Бессонница

После ковида настигла бессонница. Не могу уснуть, даже если сильно устала. Снотворное не переношу. Нашла для себя биодобавку реасон с мелатонином эвалар в виде горячего напитка. Он обеспечивает быстрое и легкое засыпание. Утром просыпаюсь без чувства вялости и разбитости.

Моя боль в третью бер. Пересмотрела кучу неформатного кино, добралась до дна психоделики, потом родила☹️ может вам к сомнологу все таки за рекомендациями. К родам подошла нереально вымотанной, понимала, что не рожу нормально, сил не хватит. Попросила эпидуралку, поспала два часа с ней.

Чёт рано вы не спать стали. У меня это остро в 3 триместре началось. По началу засыпала днём. Потом поняла, что так я себе режим полностью на ночной переведу. Стала много днём гулять, днём держалась не спала и, таким образом, вернула себе ночной сон. Ещё чтение книги помогает устать глазам

Мне на Вашем сроке Магний помог, начала принимать, начала спать хоть немножко) потом, когда в декрет ушла, легче - где упала, там и сплю) у меня еще третий триместр на жаркое лето пришелся, невозможно было ни днём ни ночью)) привыкайте😁 берегите самое дорогое😁

В книге Роберта Лихи - Свобода от тревоги есть раздел посвященной бессоннице и методикам борьбы с ней, рекомендую вам прочитать/прослушать книгу.

Последние два месяца перед родами вообще не могла спать, хотя безумно хотелось. Состояние было отвратительное, думала уже с ума сойду. Ничего не помогало тоже, как родила сразу засыпала😏

Ковидом не болели? У многих он нарушает баланс мелатонина, нужно дополнительно принимать.

Обычно это к 3 триместру. Попробуйте пока магний и валерианку.

У меня 21-я неделя, но я не сплю по другой причине. Из-за болезни.