Как справиться со стрессом и депрессией?

У меня были панические атаки, намного хуже обычного стресса, но еще не депрессия. Я справилась кое-что потеряв (но я об этом потерянном не жалею, надо будет - верну, хотя уже вряд ли) и приняв кое-какие решения на случай "изменения жизненных обстоятельств" . Препаратов не пила, считаю их опаснее алкоголя. Хотя, конечно, они влияют на уровень серотонина, и в этом смысле помогают. Проходило это состояние примерно 20-30 дней, точнее не засекала. Но было тяжело. Я хотела обратиться к психиатру. До сих пор радуюсь, что не сделала этого. Если бы был психолог квалифицированный, тогда, конечно, к нему. Но тогда и в том городе - психологов не было.

Причину устранить...

И/или в деревню с лопатой поработать. Недаром в деревне многие даже не знают что такое депрессия.

К психиатру за лечением.

А как долго никто вам не скажет, но если правильно подберут препарат, то вскоре должно наступить облегчение.

Я тоже Нормотим пила, чтобы справиться с эмоциями и не срываться не родных. Главное пропить полный курс, у него накопительный эффект.

Точно к неврологу или психиатру за таблетками. А потом к психологу походить, сколько - зависит от Вашего состояния и много ли у Вас накопилось. Если только события последних дней то 1-2 раза может хватить.

Мало вводных. К медицинскому психологу или психотерапевту. Но если там совсем серьёзно (эндогенные причины, например), то к психиатру тогда.

к психиатру. остальное зависит от степени вашей депрессии, ситуации, вызывающей её и лечения

Психиатр и психотерапевт

Психотерапевт, длиться может очень долго