Тревожность и гв
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Всем привет, так уж сложилось, что я по натуре своей очень тревожный человек, мнительный.
Прошлой весной это вышло мне боком, панические атаки, помог фенибут, смена обстановки и беременность.
Сейчас дочке 4,5 месяца, мы на гв, у меня есть небольшие проблемы со здоровьем, накручиваю себя, нагнетаю и чувствую что накатывает невроз.
что можно попить для успокоения? Валерьянку может быть можно на гв? Подскажите пожалуйста
Анна
Прасковья из Подмосковья , вы о чем вообще ? Это мой пост 😂
я реально пила фенибут, потом переехала в другой город и там забеременела, меня попустило.
а сейчас кормлю лялю грудью и опять тревожность у меня. Вот спрашиваю совет что можно пропить?
Я бы рада если б мне оплатили рекламу фенибута, но увы это не так😆
18.08.2022
Ответить
Ирина
Еще есть чат психологической поддержки при тревоге, там люди поддерживают друг друга при тревоге и приступах паники
Чат групповой психологической поддержки
17.08.2022
Ответить
Ирина
Не надо ничего пить пока, обратитесь за помощью к психологу. Таблетки лишь убирают симптом, временно. Психотерапию прекрасно убирает тревогу и панические атаки навсегда.
Если пока не готовы к терапии, скачайте себе гайд по самопомощи при тревоге и панике
Самопомощь при панике
17.08.2022
Ответить
Маруся
Эх, валерьянка, счастливые люди, которым она помогает)) она обладает накопительным седативным эффектом и чаще всего дней через 5 от неё так нахлобучивает, что лицо от кровати нельзя оторвать, но будет очень спокойно в целом. Я принимала ад, некоторые из них (большой список) проникают в молоко в очень незначительном количестве. А вообще при выборе препарата ориентируйтесь на период полувыведения. Чем он короче, тем, как правило, безопаснее препарат на гв.
17.08.2022
Ответить
Рина Морина
КПТ можно на ГВ. Вы можете вести рациональный диалог со своими навязчивыми мыслями. Можно выписывать их в дневник и спросит с ними из серии: "И с чего я это взяла? А где написано что это именно так? Какие реальные шаги я могу предпринять, чтобы убедиться что я не больна? Почему я убеждена что именно этот сценарий будет единственным, а что если.... А даже если, то тогда...." И поведенческая терапия. Боитесь собак, гладите собак, боитесь гулять одна, гуляете одна и доказываете себе что это безопасно. А вообще было бы не плохо узнать истинную причину вашего нервно психического напряжения. Чего вы боитесь? Не справиться с ребенком? Остаться одной? Совершить ошибку и быть осужденной? Что вас бросит муж, мама, родня? И т.д.
17.08.2022
Ответить