Послеродовая депрессия

Спать при любой возможности , при любой, забивая на домашние дела. Максимально делегируйте обязанности. У Вас есть кто-то, кто может помочь с малышкой?

Через это проходят большинство мам! От мужа необходимо просить помощи, если этого не делать, то сам он не поймет. Просто примите, что все временно, первые 3 месяца очень сложные, ребенок часто какает, часто кушает, от него просто не отойдешь, потом у некоторых еще колики присоединяются и вообще тушите свет. Но в 3 месяца будет легче и лучше, потому что малыш начинает осознанно улыбаться тебе, а в 2 уже можно по-дольше гулять, так как он не так часто какает и ест, это тоже немного радует) Сейчас кажется, что то невыносимо и время тянется и это реально так, потому что просто день сурка, зато потом полетит со скоростью света 🙈

Также было, муж дальнобойщик, спустя дней 5 уехал и ч осталась совсем одна с ребёнком, гормоны просто сошли с ума на тот момент, плакала сутками, не могла заснуть, смотрела в окно и думала, что все люди, которые там идут-свободные, а я нет, потом естественно начался сильный недосып, дочь спала только на руках и не дай бог какой-то шум, сразу просыпалась, а а доме кот, который постоянно орал, носился и т.д., думала с балкона его спущу.. Потом начались колики, я опять одна с дочкой, началась агрессия буквально ко всему, потом муж сломал руку и его положили на 3 недели в больницу(дочери было 2 месяца), не знаю даже, что меня остановило не выйти с балкона на тот момент, наверно осознание того, что кроме меня, моего ребёнка никто так любить не будет и никому, кроме меня она совсем не нужна. Месяцев с 3 стало уже легче, я научилась с ней выходить гудять самостоятельно ( живём на 4 этаже без лифта, коляску приходилось поднимать и спускать, этт было очень тяжело, но желание выйти на улицу было сильнее)). Колики прошли, она стала спать ночью целых 4 часа безприрывно, я начала даже высыпаться, а потом гормоны пришли в норму(ну или почти) и месяцам к 4-5 я начала получать удовольствие даже от материнства) А вам пока надо это пережить, как гормоны ваши придут в себя, вам станет гораздо !

Не скажу, что была прям депрессия, но тоже было тяжело первые три месяца. Ребенок спал как попало, ночи на пролет, да и днем исключительно на руках и засыпала как правило на руках у мужа. Он уже потом начинал психовать что как так, якобы я не умела ее держать как нужно и укачивать....такие моменты меня вырубали, конечно. Но я ему очень благодарна за помощь в те месяцы. Чувствовала себя как зомби. Ни поспать, ни поесть, ни помыться нормально. Прогулки, выход до ближайшего магазина были в прямом смысле глотком воздуха для меня)Не представляю как справлялась бы одна. Ну а потом когда дочь подросла, тоже участия стало поменьше, но тем не менее покормить, подгузник поменять хотя бы трудностей не составляет )

На данный момент времени ваши чувства нормальны. Пока это похоже на бэби блюз, но если затянется больше месяца, то уже скорее депрессия. Главное, не молчите, говорите о своем состоянии близким, гинекологу на осмотре тоже. Потому что могут быть плохие последствия. Ищите мам-единомышленниц, у которых дети такого же возраста, будет легче от осознания, что вы не одна со своими трудностями. Мне помогала подписка на детских и взрослых психологов в Инстаграме, они объясняли что норма, а что нет после родов в самочувствии. Шлите на 3 буквы всех, кто ваши чувства обесценивает и будет говорить, что как же так, это ж твоя кровиночка и т.п. Выгоранию и депрессии как раз подвержены чаще мамы очень долгожданных детей, как ни парадоксально. От этого огромнейшее чувство вины. Мам могут посещать мысли о причинении вреда ребенку, это тоже объяснимо с точки зрения психологии. Но это всегда звоночки, которые не стоит игнорировать. Близких привлекайте к помощи по дому (еда, уборка, стирка), чтобы вашей главной заботой сейчас было нахождение с ребенком, а не быт. Постарайтесь не забывать о себе заботиться (поесть, помыться и т.п.) Постепенно все наладится. Но это не быстрый процесс, увы... Желаю, чтоб как можно меньше препятствий у вас было на этом интересном пути материнства! Помните всегда, что вы не одна!!! Всегда есть люди, которые вас поймут.

Понимаю Вас, главное помните что это все временно, и быстро пройдет:) У меня такое было пару месяцев. В моем случаи беременность была не запланированная, я вела очень активную жизнь, карьера шла в гору, тут беременность. Шок. Почти до родов старалась поддерживать ритм жизни, а вот после родов, казалось что жизнь вообще остановилась:) ты дома, на улице зима ( родила в конце ноября), спутано где день где ночь, какой день недели и тд.,ребенок кричит, ну рыдала круглыми сутками. Ближе к 3 месяцев сын спал уже ночью 5-6 часов, я стала высыпаться. Режим стал более четким, я стала выходить на работу на пару часов в день, и как то все потихоньку пришло в норму.

Мне вот только сейчас стало легче, я начала высыпаться и это огромный плюс. А так же периодически стала выходить на работу. Жизнь налаживается и я снова чувствую себя тем человеком который был. Ну и конечно сын подрос и муж теперь помогает, когда сын был маленький совсем, он просто боялся его и не помогал. Вообще помощь обязательно нужна, если нет со стороны мужа, то можно няньку на несколько часов. А так вы не одна с такими мыслями после родов. Но помните малыш растёт и с каждым месяцем будет легче. А ещё залог спокойного ребёнка, спокойная мама. Я первое время все ходила гуляла с коляской, мне конечно с погодой повезло лето, деревня, прирорда. Ловила там так сказать дзен и успокоение.

Добро пожаловать в клуб нормальных мам) депрессия, привет! У всех после родов проявляются изменения. Разные изменения. Кто-то растолстел, и вдруг это тело начинает нравится… кто-то растолстел, и тело перестало нравиться… Вам надо понимать, что ваши гормоны, которые дают разные мысли, выровняются. Что период сейчас временный. Дайте себе установку, что всё сейчас хорошо, и будет хорошо. Просто надо сейчас чуть меньше требовать от себя, а больше от других и плюс посвятить себя малышу. Всё хорошо!!!!

Светлана, это состояние называется бэби блюз, почитайте на эту тему в интернете. Это состояние накрывает очень многих, меня в том числе. Оно обусловлено в том числе гормонами, проходит через какое-то время, вы просто свыкаетесь с трудностями и с тем, что теперь ВСЕ по-другому, возможно совсем не так, как вы себе представляли. А по началу слезы, грусть и полнейшая растерянность от происходящего. Особенно, если ребенок беспокойный, первый, нет нормального сна и помощи родных. Я думаю, вы втянетесь и все будет хорошо!

А первую беременность была депрессия, ребёнок перепутал день и ночь,колики в общем кошмар. со второй я дала себе установку, не поддаваться депрессии, и о чудо ребёнок спокойный, спит почти всю ночь красота. Первый год был самый спокойный и лёгкий.

Это нормальная практика, особенно, если малыш первый 😀 я первого родила зимой, было очень тяжело. Климат суровый, особо из дома не выйдешь, малыш на груди - надолго уйти не получалось. Тут только действительно кому-то малыша вручать: будь то муж или мама - и свободное время посвятить себе. Отдых, сон, прогулка, даже просто выезд в магазин.

Я думаю, такие мысли и эмоции были у 99% мам. Не могу написать ничего другого, кроме того, что это все закончится и станет гораздо легче со временем

Скорее бэби блюз и осознание новой роли. Пинайте мужа,чтобы активнее участвовал

У меня было то, что описываете с обоими детьми!! Причем с младшим даже хуже, я по психотерапевтам бегала и неврологам. Думала , сердце не выдержит, пульс был круглые сутки 120-140. В общем, прошло всё, где то к 5 мес ребенка. Поддержка мужа очень важна и моральная и физическая. Он меня и вытянул, обошлось без антидепрессантов.

мужа хватило н 2 недели?

Обратитесь к психологу, быстрее закончится ваша депрессия. Моя затянулась на 5 лет(

у меня так было, плакала,что не могу ребенка взять правильно ,не получается что -то, потом все нормально, привыкаешь

Первый месяц самый тяжелый, держитесь 🙏

это выгорание.А со стороны мужа абьюз.

А что это он отдалился?