжать воспринимать происходящее адекватно.
0
17.08.2018
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Москва
Если есть проблема ее надо переварить. Как я говорю ночь поплакать , на утро встать и всем пипец)
Если просто затянувшееся состояние и решение не зависит от меня, или надо ждать ( ожидание невыносимо для меня) то тогда только какое нибудь дело ,хобби вот чтоб не было времени раскисать. И счастье приходит даже от простого лежания на диване ))
У всех проблем одно начало -сидела женщина скучала.
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 5 лет)
Лондон
В отпуск еду.
А вообще, придерживаюсь мнения, что если все здоровы, то проблемы как бы нет.
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
я вот тоже обычно такого же мнения ... а тут раскисла... так что ищу батарейку
0
17.08.2018
Ответить
Мама четырех (от 10 лет до 34 года)
Люберцы
обдумываю план разрешения ситуаций, заранее предполагаю как положительный результат, так и отрицательный... принимаю отрицательный вариант в случае появления... если проблем много - по дням расписываю свои действия по каждой ситуации... а потом в храм на службу, на исповедь и причастие...
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
точно, про храм я забыла ... надо сходить, давно не была, раньше очень помогало
0
17.08.2018
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 8 лет)
Люберцы
Моральные силы помогает восстановить осознание того, что если я сяду и буду рыдать в подушку - дела сами не сделаются. Поэтому засовываю в одно место недостаток моральных сил и вперёд в новый день. Расклеиться и ныть просто не могу себе позволить, некогда . А так то все тоже заи...ло. Греет мысль, что когда-нибудь я куплю домик в деревне и буду проводить там выходные. Вот такая мечта, потихоньку к ней иду)) Глушь и тишина, мало людей, для меня это кайф.
0
23.08.2018
Ответить
Мама двоих (8 лет, 4 года)
Москва
Отпуск в новом месте?где много ходить и смотреть.или музеи или природу на выбор.из бысрого душ, фильм аттенборо, прогулка в лесу
0
20.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
спасибо! отпуск не подходит, но съездили в соседний город, где давно не была, посмотрела фильм, погуляли с сыном и настроение опять в порядке :)
0
20.08.2018
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Солнечногорск
Я начала фентези читать и просто сходить потанцевать и выпить . Я в когда танцую просто выплескиваю все плохое
0
18.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
спасибо!!! фэнтези - это то, что надо, и как я только подзабыла про него
0
19.08.2018
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Физ.нагрузка, любая: йога, зарядка, просто приседания, ген.уборка в доме, прогулка в парке, включаю музыку и танцую с дочей.
И мир становится светлее.
0
17.08.2018
Ответить
Мама мальчика (8 лет)
Москва
рыдаю))
занимаюсь тем, что нравится
покупаю себе что-то
встречусь с тем, с кем легко общаться и кто лезть в душу не будет, если сама не захочу
0
17.08.2018
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 9 лет)
Воронеж
А у меня вот нет универсального средства от этого состояния. Я задумываюсь чего мне сейчас хочется больше всего и это делаю: спать, вязать, гулять одной, выкинуть хлам из шкафов, в гости, съездить куда-то, магазины и т.д. Однажды тупо смотрела "Сватов" с семечками в тарелке, часа 2, поплакала, посмеялась и все снова стало решаемо! Как-то так)))
0
17.08.2018
Ответить
Мама троих (17 лет, 14 лет, 12 лет)
Москва
Посетите психолога, заодно решите свои проблемы
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
есть родственник психолог известный ... сложнее человека в жизни не встречала...
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (8 лет, 6 лет)
Люберцы
Смотрю что-то очень плакательное, желательно на ночь, чтобы прореветься хорошенько)
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
обычно срабатывало, но тут что-то третью неделю штормит и только успокоюсь - опять через несколько дней начинает накрывать
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 8 лет)
Красный Луч
Я смотрю какой-то фильм или встречаюсь с подружкой за бутылкой пива)
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
спасибо! да, надо поставить фильм, желательно не плаксивый
0
17.08.2018
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Москва
Просто жду иных обстоятельств, когда все будет хорошо. Или больше отдыха по возможности.
0
18.08.2018
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Тольятти
Иду на пробежку. Кругов 20 по школьному стадиону и снова хочется жить
0
17.08.2018
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Воронеж
Мне помогает кому-то поныть. Мужу,подруге
0
17.08.2018
Ответить