Негативное мышление

Если коротко, то это тревожные темперамент. Штука врожденная. Тревожных много, но неврозами и расстройствами в виде ОКР, навязчивых мыслей и ПА заболеют только те, у кого перестали реализовываться сверхценные потребности или в кого попала ситуация и разбомбила. По описанию вы просто тревожная девушка, на фоне карантина и может еще каких событий вы находились последние 2-3 месяца в активной тревоге и теперь ваш мозг подустал, он решил найти причину по которой вы все время дергаетесь и начал перебирать текущие обстоятельства, чтобы слить в них накал страстей. По хорошему нужно тролить саму себя в такие моменты:"Ну, что мы опять придумали мозг? Чем будем сегодня себя пугать? Авария? Клещ на жопе? Понос? От чего будем сегодня помирать и чего будем боятся до трясучки?" Такой прием помогает человеку мыслить рационально и держать в узде свои страхи.

Это врожденное. Я совсем другая, но мне попадались такие подруги через одну и очень многие мужчины ... еще у меня родилась такая дочка.

Меня напрягали ее нервные старты с одного слова, страхи кругом. Я стала года в 3 читать, учиться разговаривать с ее страхами. Ну вот ей 9, она вообще иначе себя ведет. Я начала ее выслушивать, предлагать варианты, не оценивать слова и эмоции, задавать вопросы. Сейчас если у нее начинается "ряд мыслей", она сама находит для них решения и выходы. Ну если вы поняли, о чем я. На "выравнивание" у меня ушло около 3 лет.

Мы это обсуждали с последним мужчиной. Он тревожный сам по себе. Бывает, что просто ну видно, что чел такой, а бывало вообще заносило его (когда что-то плохо, еще сильнее глючит то есть, а обычно по мелочи). Он говорил, что с детства такой, но ему это его качество использовали против него. Чтобы запугать, зашугать еще больше, знать, на что давить и чем манипулировать.

Я к чему это. Вы такая вот изначально. Но это можно как бы усилием воли контролировать пытаться что ли, не давать разгоняться.А почему оно активизируется - да почему угодно может. Болезнь, стресс, корона, ссоры дома, пр (ну вы поняли). Про "раньше" вы можете и не помнить просто эпизоды.

Но у меня еще фишка в том, что со мной люди "тушатся" рядом быстро и заметно. Я очень спокойная, не раздерганная. Есть подружка, бывает звонит говорит "поговори со мной 3 минуты, пожалуйста" (и ей достаточно 3 минут, чтобы успокоиться в очередном инфоповоде). Но у меня другие проблемы. Вам бы поискать действенный инструмент "тормозить" себя. Или "успокаиваться" кем-то не тревожным.

Эх. Все мы тревожны. Я на каждое "авдруг" говорю "авдругнет"?)) И то постоянно что-то случается. Но помогает "все пройдет". Просто смотри: подумалось, например, а вдруг авария, сразу же: так, что я могу сделать чтобы предотвратить/смягчить.

Клещ: ага, все привиты, а от лайма есть доксициклин.

Дальше: перелом - ага, ну аптечка, скорая,ага телефон зарядить полностью.

Ну и тд

....Никогда раньше такого не было, и вот опять..

"И вот опять" т.е все таки было когда-то и теперь вернулось?

Да просто тип личности такой. Забей и наслаждайся тем, что когда на пикнике с шашлыками кто-то порежется, то у тебя в обязательно есть пластырь в автоаптечке, а не просроченный аспирин. Я на самом деле такая же, но и в этом есть свои плюсы. А негатив научилась отличать от конструктива. Хотя муж, конечно, считает что я пессимист. Но пластырь, если припрёт, спросит, потому как сам об этом даже не подумает. Кто-то способен думать о возможных рисках, а кто-то лишён этого счастья, вот и всё.

а у меня еще вот так:

я спокойна, ничего не беспокоит. Но тут извне кто-то кидает какую-то мысль, например, "надо бы на заправку". И у меня уже в голове пульсирует " бензина не хватит, встанем посреди улицы"

Мне кажется все в той или иной степени опасаются или боятся. Дайте себе право боятся чего-то и получить опыт как вы справитесь с этим. В противоположность этому создавать новый страх - страх своего страха, это возводить страх на новый уровень. Как бы в квадрат. В конце концов что мы можем? Предусмотреть всё возможное, подготовиться запастись лекарствами, планом А, планом Б, планом Z и отправляться в дорогу. Не переставать же теперь жить из-за своих тревог. Жизнь же в принципе-то, не для того чтобы её извести на страхи.

У меня всегда фоновое критическое мышление, но обычно оно не мешает, не останавливает, не сбивает с направления. Просто прикручиваются в голове сюжеты самыми худшими исходами, и сразу мысли как я буду выкручиваться из этой ситуации и что буду делать.всегда списывала это на «защитный механизм мозга», то есть если эта критическая ситуация все таки наступит, я буду в полном ауте, но там в голове уже продуман и записан алгоритм последовательных действий, то есть смогу переключится на автопилот. При этом не считаю себя пессимистом, так как надеюсь и жду всегда наоборот лучшие исходы.

Прртят жизнь обычно не мысли-ужастики(они под контролем), а мысли-ханрюшки и апатичные мысли - это последствия усталости, недосыпа, гормонов. Помогает магне Б6, сон, отдых, спорт, смена деятельности.

Это все горе от ума:)))

Реально, мы такие подкованные во многом плюс тревожность и ответственность: на выходе негативные мысли.

Просто вздохни, и скажи себе - все будет хорошо.

Если возникнет проблема - ты будешь ее решать. Вон здесь турецкие женщины в основной своей массе ни за что не волнуются про детей:)) всегда доверяют врачам, ни во что не вникают. А я сейчас повергла в шок нашего семейного врача, почему Османчику не сделали третью прививку пневмококк:)))

Я - с подачи мужа - рассуждаю так. Строю ПЛАН.

Вот страх сесть за руль. Что делать? Во-первых я не нарушаю скоростной режим, у меня надежная машина, значит столкновение если и будет - то не смертельным для меня. Что дальше? Дальше я позвоню в страховую, мужу, все проблемы решатся, потому что у меня есть ПЛАН.

Когда есть заранее созданный план действий - то и страх отступает.

Это все классическая ситуация горя от ума. Серьезно. Чем более развито мышление, фантазия и больше в голове знаний, тем человек креативнее. И часто не только в положительном смысле этого слова. Тревожность вообще сейчас распространенное состояние.

Не читали рассказ "Откуда берутся мысли?" из серии про собачку Соню.

Нервное напряжение? Зачастую мозг пытается его формализировать, подсовывая различные страхи

Это наш древний мозг нам диктует. Раньше выживали только трусы. Не вылезу из пещеры, а то меня саблезубый тигр сожрет. А смелый вылез - и его сожрали. Соответственно, свои храбрые гены он не передал. Так что бояться это нормально. Но если есть какой-то непонятный страх - то надо его разобрать почему, откуда и зачем. Ну вот с машиной, например. Вы правильно мыслите. Опыт вождения 13 лет - а это много! Аварии если и были, то косметические! И это тоже показатель. У вас есть объективные причины бояться садится за руль или только выдуманные? Если только выдуманные - то я бы откинула их и села.

Я тоже думаю, что это врождённое. Мне кажется, что я психастеник (как раз тревожный тип) и мозг постоянно прорабатывает какие-то ситуации. Ну типа вот иду я вечером, идут люди, а мой мозг уже соображает, в какую сторону если что бежать, чем я могу обороняться (ключи, детский самокат), куда деть ребенка. А если муж бросит, то каков план действий. А если работу потеряю. А если то, а если это.

Но к реальной тревоге конкретно у меня это не имеет отношения, именно как моделирование.

Если реальная тревога, то уже разбираюсь с причинами, пытаюсь формализовать и побороть.

Я обычно прокручиваю в голове сценарии действия при возможных негативных ситуациях. Вот как ниже советуют, если заболеет кто схема моих действий: температуру измерить, дать лекарство, если что скорая. Или любой другой возможный сценарий. Это меня успокаивает и чаще всего ничего подобного не происходит.

А бояться чего-либо это нормально, произойти может всё что угодно, главное надо быть к этому по возможности подготовленным.

Если родитель (мать) по жизни обладает тревожным типом психики ( "ты, что не видишь, это не комар, это клещ" ) то, вероятно, "наградила" в утробе базальной тревогой. Т.е тревога приобретенная и, по сути, чужая. Обострилась в особо трудные времена. Ну и, вероятно, есть сложности в тройке внутренних личностей.

Бер, роды и первый ребёнок = лупа по проблемам в голове и душЕ.

По книгам и лекциям с ютуба разбираться со всем этим долго, и зачастую, безрезультатно (статистика моего психолога и психолога марафона). Для результата нужна работа со специалистом и выполнения кучи заданий.

А у вас интуиция развита? Или бывает такое, что вот предчуствие мерзкое, аж выть хочется, тревога беспричинная, я бы даже сказала, как паническая атака слабой степени или посталкогольная депрессия, а повод нет.

Я всегда разговариваю с самым здравомыслящим, в моем случае, это муж. Он, никогда не паникует, всегда здраво рассуждает, вроде я понимаю все, но мне надо, чтобы муж проговорил вслух, тогда отпускает)

Настроение пересмотреть все части Пункта назначения 😂 На случай метели тоже подготовились?

Если серьезно, то соберите аптечку, все документы и вперед. Или дома оставайтесь.

Привет! :)

У Меня негативное мышление берётся от свободного времени. Чем больше я занята, тем меньше думаю о чем то страшном.

Стараюсь разбирать и приговаривать, что это всего лишь мои страхи. Если не помогает, копаю глубже: а что будет, если. Стараюсь придумать решения.

Но таки да, у меня это точно при наличии свободного времени происходит.

Я, такая же ( сама от этого устаю .... Бывает как начнут мысли крутиться , аж дурно

Всю жизнь так живу, списываю на свой психотип