Усталость после работы
Вопрос - ответРаботаю с 9 до 18, юрист. После работы как выжитый лимон, ни на что более нет сил. Ужин готовит муж.
В безработный период не устаю, поэтому смысл идти к врачу не вижу.
Вопрос такой: я одна такая или многие другие живут в таком безумном темпе? У меня слабая психика, физиология или то, что происходит и есть норма
Анна Мишина
В осенний период многие чувствуют упадок сил. Можно попробовать пропить курс витаминов B, они помогают организму при хронической усталости и выравнивают эмоциональный фон. Мне помогает Ангиовит Магний. Там есть и эти витамины, и Магний, и фолиевая кислота.
07.10.2020
Ответить
Анечка Владимирова
Напишу вам свой распорядок дня для примера) В 6:30 встаёт малявушка, умываемся, кушаем, попутно собираю старшую в школу ( причёсываю, складываю ланч бокс). Папа выводит старшую к школьному автобусу, я умываюсь, крашусь, одеваюсь с малявкой на руках, собираюсь на работу. В это время муж едет за няней. Все поехали на работу. Работаю с 9:00-16:30. В 16:30 забираю дочь со школы, едем на кружки ( у нас Английский и бокс), в это время пока она на занятиях я еду в магазин покупаю продукты. Забираю ее, едем домой, отвозим няню ( малявку сажу в автокресло). Приехали, уже около 18:30-19:00делаем уроки со страшей, попутно кормлю младшую, закладываю стирку или разбираю поглаженное. Купаемся все вместе , благо ванна позволяет🙈 Укладываю младшую. Уложила на часах 22:00, иду мою и стерилизую бутылочки готовлю на ночь смесь. Всё легла 🙈 в 01:00 просыпается покушать малышка, потом теряет соску раз 20 за ночь 😄 в 4:00 может проснуться и не спать, приходятся качать или сидеть с ней рядом. Уснула. В 6:30 подъем стандартно. Вот так я живу почти 7 дней в неделю ( единственное в субботу воскресенье я не езжу на работу и не вожу няню). Так, что почитайте и слелайте выводы 😊 иногда я не успеваю даже поесть за целый день, а что в допустим сделать укладку мне нужно встать на час раньше) вообщем у вас отличный график и вы не устаёте, поверьте🙈
30.09.2020
Ответить
Милена
Если вам так не ок то для вас это не норма, я бы попыталась с психологом это проработать или самостоятельно. Какая разница что большинство людей тоже устают (или не устают). Я подозреваю что большинство людей вообще несчастны по жизни, это не значит что мне тоже надо такой быть🤷♀️
Если работа вдохновляет и нравится то она как минимум дает столько же сил сколько и забирает
26.09.2020
Ответить
Аня
Я считаю, что для замужней женщины и при наличии ребенка младше 10 лет работа на полдня была бы идеальной, чтобы везде все успевать в спокойном темпе, в том числе самой отдыхать.
25.09.2020
Ответить
Olla
Дорога выматывает, думаю. Плюс когда работала до декрета, то к вечеру четверга накапливался недосып. Плюс да, вот эта ответственность давит, что подставишь, подведешь.
Меня обычно муж успокаивал такими принципами: делай то, что можешь, а там, будь что будет.
Если от тебя это не зависит, то не переживай. Если это не в твоей компетенции, доложи руководству и пусть решает руководство. Ну и ты не Генрих Падва, свою зарплату ты отрабатываешь.
25.09.2020
Ответить
Королева мать
А в декрете недосып не накапливается?)
Я отчаялась всыпаться уже, разве что на пенсии..
25.09.2020
Ответить
Olla
У меня нет. Но я чувствительна к количеству сна, иначе начинаются головные боли, агрессия, злость и "разбегайтесь все, у меня топор".
Правда, и когда работала, то к вечеру четверга я падала в 9 вечера и спала до утра, компенсируя недосып предыдущих 4 дней.
25.09.2020
Ответить
Королева мать
Я, работая вставала в 6,30, сейчас в 7- не большая разница. Так ещё и в выходные отоспаться никто не даёт! «Завтра суббота!» радуются дети! А мне без разницы, мой будильник выходных и будней не различает....
25.09.2020
Ответить
Аня
А они не могут включить мультики и все втроём посмотреть их до 9 хотя бы? Моему старшему 5.3, прошлым летом, то есть после 4 лет, он точно уже так делал.
25.09.2020
Ответить
Королева мать
Старшие то спят. Встаёт в 7 только мелкий. А он понятно дело мультики не посмотрит, да и встаёт с фразой : мама ам ам. Летом я могла младшую дочь попросить с ним побыть с утра и самой поспать, а сейчас мне ее жалко: школа, спорт, пусть в выходные поспит
26.09.2020
Ответить
Аня
Понятно, сложно ( А муж по выходным не дома? Если попросить 1 выходной, чтобы он с младшим вставал? А другой - вы, и он выспится.
У нас такая схема, что все выходные с детьми встаёт муж - старшие и до 9 спят, а маленький около 6 уже требует подъем. А вот в тихий час - муж идёт с ним спать ещё 3 часа, досыпает.
В будни я с младшим перемещаюсь в детскую, там телевизор, тихонько включаю, он играется, смотрит, ко мне подходит, а я типа подремать могу ещё часа два. Если голодный - пару микро-печенек на тарелке рядом, чтобы не крошил.
26.09.2020
Ответить
Королева мать
У мужа сон по выходным это святое) он мне помогал только, когда совсем худо было, например, когда сын просыпался в 5 и плюс несколько раз за ночь. Он брал его с 5-7, я спала, а он потом уходил на работу. Сейчас не так критично и совесть мне не позволяет его по выходным будить, он много работает.
Нет он не тунеядец, он много помогает, в магазины ходит, детей развозит, готовит, но сон это святое для него.
Ну ладно, не долго осталось, ещё 2-3 года, мелкий подрастёт и будет мультики смотреть по утрам или дольше спать начнёт, тогда и высплюсь (главное больше никого не рожать🤪)
26.09.2020
Ответить
Аня
Понятно, у всех свои порядки в семье ) Желаю вам сил продержаться эти пару лет!
26.09.2020
Ответить
Сара Лунд
Аня, и вот так до 9 утра сидел голодный? Я всегда встану завтрак приготовить.
26.09.2020
Ответить
Аня
А чего сидел? СидИТ. Точнее, все сидят. Но не голодные, а обыкновенные. Может, у меня такие дети, но как раз после пробуждения они кушать не хотят. Если куда-то рано надо поехать, так завтрак превращается в пытку, потому что медленно ковыряют ложками, и съедают максимум половину. А если попозже покормить, так аппетит есть, кушают тоже хоть и медленно, но не лениво, и съедают все. В итоге если мы после сна куда-то идём, то я в термос складываю завтрак, и кормлю уже попозже в городе.
26.09.2020
Ответить
Сара Лунд
Аня, ну вот у меня едят. И я думаю почти у всех дети есть хотят утром. С 6 и до 9 спать когда ребёнок голодный и смотрит мультики 3 часа. Для меня жесть. Я лучше не высплюсь.
26.09.2020
Ответить
Аня
Я рада за вас :-) Каждому свое. И родители разные, и дети разные. В 6-6:30 у нас встает только маленький, остальные около 9, я писала. Маленький 3 часа мультики не смотрит, они фоном идут на минимальном звуке, чтобы старших не будить. Посмотрел, потом пошел в игрушках копаться, потом пошел на мне попрыгал, потом лег опять посмотрел, опять пошел играться. Если он голодный во время прогулок, он хнычет. По утрам он не хнычет вообще. Значит, все отлично у него.
И у меня был затяжной период, когда я не выспалась. Вы же помните, да? Больше я так не хочу никогда.
26.09.2020
Ответить
Сара Лунд
Аня, ну вы пишите, что это так просто. В 6 встал и ещё , хотя бы, до 9 смотрит мультики с тремя печешками. Ну это явно не для всех.
26.09.2020
Ответить
Аня
Я бы сказала, что любое действие не для всех, потому что дети и родители индивидуальны, даже в рамках одной семьи. Но попробовать при желании всегда можно, вдруг сработает на конкретном ребенке.
Но вообще не о моем младшем речь шла. Я писала Королеве про старшего в 4 с хвостиком года. А у королевы старшие ещё старше. Вот и подумала, что если они просыпаются раньше, то могут включить что-то, и втроём, вместе с малым посидеть час-другой. Или яблоко дать погрызть элементарно. Мой старший с 4.5 моет себе яблоко, грызет, братья подходят - отгрызают тоже. Или из сундучка взять печенье/сухарики может, и всем троим скормить. Или йогурт открыть. Это если бы остро вопрос голода у них стоял. Но не стоит. А потом выяснилось, что у Королевы старшие спят, и только младший встаёт рано. Тогда понятно, что этот вариант неприменим. И я привела пример со своим младшим с подремать в детской ещё час-другой, пока остальные досыпают тоже. Нет так нет.
26.09.2020
Ответить
Сошла с ума
У меня как у Ани дочь.
Дошло до того, что в те редкие случаи, когда я (если не работаю) встаю в 8 утра просто потому что проснулась и нам никуда не нужно идти, и бреду на кухню сварить себе кофе то она мне говорит "маааам, ты кушай, а чуть попозже, пока не хочу"
Реально , аппетит у нее просыпается часа через 2-3 после пробуждения.
Исключение было только в грудничковом возрасте на ГВ. Когда завтракать стала обычной едой, то минимум час ю-полтора после пробуждения выжидали, иначе она очень плохо ела.
26.09.2020
Ответить
Сара Лунд
Сошла с ума, у меня в течении получаса все едят, особенно сын голодный встаёт.
27.09.2020
Ответить
Сошла с ума
Я просто к тому, что бывает и по другому, не как у вас.
И это не издевательство над детьми. Они сами раскачиваются пару часов после пробуждения и только потом хотят есть.
В моем случае скорее издевательство - это заставлять завтракать сразу.
И это тоже геморр иногда, когда куда то надо ехать/идти, т к иногда приходится термос собирать в дороге поесть, но чуть позже, не в первый час чтобы.
Перед школой максимум чай с 1 печенкой, творожок малышкой 1 шт(и тот может недоесть) и т д. И то, потому что я заставляю хоть что то. В школу с собой завтрак + чай с ягодами в термосе. Ребенок у меня с нормальным аппетитом, не малоежка, но не по утрам.
Зато по выходным я могу совершенно без угрызений совести спать 1-2 часа, если ребенок решил встать в 6-7-8 утра. Т к смысла никакого подрываться и бежать готовить завтрак.
27.09.2020
Ответить
Сара Лунд
Сошла с ума, ребёнок ест чай с печенькой, потому что привык. У меня привыкли кашу по утрам, яички есть. Чего там качаться по 2 часа по утрам? Завтрак через 3 часа после пробуждения, а обед тогда когда? Я уверена, что дети привыкают к тому к чему их приучают родители.
27.09.2020
Ответить
Сошла с ума
Яйца и кашу не есть.
Кашу не любит(не вижу смысла насиловать и заставлять)
От яиц ей плохо.
Чай с печеньем(образно) пьёт дома. Завтрак в школе, после второго урока(ок 10). Обед дома ок 14.00.
На выходных. Если встаёт в 7. Не ест. Даже если я или муж уезжаем на работу и предлагаем. В отказ.
Ест часов в 9-10.
Если встаёт сама в 10-11. То тут она очень хорошо выспалась. И ест через 40-60 минут.
Ужин всегда в одно и тоже время примерно в 19.30.
Спать всегда в 9 в кровать читать, засыпает в 10. Это без вариантов. Даже по выходным.
Привык-не привык.
Ее и в 2-3 года рвало, если покормить принудительно рано. Или покормить нелюбимым. Прям конкретно рвёт человека от этого. Но при этом с едой она не проблемная, есть то, что не любит, но список этот не сильно огромный, все допустимо. Не ест яйца ни в каком виде(здесь что то смпереносимостью, т к боли в животе), каши, всякие печени, мясные стейки(зато мелко порезанное ест отлично) не любит кефиры и ряженки.. по мелочи, в общем то.
Так что...
Очень многим хочется думать, что все дело в воспитании.
Но даже в пределах одной семьи дети с разным пищевым поведения.
У сестры 4ро.
2е обычных детей, примерно как ваши, один точь в точь как моя, один ребёнок оооочень проблемный. Детям 14, 10, 7 и 7(двойня, и очень разные)
27.09.2020
Ответить
Сошла с ума
Яйца и кашу не ест. Любимый завтрак на выходных - творог во всех варипциях(от просто творога зерненого и детских творожков до сырников и запеканок). Ну или "сложные" бутеры на зерновом (обожает) хлебе - грудка, помидор, салат
Кашу не любит(не вижу смысла насиловать и заставлять)
От яиц ей плохо.
Чай с печеньем(образно) пьёт дома. Завтрак в школе, после второго урока(ок 10). Обед дома ок 14.00.
На выходных. Если встаёт в 7. Не ест. Даже если я или муж уезжаем на работу и предлагаем. В отказ.
Ест часов в 9-10.
Если встаёт сама в 10-11. То тут она очень хорошо выспалась. И ест через 40-60 минут.
Ужин всегда в одно и тоже время примерно в 19.30.
Спать всегда в 9 в кровать читать, засыпает в 10. Это без вариантов. Даже по выходным.
Привык-не привык.
Ее и в 2-3 года рвало, если покормить принудительно рано утром. Или покормить нелюбимым. Прям конкретно рвёт человека от этого. Но при этом с едой она не проблемная, есть то, что не любит, но список этот не сильно огромный, все допустимо. Не ест яйца ни в каком виде(здесь что то с переносимостью, т к боли в животе и тошнота длительная), каши, всякие печень, мясные стейки(зато мелко порезанное ест отлично) не любит кефиры и ряженки.. по мелочи, в общем то.
Так что...
Очень многим хочется думать, что все дело в воспитании.
Но даже в пределах одной семьи дети с разным пищевым поведения.
У сестры 4ро детей
2е обычных детей, примерно как ваши, один точь в точь как моя, один ребёнок оооочень проблемный. Детям 14, 10, 8 и 7. Иногда, говорит, охота пристрелиться, чем накормить ораву
27.09.2020
Ответить
Сара Лунд
Сошла с ума, ну мне кажется у вас индивидуальный случай. Не так много детей рвёт от каши и яиц. И почти все с удовольствием завтракают в течении полчаса-часа после просыпания. Насиловать не надо, конечно.
27.09.2020
Ответить
Сошла с ума
Каши просто нелюбит до тошнотиков, но там чисто предпочтительное. Я так же реагирую на печень. От запаха мутит. Зажмуриться и съесть могу,не вырвет. Но зачем? А мама моя обожала ее, именно любила, а не потому что дешёвый доступный продукт. Гттовила часто себе одной. Я не понимала ее никогда.
Но спасибо, ей, что не заставляла. И я не стану своего ребенка заставлять.
А от яиц серьёзно плохо.
Т.е непереносимость одна.
А у вас самой нет продуктов от которых воротит? Вот прям не будете есть и все тут?
Не знаю , насчёт мало или много таких детей. И какой процент от общего можно считать мало?
Не буду спорить, но они есть. И не супер-редкость, я думаю. Ц нас с сестрой в общей сложности на 5х детей, двое таких. Просто в обычной жизни такие вопросы даже не поднимаются, люди живут и считают это нормой , вот и все. А что обсуждать при норме?
А насиловать едой не буду точно. Годами привыкла выкручиваться и ладно. 2 завтрака в дни школы, первый лайт,второй норм, по-моему, ничего ужасного.
А навыходных не проблема подождать пока ребенок есть ЗАХОЧЕТ, а не потому что "надо".
28.09.2020
Ответить
Сара Лунд
Сошла с ума, я же написала, что не надо насиловать. Зачем мне опять писать про это? Я не понимаю когда мама спит, а ребёнок ходит голодный и смотрит мульты. Мой комментарий был об этом. Если там кого-то от чего то тошнит и он не хочет есть, то это совсем из другой оперы.
28.09.2020
Ответить
Сошла с ума
"Другие оперы" встречаются. Хочется верить, что это великая редкость-пожалуйста.
Ну ок.
Будем считать, что мы друг друга поняли.
28.09.2020
Ответить
Аня
Да не ходит ребенок голодный, не ходит, Сара! :-) В этот раз как об стену. Вам ещё 2 мамы написало, что да, такое бывает, что не все дети, как ваши, хотят есть сразу после пробуждения. А вы упорно не хотите принять реальность, что дети (как и вообще все люди) раз-ны-е.
28.09.2020
Ответить
Светлана
У меня сидели. Ничего не случится, если позавтракать после 9. А вот если мама-сова вынуждена будет встать рано, испорченные выходные всем обеспечены.
27.09.2020
Ответить
Сара Лунд
Светлана, я совой была когда-то. Прекрасно перестроилась. Не представляю чтобы дети у меня 3 часа сидели не евши за мультиками. Это или будут жевать фигню, либо всю квартиру от голода разнесёт сын.
27.09.2020
Ответить
Мария
Этой маме-сове что, готовую пятилетку выдали? Даже если она и была совой, то младенчество ребенка из любой совы жаворонка сделает. Да через силу, ну а куда деваться, грудничка за мультик на 3 часа не усадишь.
Мои тоже самое позднее в 7 встают, и за эти 2 часа до 9ти они сто раз прибегают просить есть, сьедают все запасы печенья и всякой фигни до которой дотягиваются.
30.09.2020
Ответить
Olla
Конкретно меня очень выматывает дорога, я далеко работала, от этого силы тратились. Когда дочь была одна, мы спали до 10 утра (правда, она и ложилась поздно). В грудничковом возрасте она просыпалась рано, но до года я стабильно спала с ней в один из дневных снов.
С двумя сложнее, конечно, но могу пойти спать пораньше с младшим, старшую муж укладывает. Или вот вчера муж после работы пошел с двумя гулять, а я поспала вечером.
А по поводу долгого сна в выходные, то да, его нет, увы. Хотя тоже раз на раз не приходится. То до 9.30 спит, а то, как сегодня в 7 утра.
26.09.2020
Ответить
Королева мать
У меня уже не прокатывают никакие дневные сны. Сын спит с 14-16, в это время приходит старшая из школы, надо покормить/поговорить и быстро собрать на спорт. С утра на буднях школа. Ну а вечером уроки и ещё 10500 дел. Я уж и забыла, когда спала не ночью.
Не. В целом я считаю дома гораздо проще, даже с тремя, чем работать, но вот с высыпанием лучше не стало у меня((
26.09.2020
Ответить
Рина Морина
"В безработный период не устаю" - удивительная болезнь, магически испаряющаяся по выходным. Это невроз, ваше отношение к работе, то как вы интерпретируете успехи и не успехи, вынимают вас до дна. Все дело в вашем отношении, в ваших эмоциях, измените свое отношение и работа не будет вас перетирать, как жернов.
25.09.2020
Ответить
Саша
Барокка "Стихи и песни на заказ!!!", вот, как де точно описали " перетирать как жернов "! Работа меня перетирает, жует и выплевывает.
Я очень переживаю за ошибки или люблю себя сравнить с более опытными коллегами потом переживать. Не знаю как это остановить. Как не переживать
25.09.2020
Ответить
Рина Морина
Я вас расстрою, это нормативность, отменить ее нельзя, но вы можете контролировать ее. Я тоже нормативная, от переживаний за выполнение плана на работе, на нервной почве у меня была экзема по всему телу, причем не так давно, в феврале. Посмотрите этот кейс про страх ошибок, мне это помогло: https://www.youtube.com/watch?v=Fe4hIMLUY08&t=1734s и еще один кейс страх совершить ошибку: https://www.youtube.com/watch?v=GI-XcP78jiY&t=1353s
25.09.2020
Ответить
Милена
Я считаю что это не норма и это можно проработать. Неврозы и неправильные паттерны поведения все лечатся, было бы желание
26.09.2020
Ответить
Татьяна
Абсолютно нормально, что вы устаете. Я в принципе на пятидневке очень сильно устаю, но уходить не хочу, тк хорошо платят. За копейки так мучиться не стала бы. Работаю с 10 до 19 каждый день, дорога примерно 1,10-1,20. Обычно встаю в 7,00, собираю ребенка в школу, сейчас добавились занятия в автошколе, два раза в неделю встаю в 6,00, 7,00-8,30 вождение, потом на работу. В эти дни ребенка отводит муж. Домой после работы приезжаю в начале девятого, еще час примерно проверяю уроки и доделываем что на продленке не успели. Пока сходим в душ, (благо, ужин готовить помогает муж) , уборка за котом, мытье посуды и всякие мелкие дела - освобождаюсь где то в 11. В такие дни да, голова кругом. В выхи на полдня теория в автошколе, плюс ремонт в другой кв (готовим к сдаче). Ну и на самой работе устается, да. Мне кажется многие так живут. Но я в принципе без дела сидеть не могу, от безделья устаю больше, чем когда загружена. Еще мне кажется, от режима сна многое зависит. Мне например главное до 12 успеть лечь, чем раньше тем лучше, тогда огурцом с утра.
25.09.2020
Ответить
Саша
Татьяна, мне нужен 8 часовой сон и не позднее 10 вечера.
Согласна с тем, что многие так живут, но организм по-разному устроен. Кто-то тянет, а кто-то впадает в депрессию как я
25.09.2020
Ответить
Татьяна
Тогда мой вам совет, ищите работу на полставки, если так сильно устаете. Будете заняты делом, и отдыхать еще успевать.
Я согласна, что организм разный, мне тоже сна катастрофически не хватает, но я ,как уже писала, выбираю хороший достаток, а так раньше тоже мысли были про работу на полставки. Если вам важнее личный комфорт, то мне кажется, нужно искать подходящую работу
25.09.2020
Ответить
Мира
Для начала сдать анализы, иногда многое объясняет. Если с ними норм, это может быть хроническая усталость.обусловлена например дорогой, маленьким количеством сна, спецификой работы. На своем примере: стало болеть сердце на постоянной основе. Проверилась, по обследованиям в пределах нормы все. Банальная хроническая усталость. Выписали витамины для сердца, поменяла распорядок дня. Все наладилось. Вы у себя одна! Берегите себя!
25.09.2020
Ответить
Саша
Мира, спасибо! Я у себя одна. На выходных не хочу выходить из дома, в последнее время залипаю в интернете. Потом корю себя, что мало уделяб время ребёнку.. Ушла со второй работы, потому что истощилась. Однако с одной работы на др работу скакать неправильно.
Хочу взять машину, чтобы сократить время др работы, может поможет.
25.09.2020
Ответить
Мира
Ребенку нужная здоровая мама, можно уделять время немного но качественно. Лучше поменьше гаджетов, они тоже утомляют. Лучше хорошую книгу почитать. И сон, нужно высыпаться.
25.09.2020
Ответить
Гребибля и Гребубля
У меня очень чётко отделяется усталость от конкретной работы. В моей специальности есть работа чисто техническая, она может требовать знаний и квалификации, её может быть ну очень много, но она чётко определена законом и инструкциями и требует аккуратного исполнения и результат всегда зависит от этого. И она мне нравится, делаю с удовольствием и не устаю. А есть работа под названием "генерирование идей", или ещё можно такие работы назвать "пойди туда не знаю куда, принеси то, не знаю что!" или "сделай так, чтобы и на ёлку влезть, и задница целая!",её намного меньше в количестве, чем технической, но результат часто зависит от везения, от попадания в струю, вот после неё я выжата полностью.
Ну и дорога. Бывает, что в 10 утра приехала, и работа ещё не начата, а я уже устала...
25.09.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.