Тревожность

Я такая же. Так вот чтоб совсем хорошо ничего не помогает. Психологи не помогли. Помогает высыпаться. У меня прям четко: две ночи не доспала - сразу приступ дикой тревожности. Ещё помогает делать и есть всякие полезности и убеждать себя, что вот теперь уж все точно будет хорошо.

Я бы не сказала что я очень подверженный тревоге человек. Но, ввиду того, что я пережила замершую беременность. Потом какое-то время боялась беременеть и думала что все может повториться. И когда решилась наконец вместе с мужем у нас очень долго не получалось. Были готовы к ЭКО в Еваклиник ай ви эф, думали отдохнуть и начинать подготовку и какая-то чудом мне удалось забеременеть самостоятельно. Я была безумно рада, но, я была очень тревожной беременной. Во первых я боялась повторения прошлой истории. Во вторых я переживала что мне и так сильно повезло и если я потеряю этого ребёнка, возможно мне ни когда не иметь детей. Я начала ходить на приёмы в психологу. Но, он мне не помогал от слова совсем. Я просто рассказывала свои мысли и переживания и говорила что я думаю, что мне нужно делать, чтобы свести весь негатив на минимум. Так вот врач только и делал, что слышал и говорил что я правильно мыслю. А мне нужно было признание моей проблемы, определение проблемы и поиск вариантов и путей ее решения. Потом по рекомендации пошла психологу Аль-Фаяд в Еваклиник, и скажу честно, она мне помогла. Я понимала за что я плачу деньги и получала реальную помощь. Потому что все наши проблемы от нервов и если есть такие проблемы, надо их решать комплексно и не забывать про психолога.

Такая же ерунда, и как у многих, кто пишет, тоже приступами. Вот вроде всё хорошо, все здоровы, тревоги нет, и тут либо прочитаю что-то в новостях, либо кто-то из знакомых заболеет, услышу, что кто-то от чего-то умер и всё, понеслась…

Пока не нашла для себя средства от этого, просто стараюсь отвлекаться на что-то хорошее.

Каждые пол года уколы Мильгаммы, никотинки и мексидола.

Записывать свои тревоги. Потом перечитаете и посмеетесь. Второй раз эта тревога уже не возникнет, вы ее обсмеяли и забыли. Без этого по кругу будете одни и те же тревоги мусолить.

Если готовы к критике, то можно делиться тревогами с мужем, но тут важно, чтобы вы были готовы, что он посмеется. Если не готовы к этому - записывайте.

От обоснованных страхов принимать меры, например, я боюсь пожара, поэтому меры - новая проводка, датчик дыма, страховка, внимательность.

От необоснованных - препараты. Они реально помогают.

У меня старший был очень болезненный, болел в принципе сильно часто, даже в категорию "часто болеющий ребенок" не укладывался, так как превышал частоту. И в больницах мы лежали, и на вакцины он все без исключения дико реагировал. Я сходила с ума. И помогло мне себя насильно переключить и увести в другую крайность, стала думать о деньгах, которых остро не хватало в то время, о способах заработка для себя из декрета и тд. Таким вот образом мне далось приглушить ежедневно крутящуюся истерию в голове.

У меня после рождения ребёнка началось, все ищу у себя проблемы со здоровьем, теперь новый закидон с родинками, уже сходила в меланома-Юнит, мне сказали все хорошо, приходи через пол года, а я все загоняюсь.

Я очень мнительная…у меня первый ребёнок когда родился мы 4 раза за три года в больнице лежали то отравление то бронхит,когда он в сад пошёл и начал болеть меня трясло и я плакала когда поднималась температура,у нас ещё и судороги от температуры были😰тоже незнаю как с этим справляться

Вы не одна такая,сама не знаю как с этим справляться. А ко мне походу еще панические атаки пришли.

Приняла факт, что все мы смертны и отдалась провидению. На всё воля Божья. И "решай проблемы по мере их поступления". И "от всего не убережешься".

Пью лекарства

КПТ.