Всем привет, милые мамы и те кто готовится стать мамами. У меня 16я неделя, и с первых дней, как я узнала, что в положении тревожное состояние всегда со мной. Я не буду скрывать и до беременности я была такой сама по себе просто тревожная натура, очень мнительная и понимаю все близко к сердцу, но в связи с беременностью все усилилось, я очень чувствительная стала и ранимая, переживаю по каждому поводу и без. Не могу расслабиться и наслаждаться свои прекрасным положением. Я часто просыпаюсь уже вся встревоженная руки снова стали иногда дрожать я и раньше страдала от тремора, в общем вечное ощущение что стою перед огромной пропастью и меня вот вот столкнуть должны сзади. Сердце колотится постоянно... Я не понимаю что делать как от этого избавиться это снижает качество жизни, особо сейчас. С ребенком все хорошо. Самочувствие тоже. Почему у меня. Так и как себя успокоить не знаю. Это конечно бывает периода и день плохо два дня хорошо или наоборот. А если предстоит УЗИ впереди так я просто вся на нервах и думаю только о нем, а в кабинете у врача меня в трясет .... Я так переживаю, что сказать сложно .... И описать что я чувствую. Вот опять в субботу жду к врачу идти нам пол скажут и посмотрят развитие это моя врач хороший которую я люблю и знаю, а я все равно вся переживаю и думаю только об этом. Муж все видит и чувствует думает что я на него злюсь я мало общаюсь с ним , а я просто не хочу ему говорить о своих чувствах внутри он не поймет . Поймут те у кого также есть. Я и родным и подругам никому не могу это все рассказать. А дальше мне кажется только хуже будет. Что мне делать ? Миленькие помогите.
Москва
у самой такой же тип нервной системы, и я согласна с вами что не все это могут понять. Вы сейчас беременны, можно только легкое успокоительное принимать, чтобы как-то снизить уровень тревожности, ну и беречь себя, настраивать на лучшее, вам уже тут дали несколько хороших советов. По своему опыту могу добавить, сейчас когда у вас есть время, постарайтесь по максимуму подготовиться к рождению малыша, и это не только приятные покупки) это в первую очередь информация: об уходе за малышом, его развитии и конечно же о ГВ. Чем больше информации вы соберете, тем более спокойной и уверенной вы будете, когда малыш родиться)
Москва
да, конечно, обязательно думать о хорошем) и стараться побольше узнать о жизни после родов, чтобы быть готовой к трудностям)) я вот в свое время не уделила этому должного внимания, точнее мне казалось что в принципе я итак знаю достаточно, ну думаю что там сложного в ГВ приложил ребенка и дело сделано, остальные вопросы будем решать по мере поступления) так вот когда родился ребенок я не знала что с ним делать, времени читать и узнавать уже не было, и моя тревожность переросла в панику) конечно это только мой случай, но все-таки тревожность часто возникает на фоне "не знания", т.е. если я чего-то не знаю, то начинаю беспокоится и дергаться, как только я изучила тему вдоль и поперек все я спокойна, я знаю какие-могут быть трудности и как с ними справляться, т.е. придерживаюсь принципа "осведомлен значит вооружен")
Москва
Да я все думаю, что ещё успею начитаться про что после родов будет и про ГВ, думала, что этим сейчас нет смысла голову забивать сейчас другие вопросы пока волнуют. Ну может вы и правы. А есть какие-то хорошие сайты или литература? На эти все темы? Может что-то посоветуете ?
Москва
если бы я знала как изменится моя жизнь и сколько вопросов появится после родов, то я стала бы изучать эту тему не во время беременности, а задолго до нее)) остальное пишу в личку)
Курск
Вероника очень вас понимаю. Сама такая же. Руки не трясутся, но сердце кажется выпрыгнет из груди перед каждым посещением врача. Тут, наверно, только работа над собой поможет. Успокаивайте себя, находите доводы об отсутствии причин для волнения. Возможно стоит сказать гинекологу или терапевту в консультации о повышенной тревожности, может какие успокоительные легкие пропишут.
А так настраивайте себя на хорошее, можете даже на бумаге писать, что всё у вас хорошо. Попробуйте дыхательную гимнастику, побольше гуляйте при хорошей погоде, любуйтесь природой, посмотрите добрые комедии или почитайте любимые книги, займитесь рукоделием или тем видом деятельности, который вас затягивает. Попробуйте понять, что именно вас тревожит, тогда будет проще развенчать эти страхи.
Москва
Хорошо. Спасибо. Иногда апатия жуткая и сил гулять нет... Но надо как-то самой себе помочь... А то этож не дело так ходить беременность.
Москва
Магне б6, валерианка или пустырник, психолог.
Я наоборот все свои страхи проговариваю, и мужу, и маме, и подруге. Мне так легче. Плюс иногда когда говорю, сама понимаю, что перегибаю.
Я просто с этим живу. Дурные мысли стараюсь гнать. У меня двое. Сыну 5.5 лет, он постоянно падает, спотыкается, неск раз уже вызывали скорую, ездили зашивать рану на голове🙈. Дочери 1.2 почти. Тоже шило еще то. Стараюсь просто их контролировать и всегда быть рядом. Ой, чего только не было. И дыхание слушала ночами, когда болели🙈стараюсь отвлекаться. У меня это сериалы, книги. Если ночью не могу уснуть, стараюсь переключиться, планирую след день, неделю, представляю, как поедем в отпуск, как нг будем отмечать, что приготовлю, просчитываю финансы, что надо купить из еды, быт химии, одежды на зиму/лето всем членам семьи и тд.
Я встречалась дважды с психологом, но не по моей тревожности, если есть возможность, найдите хорошего (по знакомым, рекомендациям, отзывам), если специалист не просто так деньги получает, он поможет.
У меня вторая беременность была оч непростая, плохие скрининги, амниоцентез, страхи и слезы. Поэтому я знаю, что такое тревожность, если какое-то важное событие впереди (поездка, поход к врачу, да что угодно), мысленно продумываю каждую мелочь, составляю список, если он нужен, чтл с собой взять/купить и тд, продумываю варианты своих действий. Что буду делать, если у детей поднимется температура в дороге или начнется рвота и тд и тп. Когда в голове выстраиваю такие планы на случай "а вдруг...", мне становится легче.
Москва
Спасибо милая, я магний пью но мне видимо совсем не помогает он и пустырник в свое время тоже. Я даже боюсь представить, что со мной будет когда я рожу
Москва
Вы имеете ввиду в период беременности? Или вообще? Если вообще то она у нас наоборот из всей семьи самая спокойная.
Москва
Да папа как и я или я как он. Но ведь от этого не легче, если вы к тому, что это по наследству. До беременности я тоже такая была мнительная тревожная
Москва
Я к тому, что Ваша реакция, Ваши мысли, Ваша позиция и тревожность - Вы переняли из семьи. Когда Вы привыкли думать, реагировать, действовать так, как Вам показали в семье.
Это привычка, которая вырабатывалась годами, а как любая привычки - тяжело уходит.
Если коротко - Вам нужны новые привычки, которые отодвинут в сторону Ваши тревожные мысли.
Захотите пообщаться - пишите в личку.
Москва
Здравствуйте! Пост старый, но хочется спросить, как у вас все прошло, как справлялись с тревожностью? Я тоже из этих😭 Сейчас 22 неделя идет и я то ничего, то абзац полнейший. К психологу хожу, иначе б коней двинула уже наверно от беспокойства)