Мама девочки (2 года)
Москва
Негативное мышление
Откуда берётся?
Никогда раньше такого не было, и вот опять (с)
Собираемся ехать в поездку, а я все страшные сценарии в голове перерисовала.
Про болезни, отравления и тд. Думаю даже, ну простудится кто и простудится, а потом думаю, а вдруг что страшное схватит? СТРАШНОЕ
Собираюсь ехать на машине с дачи в Москву, стаж вождения 13 лет, аварий штуки три четыре, да и то чисто косметические, но, последнее время езжу мало - сижу и думаю, а вдруг стукнусь, может такси?
У дочки укус от мошки, с ореолом как от клеща, знаю
что Клеща там не было, но мама указала на это и все, я думаю, а вдруг и правда клещ.
Я офигеть как подкована в области лечения, я не пропускаю симптомы, я очень хорошо разбираюсь в себе. Но вот эта штука с негативным мышлением не пойму откуда вылезла, ну и в карантин она само собой прогрессирует.
Прошу по возможности порассуждать со мной абстрактно, не тыкая в душу пальцем и не давая оценочных суждений.
Пишу пост открытым, я ж смелая :)
Ps комментарии с оценками будут удалены.
Мама мальчика (12 лет)
Ставрополь
Если коротко, то это тревожные темперамент. Штука врожденная. Тревожных много, но неврозами и расстройствами в виде ОКР, навязчивых мыслей и ПА заболеют только те, у кого перестали реализовываться сверхценные потребности или в кого попала ситуация и разбомбила. По описанию вы просто тревожная девушка, на фоне карантина и может еще каких событий вы находились последние 2-3 месяца в активной тревоге и теперь ваш мозг подустал, он решил найти причину по которой вы все время дергаетесь и начал перебирать текущие обстоятельства, чтобы слить в них накал страстей. По хорошему нужно тролить саму себя в такие моменты:"Ну, что мы опять придумали мозг? Чем будем сегодня себя пугать? Авария? Клещ на жопе? Понос? От чего будем сегодня помирать и чего будем боятся до трясучки?" Такой прием помогает человеку мыслить рационально и держать в узде свои страхи.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Мммм. Вопрос не в том, что с этим делать, а вопрос в том, откуда у этого ноги растут.
Это со мной не так давно. С момента беременности примерно.
0
03.07.2020
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Ставрополь
Беременность - это стрессовое событие, в этот период на женщину возлагаются большие надежды, нужно выносить здорового малыша, нужно его хорошо родить, потом хорошо растить и воспитывать. Все что случается с ребенком, случается для вас в первый раз и вы тревожитесь, т.к. нагрузка на психику возросла и ответственность возросла. В период материнства девушки часто мучаются похожими страхами: Я не справлюсь! А что скажут люди! Я устала от роли матери, но ребенка обратно не засунуть, я плохая мать!
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
То есть я вижу все в чёрном свете, потому что я мать?
0
03.07.2020
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Ставрополь
Тревожный темперамент - это врожденная вещь, возможно вы родились тревожной, возбудимой, чувствительной и осторожной. Это было с вами всегда. Возможно из-за поведения ваших родителей, вы вынесли некие установки во взрослую жизнь, ну например: А что скажут люди. Или если у меня сейчас не получается, то никогда не получится. Если эти люди так обо мне говорят, эо доказывает что я плохая. Вот такие шутки в голове у людей через одного живут. Но все это не мешает вам спокойно жить, пока не случится некое стрессовое событие. Стресс должен быть длительным и интенсивным. Рождение ребенка, сложные отношения с партнером, увольнение с работы и поиск новой работы, проблемы с деньгами. Когда стресс превышает ресурсы человека и он перестает с ним справляться и отменить стресс не может и решить его не может и отнестись к ситуации гибко не может, т.к. нет механизма рационального реагирования, возникает тревога. Тревога появляется утром и ворочается в душе человека до вечера, все события он воспринимает тревожно, начинает сам себя пугать, накручивать зацикливаться. Вы написали, что тревога усилилась с беременностью, я так понимаю до беременности вы спокойно поживали на этом свете, переживали, но в меру. Но когда родился ребенок, которого нельзя отменить, ваша тревога стала регулярной и длится годами. И вот теперь ваш мозг устал и решил конкретизировать по какому поводу вам сходит с ума, вы перебираете событие из-за котрого все будет плохо, вы ищите подходящее, чтобы сказать самой себе:"Вот из-за этого все у меня плохо!" А по факту на вас давит ответственность за маленького человека, и именно к этому нужно подойти гибко и рационально. PS: Я делаю предположение, я не знаю историю вашего взросления, я не знаю обстоятельств вашей жизни. Я тычу пальцем в небо исходя из той информации, что вы написали. Настоящая причина по которой вы тревожитесь известна вам самой, но до нее нужно докопаться.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Спасибо большое за уделённое время и такой подробный аккуратный ответ. Может быть дело в постоянном стрессе. Поковыряю.
Но я точно никак не тревожный тип. Пошла почитаю про темперамент.
0
03.07.2020
Ответить
Гонаивес
Я так по доброму шутила)) О, у тебя сопли. Помирать сегодня будешь или белые тапочки мне завтра прикупить? Ну и т.п. в рамках темы.
Как ни странно это со временем помогает. Но ребенку такое я б не стала говорить)
0
03.07.2020
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Ставрополь
Ни в коем случае нельзя тролить ребенка или близких. Я писала о том, что нужно тролить себя, свои сомнения. Если вы отловили свои навязчивые мысли и поняли что это тревога давит, что ваш мозг посылает образы, чтобы сбросить напряжение, нужно тролить свой мозг, подкалывать его.
0
03.07.2020
Ответить
Гонаивес
Нет, у меня тревожности нет)
А себя подкалывать в своих косяках милое дело, да, это я люблю)) Ну я могу и близких умеренно, но не ребенка.
0
03.07.2020
Ответить
Гонаивес
Это врожденное. Я совсем другая, но мне попадались такие подруги через одну и очень многие мужчины ... еще у меня родилась такая дочка.
Меня напрягали ее нервные старты с одного слова, страхи кругом. Я стала года в 3 читать, учиться разговаривать с ее страхами. Ну вот ей 9, она вообще иначе себя ведет. Я начала ее выслушивать, предлагать варианты, не оценивать слова и эмоции, задавать вопросы. Сейчас если у нее начинается "ряд мыслей", она сама находит для них решения и выходы. Ну если вы поняли, о чем я. На "выравнивание" у меня ушло около 3 лет.
Мы это обсуждали с последним мужчиной. Он тревожный сам по себе. Бывает, что просто ну видно, что чел такой, а бывало вообще заносило его (когда что-то плохо, еще сильнее глючит то есть, а обычно по мелочи). Он говорил, что с детства такой, но ему это его качество использовали против него. Чтобы запугать, зашугать еще больше, знать, на что давить и чем манипулировать.
Я к чему это. Вы такая вот изначально. Но это можно как бы усилием воли контролировать пытаться что ли, не давать разгоняться.А почему оно активизируется - да почему угодно может. Болезнь, стресс, корона, ссоры дома, пр (ну вы поняли). Про "раньше" вы можете и не помнить просто эпизоды.
Но у меня еще фишка в том, что со мной люди "тушатся" рядом быстро и заметно. Я очень спокойная, не раздерганная. Есть подружка, бывает звонит говорит "поговори со мной 3 минуты, пожалуйста" (и ей достаточно 3 минут, чтобы успокоиться в очередном инфоповоде). Но у меня другие проблемы. Вам бы поискать действенный инструмент "тормозить" себя. Или "успокаиваться" кем-то не тревожным.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
То есть с вами, она вынужденная держать себя в руках, а с другими может расслабиться? Запрещать страхи и переживания, особенно ребёнку, тоже так себе история.
0
03.07.2020
Ответить
Гонаивес
нет, не запрещать. причем тут это.
муж вам запрещает страхи?
я о том, чтобы не раскачивать их в бесконечные качели, понимать, уметь с ними взаимодействовать, а не падать в яму.
0
03.07.2020
Ответить
Москва
Эх. Все мы тревожны. Я на каждое "авдруг" говорю "авдругнет"?)) И то постоянно что-то случается. Но помогает "все пройдет". Просто смотри: подумалось, например, а вдруг авария, сразу же: так, что я могу сделать чтобы предотвратить/смягчить.
Клещ: ага, все привиты, а от лайма есть доксициклин.
Дальше: перелом - ага, ну аптечка, скорая,ага телефон зарядить полностью.
Ну и тд
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
я на эти планы спасения на случай чего - трачу все ресурсы
Они самые разные бывают, вот пример: я рисую, используя разные материалы, карандаши, краски, маркеры разных видов и тд, вот едем мы на дачу, на пару дней. Я не могу решить что мне с собой брать, потому что "а вдруг захочу рисовать карандашами, а у меня краски" и везу с собой ВСЕЕЕЕ, ты представляешь себе эту кучу. Потому что, по плану, а вдруг захочу карандаши. надо их с собой брать. Я каждый раз пробиваю уровень за уровнем планирования. Меня на работе очень любили у меня на все вопросы были ответы. Но там за это платили, а тут блин....
0
03.07.2020
Ответить
Москва
Это прям я, мистер Гугл 🤪😁 что же, надо учиться упрощать)
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Вместо этого я читаю книги про это, и еще лучше и лучше себя понимаю, но сделать ничего не могу все равно!!!!! 
0
03.07.2020
Ответить
Новосибирск
....Никогда раньше такого не было, и вот опять..
"И вот опять" т.е все таки было когда-то и теперь вернулось?
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Это цитата) не было такого никогда, я никогда не страдала самоедством
0
03.07.2020
Ответить
Дарвин
Да просто тип личности такой. Забей и наслаждайся тем, что когда на пикнике с шашлыками кто-то порежется, то у тебя в обязательно есть пластырь в автоаптечке, а не просроченный аспирин. Я на самом деле такая же, но и в этом есть свои плюсы. А негатив научилась отличать от конструктива. Хотя муж, конечно, считает что я пессимист. Но пластырь, если припрёт, спросит, потому как сам об этом даже не подумает. Кто-то способен думать о возможных рисках, а кто-то лишён этого счастья, вот и всё.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Да не было такого, как он стал таким в 35?
0
03.07.2020
Ответить
Дарвин
Katti Su, может просто не так явно, и предмет для беспокойства другой был. Работа например.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Не.
Я конечно холерик, но я чего только не делала в своей жизни и вообще не тревожилась. И тревога - это про кого-то другого)
0
03.07.2020
Ответить
Дарвин
Болезни они такие. Нет-нет, а потом вылезают в подходящих условиях. Рассматривай это как сезонную аллергию. На роды 😂
0
04.07.2020
Ответить
Мама двоих (15 лет, 17 лет)
Санкт-Петербург
а у меня еще вот так:
я спокойна, ничего не беспокоит. Но тут извне кто-то кидает какую-то мысль, например, "надо бы на заправку". И у меня уже в голове пульсирует " бензина не хватит, встанем посреди улицы"
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
А вот вам играет роль, кто вбросил?
0
03.07.2020
Ответить
Мама двоих (15 лет, 17 лет)
Санкт-Петербург
Если я не имею уверенность внутри себя на 100%, то почти не имеет роли, кто.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Я так резко реагирую в основном на родственников. С остальными проще границы держать.
0
03.07.2020
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Москва
Мне кажется все в той или иной степени опасаются или боятся. Дайте себе право боятся чего-то и получить опыт как вы справитесь с этим. В противоположность этому создавать новый страх - страх своего страха, это возводить страх на новый уровень. Как бы в квадрат. В конце концов что мы можем? Предусмотреть всё возможное, подготовиться запастись лекарствами, планом А, планом Б, планом Z и отправляться в дорогу. Не переставать же теперь жить из-за своих тревог. Жизнь же в принципе-то, не для того чтобы её извести на страхи.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Не переставать же теперь жить из-за своих тревог. Жизнь же в принципе-то, не для того чтобы её извести на страхи.
Вот! А вот сидишь такая и боишься, и дусаешь, на что я блин жизнь извожу!!!
0
03.07.2020
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Москва
Ага, мало того, что страшно, так ещё и виноватой себя чувствуешь! Что я делаю со своей жизнью??? (заламывая руки).
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Курпатов недавно говорил, что люди себя жалеют, чтобы точно сил на перемены не хватило. Страшно ж.
0
03.07.2020
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Чехов
У меня всегда фоновое критическое мышление, но обычно оно не мешает, не останавливает, не сбивает с направления. Просто прикручиваются в голове сюжеты самыми худшими исходами, и сразу мысли как я буду выкручиваться из этой ситуации и что буду делать.всегда списывала это на «защитный механизм мозга», то есть если эта критическая ситуация все таки наступит, я буду в полном ауте, но там в голове уже продуман и записан алгоритм последовательных действий, то есть смогу переключится на автопилот. При этом не считаю себя пессимистом, так как надеюсь и жду всегда наоборот лучшие исходы.
Прртят жизнь обычно не мысли-ужастики(они под контролем), а мысли-ханрюшки и апатичные мысли - это последствия усталости, недосыпа, гормонов. Помогает магне Б6, сон, отдых, спорт, смена деятельности.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Спасибо большое за правильные слова. Иногда мне кажется, что я этими « а что если», закрываю своё будущее. Потому что количество Планов Бэ, зашкаливает. То есть мозг подсовывает, что сидеть на попе ровно - безопаснее чем дёргаться.
0
03.07.2020
Ответить
Мама четырех (от 6 лет до 16 лет)
Стамбул
Это все горе от ума:)))
Реально, мы такие подкованные во многом плюс тревожность и ответственность: на выходе негативные мысли.
Просто вздохни, и скажи себе - все будет хорошо.
Если возникнет проблема - ты будешь ее решать. Вон здесь турецкие женщины в основной своей массе ни за что не волнуются про детей:)) всегда доверяют врачам, ни во что не вникают. А я сейчас повергла в шок нашего семейного врача, почему Османчику не сделали третью прививку пневмококк:)))
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Маша, ты вообще звезда моя путеводная, я вспоминала твою поездку в деревню, когда бронировала гостишку в Крыму.
Надо будет по возвращению тоже заняться лидиными прививками, а то безобразно с нового года, то одно, то другое, а потом еще и карантин.
Я смотрю на тебя, на такую легкую и подвижную, и думаю, ну почему ж я такой холодец неповоротливый иииииии, стараюсь исправляться.
0
03.07.2020
Ответить
Мама четырех (от 6 лет до 16 лет)
Стамбул
Спасибо! Но почему ты так себя обвиняешь? Ты очень хорошая ответственная супер-мама!!
Просто расслабься! Настраивайся что все будет отлично:))) Вы едете отдыхать:))))
Кстати, в конце июля мы опять едем в эту деревню😝. Я уже морально готовлюсь:))) но берем с собой гамак, бассейн, качели, манеж и гору игрушек😂. Будем там валяться на травке под деревьями фундука и инжира🤗.
0
03.07.2020
Ответить
Мама двоих (4 года, 4 года)
Новосибирск
Я - с подачи мужа - рассуждаю так. Строю ПЛАН.
Вот страх сесть за руль. Что делать? Во-первых я не нарушаю скоростной режим, у меня надежная машина, значит столкновение если и будет - то не смертельным для меня. Что дальше? Дальше я позвоню в страховую, мужу, все проблемы решатся, потому что у меня есть ПЛАН.
Когда есть заранее созданный план действий - то и страх отступает.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Я вот с поездкой так решила. Надо же как-то начинать жить. Посмотрим, вдруг поможет. Но спать уже стала плохо )) Как перед экзаменом
0
03.07.2020
Ответить
Мама двоих (4 года, 4 года)
Новосибирск
Нам тоже предстоит авто-путешествие. Пришлось покупать КАСКО. Пока в процессе.
Я так и рассуждаю: машину покроет каско (надеюсь, не пригодится), мы - пристегнутые и в новой машине с подушками безопасности. Будем ехать тихонько, отдыхать.
Ну и есть вещи, которые я не могу контролировать (другие водители), но я сделала все возможное, чтобы уберечь себя.
0
03.07.2020
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Москва
Это все классическая ситуация горя от ума. Серьезно. Чем более развито мышление, фантазия и больше в голове знаний, тем человек креативнее. И часто не только в положительном смысле этого слова. Тревожность вообще сейчас распространенное состояние.
Не читали рассказ "Откуда берутся мысли?" из серии про собачку Соню.
0
03.07.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Нервное напряжение? Зачастую мозг пытается его формализировать, подсовывая различные страхи
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Гениально. Вот прям в точку. Откуда вы это знаете?
0
03.07.2020
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Николаев (Николаевская обл.)
Это наш древний мозг нам диктует. Раньше выживали только трусы. Не вылезу из пещеры, а то меня саблезубый тигр сожрет. А смелый вылез - и его сожрали. Соответственно, свои храбрые гены он не передал. Так что бояться это нормально. Но если есть какой-то непонятный страх - то надо его разобрать почему, откуда и зачем. Ну вот с машиной, например. Вы правильно мыслите. Опыт вождения 13 лет - а это много! Аварии если и были, то косметические! И это тоже показатель. У вас есть объективные причины бояться садится за руль или только выдуманные? Если только выдуманные - то я бы откинула их и села.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Да почему ж, тогда этот самый мозг мне не рассказывает, как приятна и великолепна моя безопасная жизнь, эх. Этот самый мозг мне говорит, что я унылое гэ
0
03.07.2020
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Николаев (Николаевская обл.)
Задача его напугать вас, чтобы вы туда не ходи, а сюда ходи))
0
03.07.2020
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Санкт-Петербург
Я тоже думаю, что это врождённое. Мне кажется, что я психастеник (как раз тревожный тип) и мозг постоянно прорабатывает какие-то ситуации. Ну типа вот иду я вечером, идут люди, а мой мозг уже соображает, в какую сторону если что бежать, чем я могу обороняться (ключи, детский самокат), куда деть ребенка. А если муж бросит, то каков план действий. А если работу потеряю. А если то, а если это.
Но к реальной тревоге конкретно у меня это не имеет отношения, именно как моделирование.
Если реальная тревога, то уже разбираюсь с причинами, пытаюсь формализовать и побороть.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Все бы совпало со мной, но дело в том, что тревога такая последние года три только. А мне сейчас 35 почти.
Ну и я не всегда была такая, я такая, только с момента рождения и беременности. Очевидно, что связь есть, но вопрос в том, что именно я такое получила в беременности и после родов, ну, кроме косячных гормонов, что стала таким грустным холодцом.
0
03.07.2020
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 8 лет)
Кострома
Я обычно прокручиваю в голове сценарии действия при возможных негативных ситуациях. Вот как ниже советуют, если заболеет кто схема моих действий: температуру измерить, дать лекарство, если что скорая. Или любой другой возможный сценарий. Это меня успокаивает и чаще всего ничего подобного не происходит.
А бояться чего-либо это нормально, произойти может всё что угодно, главное надо быть к этому по возможности подготовленным.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Спасибо, да. Вот я пока готовлюсь, так устаю, что лучше уже никуда не надо.
Я даже на прогулку стала собираться по 40-50 минут, а вдруг дождь, лужа, сменная кофта, а вдруг что-то забыла
0
03.07.2020
Ответить
Мама мальчика (7 лет)
Яя
Если родитель (мать) по жизни обладает тревожным типом психики ( "ты, что не видишь, это не комар, это клещ" ) то, вероятно, "наградила" в утробе базальной тревогой. Т.е тревога приобретенная и, по сути, чужая. Обострилась в особо трудные времена. Ну и, вероятно, есть сложности в тройке внутренних личностей.
Бер, роды и первый ребёнок = лупа по проблемам в голове и душЕ.
По книгам и лекциям с ютуба разбираться со всем этим долго, и зачастую, безрезультатно (статистика моего психолога и психолога марафона). Для результата нужна работа со специалистом и выполнения кучи заданий.
0
04.07.2020
Ответить
Москва
А у вас интуиция развита? Или бывает такое, что вот предчуствие мерзкое, аж выть хочется, тревога беспричинная, я бы даже сказала, как паническая атака слабой степени или посталкогольная депрессия, а повод нет.
0
04.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Когда она беспричинная совсем - не бывает, чёрная тоска периодически накатывающая - это что-то ближе к депрессии, нет?
А у вас так бывает?
0
04.07.2020
Ответить
Москва
Депрессия- да, она бывает, точнее это перманентное состояние мое:), я уже привыкла и не особо обращаю внимание, пока.
Меня больше беспричинный страх напрягает....
0
05.07.2020
Ответить
Москва
Я всегда разговариваю с самым здравомыслящим, в моем случае, это муж. Он, никогда не паникует, всегда здраво рассуждает, вроде я понимаю все, но мне надо, чтобы муж проговорил вслух, тогда отпускает)
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Работает, да, это тоже работает.
Есть подозрение, что долгое проживание в карантин со старшим поколением и тревожной сестрой так на меня повлиял. Поэтому решила ехать в "опасную" поездку) с нетревожжным мужем)
0
03.07.2020
Ответить
Москва
Настроение пересмотреть все части Пункта назначения 😂 На случай метели тоже подготовились?
Если серьезно, то соберите аптечку, все документы и вперед. Или дома оставайтесь.
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Совета что делать не просила
0
03.07.2020
Ответить
Мама троих (17 лет, 11 лет, 7 лет)
Лондон
Привет! :)
У Меня негативное мышление берётся от свободного времени. Чем больше я занята, тем меньше думаю о чем то страшном.
Стараюсь разбирать и приговаривать, что это всего лишь мои страхи. Если не помогает, копаю глубже: а что будет, если. Стараюсь придумать решения.
Но таки да, у меня это точно при наличии свободного времени происходит.
0
03.07.2020
Ответить
Мама двоих (21 год, 13 лет)
Москва
Я, такая же ( сама от этого устаю .... Бывает как начнут мысли крутиться , аж дурно
0
03.07.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Вот именно усталость добивает. Сидишь ничего не делаешь, а уже устала.
0
03.07.2020
Ответить
Мама двоих (21 год, 13 лет)
Москва
Сейчас дочь выросла и когда из дома уходит гулять ,у меня вообще степень тревожности увеличивается в разы(
0
03.07.2020
Ответить
