Тревожное расстройство , у кого было

Тревожность может проявляться по разному, сравнивать свои симптомы с другими людьми не очень эффективно.
Если кратко о физиологии панических атак: во время тревоги активируется вегетативный отдел нервной системы. Когда он активируется по делу (экзамен, ссора, спорт и т п), человек не пугается. А вот одна когда вегетативный отдел активируется спонтанно и не по делу, человек не понимает что с ним происходит и пугается.

В самой вегетативной нервной системе много нервных сплетений (точек), по расположению они находятся там же, где и чакры. У одного человека могут активироваться верхние нервные узлы и он будет ощущать нехватку воздуха, а у другого нижние и у него может начаться СРК (синдром раздраженного кишечника). Комбинаций великое множество.

Что касаемо панических атак, то нужно искать их первопричину (у симптомов всегда есть функция). Но большинство людей совершают несколько ошибок, они фиксируются на самих симптомах, неправильно интерпретируют базовое состояние, пугаются его, выбрасывается адреналин, действие которого так же неправильно интерпретируется и уходят в панику.
По факту, человек просто пугает сам себя, неправильно понимая свое состояние.

Полностью можно избавиться от панических атак только если симптом перестанет выполнять свою функцию, решать то, что человек не может без него сделать самостоятельно, либо если будет разрешен внутренний конфликт, из-за которого человек ушел в панические атаки.

Во время самой панической атаки не надо делать ничего, а люди обычно спасаются и избегают.

Трясло, как будто у меня озноб, невозможно было избавиться от плохих мыслей, они постоянно в голове крутятся, постоянное ощущение, что вот-вот прям сейчас случится что-то совсем страшное и ужасное. Общалась с психологом, мамина знакомая уже на пенсии, мозги мне на место поставила... Сейчас иногда накрывает, но уже не так, уже легче. Но если панические атаки раз случились, то это на всю жизнь, как она мне сказала. Надо учиться с ними жить.... Если прям совсем тяжело, то идти к психотерапевту, желательно, платно. Возможно, обойдется все без АД, посто лёгкие успокоительные

У меня были па, давление и пульс поднимались, чувство что опсность и надо бежать, но головой то я понимаю, что никакой опасности нет. Всегда плохие мысли,без оснований. Бывали дереализация и деперсонализация (вот это сильно испугало).

Идите к проверенному специалисту пусть назначит вам ад если сами не сможете,и не надо боятся это бич нашего века,такой же как и грипп и прочие и от этого есть лекарства,все придумано на благо человека и глупо от помощи отказываться

Я пила успокоительные и корвалол от сдавленности в груди и па. Но увлекаттся нельзя. Успокоительные курсом пила с накопительным эффектом 2 месяца